8 majhnih načinov, kako pokazati zakoncu ljubezen
"Doslednost je najpomembnejša v odnosih," je dejala Anna Osborn, LMFT, pooblaščena psihoterapevtka, ki vadi v Sacramentu v Kaliforniji in praktično trenira pare po vsej državi. Tako velike, kot so velike geste, so majhna dejanja, ki našim partnerjem pomagajo, da se počutijo vidne in pomembne. Občutek, da smo cenjeni, je naša največja potreba v intimnih odnosih, je dejal Osborn.
Majhna dejanja "so v teku in v najboljših primerih niso odziv na težavo. So odprti, dajejo, ljubeznivi in premišljeni, «je povedala Christina Steinorth-Powell, MFT, psihoterapevtka, specializirana za svetovanje parom v Santa Barbari v Kaliforniji.
Lahko pa je pozabiti dati prednost majhnim stvarem in prenesti sedanji trenutek. Mnogi od nas smo ravno tako usmerjeni v prihodnost, je dejal Osborn.
Kar lahko pomaga, je načrtovanje majhnih stvari. Na primer, Osborn je predlagal, da bi enkrat na teden priredili noč brez elektronike; načrtovanje filmske noči; in sestanek enkrat na mesec na večerji po službi.
Spodaj boste našli druga preprosta - a močna dejanja. Kot je dejal Osborn, "so preprosta ljubezenska in prijazna dejanja najboljši način za obvladovanje prihodnjega stresa ali napetosti v vašem odnosu."
Bodi neumen in spontan
"Biti neumen in spontan v ljubezni spodbuja naš odnos, naj uspeva in raste," je dejal Osborn. Poleg tega imajo naši možgani radi novost, je dejala.
Osborn je delil te primere: iz dobrih novic naredite veliko. Pojdite po drugi poti do svoje najljubše restavracije. Naročite drug za drugega.
Vprašajte, če vaš partner kaj potrebuje
Ko greš v kuhinjo ali v trgovino z živili, vprašaj svojega partnerja, kaj potrebuje, je dejala Steinorth-Powell. "Ta preprosta, majhna gesta kaže, da mislite na svojega partnerja in želite skrbeti zanj."
Bodite prijazni do staršev svojega partnerja
To je "eden najboljših načinov, kako partnerju pokazati, da vam je mar," je dejala Steinorth-Powell, ki je tudi avtor knjige Cue Cards for Life: premišljeni nasveti za boljše odnose.
Delila je te primere: Vprašajte starše svojega partnerja, kako jim je bilo in ali potrebujejo pomoč v hiši. Pošljite rože ali voščilnice na njihove rojstne dneve - namesto da bi partner samo podpisal vaše ime. Odstranite svoj pametni telefon in se resnično povežite z njimi.
Prisluhnite svojemu partnerju
Steinorth-Powell je predlagal, da se s partnerjem samo pogovarjate. Ni treba, da so vaši pogovori resni ali poglobljeni, je pojasnila. Na primer, "iskreno vprašajte, kakšen je bil njihov dan, in z zanimanjem poslušajte," je dejal Osborn.
"Če to počnete tri do štirikrat na teden, lahko obema rešite, da se ne boste oddaljili, ko bodo leta minila," je dejal Steinorth-Powell.
Ne strinjam se, ne da bi bil hudoben
Povejte, kaj morate povedati, ne da bi žalili partnerja, ga klicali ali mu dali tiho zdravljenje. Kot je dejal Steinorth-Powell, ta vedenja nimajo mesta v ljubečem odnosu.
Kadar se s partnerjem ne strinjate, "ne pozabite, da je to oseba, ki jo imate radi, in se vprašajte, ali bi pustili, da se kdo drug z njo pogovarja tako, kot ste kmalu." Če ne, premislite o svojih besedah ali dejanjih, je predlagala.
Pomaga tudi, če ponudite razlago. Tu je preprost primer: Namesto da bi rekli: »Sovražim, ko puščaš smeti povsod,« recite: »Bolj koristno bi mi bilo, če bi lahko pospravili svoje stvari, ker se bojim, da grem da bi se spotaknil na njem ali naletel vanj. "
Pomoč pri opravkih
Ponudite se, da poskrbite za opravke, ki jih vaš partner sovraži, je priporočil Osborn. Poskrbite za vse naloge, ki bodo pomagale partnerju, da bo imel še eno skrb manj, je še dodal Steinorth-Powell. Tako vas partner lahko vidi kot zaveznika. Poleg tega se vaš partner počuti "manj pod stresom, kar bo tudi pomagalo, da bodo dobri odnosi še naprej prehajali v vaš odnos."
Dajte prednost povezavi
"Vsako preprosto dejanje, ki ustvarja povezavo, bo v ljubezni daleč daleč, še posebej, če se bo izvajalo dosledno," je dejal Osborn. To lahko vključuje vse, od tega, da partnerju poveste, kaj cenite do njega, ali da ga držite za roko, ko hodite po ulici, je dejala.
Naj bo delo prijetnejše
Na primer, po mnenju Osborna se lahko ročno napisani zapisek prikradete v partnerjevo delovno vrečko ali pakirate partnerjevo kosilo prejšnji večer.
Karkoli počnete, ne pozabite, da "odnosi so žive in dihajo stvari in ne moremo pričakovati, da bodo preživele, ko jih bomo izstradali ali naključno nahranili." Majhna, dosledna dejanja dajejo vaši zvezi hrano, ki jo potrebuje.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
