Pomoč moji zelo jezni in stresni sestri

Moja sestra je stara 33 let, poročena in ima 7, 4 let in osmega meseca pred kratkim diagnosticirano z redkim genetskim stanjem. Vedno se je spopadala z jezo, vendar je nikoli ne prizna. Vedno se je ukvarjala s stresom ali jezo na eno osebo tako, da se je izklopila in bila jezna na vse. Kot družina smo se pravkar prilagodili prstom ob njej, ko ima razpoloženje, vendar ga nikoli ni pravilno nagovorila, saj o tem ne bo govorila in nehala govoriti z vami, dokler ga ne opustite. Trenutno je v posebej slabi epizodi in je razumljivo pod stresom zaradi stanja in zdravstvenih težav svojega sina. Jezna je na vse nas in je z drugimi otroki vedno precej nenadna. Prišel je čas, da ji prizna, da se spoprijema s stresom. Morda bo potrebovala terapijo, vendar mislim, da tega predloga niti ni poslušala. Kako ji lahko pomagamo, če ji damo prostor, vendar je ne želimo, da bi bila izolirana (nima razmerja zunaj družine), soočenje z njo jo bo potisnilo dlje, pogovor z njo ne bo deloval, samo zavrnila bo poslušanje in tega ne moremo več ignorirati. (Iz Irske)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP, 13.5.2019

A.

Globoko cenim ljubezen in skrb, ki jo poskušate prinesti svoji sestri. Jeza izhaja iz potrebe, ki ni bila izpolnjena, in zdi se, kot da vaša sestra morda čuti, da številne njene potrebe v življenju niso izpolnjene. Če jeza ni posledica zlorabe mamil ali alkohola (kot je pogosto) in je odporna na terapijo (kar bi bila dobra ideja), potem vam ostane možnost, da ji pomagate pri samoregulaciji čustev.

Imam tri priporočila. Vsi trije vključujejo, da ste del procesa vključevanja sestre v nekatere zdrave čustvene navade. Prvi je, da vidva skupaj hodita na uro meditacije. So povsod in najdejo najprimernejšega, ki ima dober sloves na začetku.

Drugič, zlasti glede težav z jezo, toplo priporočam tečaj joge, saj je to skoraj neposreden način za začetek procesa čustvene samoregulacije.

Nazadnje, če gre za mamila ali alkohol, bi bila koristna ponudba, da gremo z njo na odprt sestanek anonimnih alkoholikov ali AlAnon. Izločeno modrost teh skupin, ki ljudem pomagajo uravnavati svoja čustva, je težko premagati.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @