Obvladovanje razpoloženja
V kakšnem razpoloženju ste danes? Ste suženj svojega ali drugega razpoloženja? Navdušenci so tudi navdušenci in spodbujevalci. Lahko bi rekli, da je razpoloženje minsko polje, po katerem moramo hoditi vsi sami.
Vaš prvi korak pri nadzoru razpoloženja je, da na začetku dneva poimenujete svoje razpoloženje. To lahko storite tako, da sedite na komodi ali si umivate zobe. Preverite, katero miselno razpoloženje velja za vas:
- Vzneseno
- Srečno
- Prijeten občutek
- Nevtralno
- Neprijeten občutek
- Zgrožen
- Žalostno
- Zaskrbljen
- Depresivni
Intenzivna razpoloženja ustvarjajo vrtinec napačno usmerjenega fokusa, ki poskuša porabiti vašo energijo in vitalnost.
Imate svoj um. Premisli. Vaše razpoloženje vas poskuša spodbuditi k temu, da mislite, da ste vi in vaš um v vaši lasti ali da jih določa vaše razpoloženje. Zdaj pa veste bolje.
Tu so "Dejanja samo-sočutja", ki počasi spreminjajo vaše razpoloženje v slabem razpoloženju:
- Pojdite na sprehod, se raztegnite, jogajte, globoko dihajte itd. Kako si lahko pokažete majhna dejanja sočutja, ko se počutite navzdol in modro?
- Ne sprašujte, zakaj, vprašajte kako. Kako lahko trenutno malo izboljšate svoje razpoloženje? Poravnajte svojo hišo ali mizo ali kaj drugega?
- Mislite na zaželene misli. Življenje je vse v učenju, rasti in spreminjanju. Kaj se učite o moči vašega uma?
- Porabite čas za razmišljanje o prihodnosti. Kako bi bilo vaše življenje boljše, če ne bi imeli strahov, ki bi vas zadrževali?
- Kriv manj. Če vas je cilj v življenju zagrabiti za karkoli, kar vam bo v trenutku razložilo slabo voljo in se napasli, vas bo zapeljalo stran.
- Počasno predenje. Vaša slaba volja je obvladljiva. Tvoje misli se vrtijo kot vrtinec. Razpoloženja niso namenjena poboju drugih, temveč obvladovanju.
- Razpoloženja peter ven. Celo razpoloženje ob cunamiju bo izpuhtelo, ko ga bomo sprejeli, namesto da bi se mu uprli.
Obvladajte svoje razpoloženje. Ne uporabljajte več pritožb, hrane, pijače, nezdravega seksa, pornografije, deloholizma, ogovarjanja, nepravičnih prepirov, zadev, mamil, družinskih ali službenih sporov in drugih nezdravih odločitev, ki na neodgovorne načine vzbujajo slabo voljo drugih.
Kar se odločite za razmišljanje, se širi. Vaš um ni živalski vrt. Ko ste slabe volje, vas bo zamikalo, da bi lenobno razmišljali o jeznih, prestrašenih ali zaskrbljujočih preteklih dogodkih ali prihodnjih napovedih propada, pogube in mraka. No, premisli še enkrat!
Spremenite svoje razpoloženje tako, da spremenite mite svojega uma. Harmonija v vaših mislih je dosegljiva le z nadzorom razpoloženja.
