Svet-Of-Psihologija-Blog

Samomor lahko prinese zapleteno vrsto žalosti

Pot žalosti ni nikoli ravna črta.

V sredo zvečer sem poklical moža. Prej tega dne je vozil ob pečini, kjer je bil promet ustavljen, na kraju pa so bili helikopterji in gasilska vozila. Slišal je, da je čez pečino zapeljal tovornjak, toda to je vse, kar je vedel. Kasneje tistega dne je ugotovil, da je tovornjak vozil naš prijatelj. Kraj, kjer so ga odgnali s pečine, je jasno pokazal, da je bil namenski.

Dan prej sem slišala novice o samomoru Kate Spade, istega jutra pa sem slišala statistične podatke o npr. Naraščajočem številu samomorov v Ameriki in jo označila za "epidemijo". Naslednji dan sem slišal za Anthonyja Bourdaina. Kolektivno zmedo in žalost je poudaril samomor našega prijatelja, ki je bil star le 46 let, in za seboj pušča dve hčerki najstnici, ki nikoli ne bosta zares spoznali velikega srca, zabave, ekstremnega športnika, ki je bil njun oče.

V meni so se za ta dekleta odprli globoki vodnjaki žalosti - poznam bolečino in zmedo zaradi izgube očeta zaradi samomora. Oče si je vzel življenje pred skoraj petimi leti, kljub temu pa se mi zdi, kot da sem prejšnji teden naletel na starega prijatelja in v solzah planil ob njegovem spominu. Ne vem, ali se bodo ti trenutki surove nežnosti kdaj ustavili. Pred kratkim mi je prijatelj rekel, da je to znak ljubezni, ki sem jo imel do njega - kar je res - vendar verjamem, da je bolj zapleteno. Pot žalosti ni nikoli ravna črta. Oče je bil že leta bolan - zapletena bolezen, ki sta jo spodbujali odvisnost in depresija. Rabin Ben Kamin piše v svoji knjigi Blagoslov žalosti, “Kaj je žalost, če ne najbolj boleča informativna izkušnja, ki jo spoznamo ljudje? To je tudi priložnost za obisk z nekom, ki je odšel s tega sveta. Najbolje se poklonimo svojim umrlim, ko uporabimo resnico za svoje obiske - tako kot smo se trudili, ko so bili na tej strani. "

Služba za našega prijatelja je bila prejšnji konec tedna. Prijatelji so potovali na plažo in nosili rože in deske za veslo. Vsi smo si želeli, da bi videl, koliko življenj se je dotaknil, koliko ljubezni je bilo in je zanj. Družina se je težko odločila, da bo odkrito spregovorila o njegovih težavah in njegovi smrti - mislim, da to ni bila lahka odločitev, vendar je bila močna. Počaščena je bila zapletenost čustev - žalost zaradi izgube, krivda, da mu nismo mogli pomagati, in jeza, da se je odločil, je izgovarjala enako. V skupini okoli sebe sem začutil občutno olajšanje, ko so na glas povedali resnico o naših zapletenih občutkih.

Vsak od nas je lahko vzel ljubezen, se ozrl in videl svojo skupnost. Če se počutimo brezupno, se obrnite. Če vidimo nekoga, ki se trudi, si vzemite čas, da mu pomagate ali mu pomagate najti nekoga, ki mu lahko pomaga. Iz izkušenj vem, da ni tako preprosto. Zasvojenost in duševne bolezni se ne predstavljajo preprosto. Obstajajo ljudje, ki bodo čutili, da iz njihove bolečine ni izhoda. Zadnje besede mojega očeta, ki so ostale v glasovnem sporočilu, so bile: "Ne morem več zdržati." Kako bi si želel, da bi mu lahko pomagal, da je prenašal njegovo breme, sem našel način, kako narediti nekaj, česar nisem storil.

Nadine Kaslow, nekdanja predsednica Ameriškega psihološkega združenja, je nedavno spregovorila o NPR in ponudila te predloge, kako lahko začnemo spreminjati to epidemijo:

Seči po. Kar je najpomembneje, pravi Kaslow: "Mislim, da moramo vsi boljše delo povezovati med seboj - vzpostaviti stik s prijatelji, sodelavci in sosedi - in ne samo enkrat doseči, ampak še naprej doseči drug drugega. Mislim, da moramo biti vsi del rešitve tega problema. "
Storitve za duševno zdravje naj bodo dostopnejše in cenovno ugodnejše. Zaradi finančnih ovir se pogosto težave z duševnim zdravjem ne odkrijejo ali ne odpravijo.
Otroke naučite veščin spoprijemanja. Življenjski stresorji se bodo samo še povečevali. Ko otroke učimo metod obvladovanja stresa, jim dajemo priložnost, da se prebijejo skozi tiste zahtevne čase.
Prositi za pomoč. Kaslow predlaga, da se obrnete na pomoč, če se počutite izgubljene in samomorilne. Predlaga odprte telefonske številke, duhovnike, zdravnike in prijatelje - in celo aplikacije, na katere se lahko obrnete, so lahko v pomoč. In na koncu še prosi, "prosim, pokličite strokovnjake za duševno zdravje, ko se resnično mučite - pomoč je, obstajajo psihoterapije, ki temeljijo na dokazih in lahko resnično pomagajo, da se počutite bolje glede sebe in svojega življenja."

Po samomoru sem zaslišal komentarje jeze in krivde: "Poglejte, kaj je storil svoji družini, kako bi lahko?" Moj edini odgovor je, da očitno ni mogel videti druge poti. Tako naš prijatelj kot tudi moj oče sta imela rada svoje otroke bolj kot vse. V tistem trenutku, kot si predstavljam, so le potrebovali tesnobo in bolečino - in čutili so, da se nimajo kam obrniti.

Rose McGowan je spregovorila po smrti Anthonyja Bourdaina in ponudila te besede vsem, ki se borijo - želel bi si, da bi jih lahko govoril očetu pred petimi leti in prijatelju pred dvema tednoma: