3 možganski triki za odlično osredotočenost kadar koli

Poletna upočasnitev je pred nami. Zdaj se lahko počutite nekoliko nemotivirani, če ne rečem.

Če niste eden tistih srečnežev, ki delajo s plaže, se je v poletnih mesecih težko osredotočiti na naloge, ki so na voljo.

Morda sanjate o svojih počitnicah in počitnicah, a če je še kaj dela, morate hitro najti način, da svojo motivacijo sprožite v visoko prestavo.

Resnica je, da če še naprej čakate na navdih, boste morda čakali večno. Odlašanje je težko premagati, vendar se vse začne z drobnimi koraki, ki vam pomagajo ukrepati, nato pa gradite ta zagon, da vas požene naprej.

Če ste zataknjeni v poletnem padcu, poskusite z enim od teh trikov za produktivnost, da se vrnete v igro in opravite naslednje:

Natančno določite, kaj vas ustavi

Kaj poskušate začeti z nečim, zaradi česar odnehate? Bodite pozorni na razloge, zakaj odlašate. Z igranjem opazovalca lahko opazite, kje vas izgovori ali dvom vase lahko spotaknejo.

Delo v sprintih

Pri razvoju programske opreme je sprint izbruh osredotočenih kratkoročnih naporov na eno samo funkcijo. Zapisek lahko vzamete iz knjige iger Agile in ga uporabite za svoje delo. Omejevanje časa vam pomaga izkoristiti moč majhnih zmag. Če boste svoje cilje postavili konkretne in merljive, boste lahko cenili in motivirani s svojim napredkom.

Na primer, oblikujte mini izziv za reševanje v naslednjih sedmih do tridesetih dneh. To bi lahko predstavljalo strateški načrt, za katerega ste bili preveč zaposleni. Razmislite, kaj bi vas navdušilo. Kaj pa učenje novih veščin ali postavitev nekaj kosil za mreženje? Notranja motivacija je zanesljiv način za odlašanje s kratkim stikom.

Bodite konkurenčni - sami s seboj

Kolikokrat ste rekli: "Celo jutro bom delal na tem," samo da vas kosilo raztrese in razočara? Naši možgani se lahko intenzivno osredotočajo le 20–40 minut naenkrat, zato si ustvarite obdobja produktivnosti.

Nastavite časovnik za 25 minut (ne uporabljajte telefona - preveč enostavno, da bi vas motili!). Delajte brez prestanka in tekmujte proti sebi, da boste čim več naredili. Uporaba Pomodoro tehnike vam pomaga hitro napredovati in se izogniti vztrajnosti.

Ko končate, si oddahnite. Raztegniti. Vstani in hodi naokoli. Odpravite se na poletno sonce. Navsezadnje je produktivnost brezplodna, če vam ne omogoča uživanja v življenju.