Padec v jesen: kako se premikati s svojimi konci in začetki
V času jesenskega enakonočja, ki je letos padlo isti teden kot nova luna, se zdi, da je premik energije očiten. Marsikdo lahko začuti spremembe v svetlobi in vremenu ter september obravnava kot svoje novo leto.
Nova luna predstavlja nove začetke, trenutek za sajenje semen za tisto, kar bi radi gojili kot lunina luska. Pomembno je tudi vedeti, da pogosto nov začetek pomeni nekakšen konec. Na enak način končnice vedno pomenijo nov začetek.
Ko se v ozračju dogaja velika pripoved o poletnem koncu in prehodu v jesen, mnogi od nas to zgodbo vnesemo vase in vidimo, da se nekaj v našem življenju ali srcu konča, ko poletje mine in se odpremo, da pridemo nekako novo začetek. Žalost in upanje se pogosto tesno prepletata.
Temni trenutek nove lune je kot trenutek, ko se vaš izdih konča in vdih še ni povsem začel, vendar veste, da bo kmalu prišel. Ne moremo ostati na dnu izdiha (samo poskusite in poglejte, kako dolgo vam telo omogoča, da se mu izognete) in čeprav je koristno, da se na koncu cikla ustavite in si vzamete trenutek, da razmislite, kaj bi lahko bilo prihajajoč po vas, tam ne moremo stagnirati; moramo biti sposobni nadaljevati gibanje.
Eno izmed številnih daril moje prakse joge je bila izkušnja, ko lahko čustva premikam po svojem telesu. Žalost, jeza in obžalovanje sedijo težko v bokih ali držijo kosti pred srcem. Obstaja nevarnost, da se okrog teh starih poškodb strdijo, da jim pustijo šelak stene okoli naših nežnih krajev, in pozorna vadba joge nam lahko pomaga, da se sprostimo nad nami (ali morda naš prijem nad njimi) in nato energijsko prebavimo vse, kar je se dogaja. Ustvarimo lahko odprtino za upanje: tisti delček svetlobe, ki se pojavi na nočnem nebu nekaj noči po novi luni.
Seveda ni časovne premice za obvladovanje žalosti in prizadetih, vendar lahko vemo, da tudi kadar se stvari začutijo, nekje nastaja svetloba. Tukaj sta dve praksi, ki ju lahko vključite v svojo prakso joge, ki vam lahko pomaga prepoznati zamegljeno mejo med koncem in začetkom, sprostiti tisto, kar ni več potrebno, in ustvariti prostor za novo svetlobo.
Dihanje kamel
Med vdihom se privijemo do stoje na kolenih (kolena boste morda želeli obložiti z odejo, če so občutljiva). Dvignite roke proti nebu in pustite, da se prsi odprejo, kar ustvarja prostor za možnosti. Med izdihom ust zložite noge in se s konicami prstov in čela dotaknite zemlje in ozemljite vse, kar ste pripravljeni izpustiti. Ponovite vsaj trikrat, najbolje z zaprtimi očmi.
Lotus Mudra
Začnite v Anjali Mudri, molitvenih rokah, ki jih najpogosteje vidite pri jogi. Zapestja, palci in mezice naj se dotikajo, vendar odprite tri srednje prste vsake roke. Ustvarili ste majhno posodo, majhno skodelico, ki je lahko znak ponudbe in zahteve za prejem. To lahko vključite v prakso kadarkoli, ko izvajate molitvene roke, lahko meditirate z njo ali preprosto vdihnete, da pridržite mudro in si zaželite željo.
Ta članek je priskrbel duhovnost in zdravje.
