Poskus s črnimi pikami: kako naše dojemanje oblikuje našo resničnost?
Negativnost rodi negativnost. Ko ljudje vidijo samo ovire, je verjetnost, da se bo depresija prijela in ohranila svoj oprijem. Za tiste, s katerimi sem sodeloval in imam to diagnozo, je življenje videti precej temno.
Predstavljajte si očala, ki sedijo ob vaši nočni omarici. Dvignete jih in položite na obraz, nato pa zaškilite, ker se vam zdi, da je vaš vid popačen. Traja nekaj minut, dokler ne ugotovite, da so zamazani. Odločiti se morate. Ali jih očistite ali jim dovolite, da ostanejo zamazani? Logična izbira je, da jih obrišemo. Na žalost se nekateri ljudje prej pritožujejo, da ne vidijo, kot da bi izkoristili trenutek za pozitivno spremembo.
Ljudje s takšno miselnostjo pogosto vidim v svoji terapevtski praksi. Del naše skupne naloge je, da opazijo madeže, se odločijo, ali jih želijo obdržati, in če ne, prevzamejo pregovorno krpo. Lahko je v obliki dolgoletnih prepričanj, da jim ljudje v življenju delajo narobe, nato pa se sprašujejo, zakaj še naprej privlačijo iste izkušnje, prijatelje ali partnerje.
Nekatere sem slišala reči: "To preprosto ni moj dan / leto", na kar sem odgovorila: "Kar hočem vedeti, čigav je dan in kdo ima tvoj dan?" Z risanjem junaka stresejo z glavo; pomisli Scooby-Do. Kot da bi poskušali vse to razumeti. Nekaj jih pripisujem do kulturno okrepljenih osebnosti govora. Kaj če bi bil vsak dan tvoj dan?
Prejšnji teden sem govoril v podporni skupini za ljudi, ki so doživeli travmatično poškodbo možganov. Ženska, ki jo je nekaj let prej zadela možganska kap, je bila tam z možem. Njun skupni odnos je bil zvezdniški. Čeprav je bila še vedno na invalidskem vozičku in je na levi strani imela paralizo, so vsako nedeljo zvečer izvajali vajo. Poimenovali so jo njihova hvaležnostna večerja, na kateri so pregledali vse tisto, za kar so bili hvaležni od tedna. Držal jim je brado, ko so zlahka udarili o tla in ostali tam.
Pred nekaj dnevi sem naletel na trgovino z živili. Pregledaval sem prehode in uslužbenec po imenu Scott je pristopil k meni in potisnil paleto sladoleda. Nasmehnil se je in rekel: "Kako ste, mlada dama?" Moj standardni odgovor je: "Življenje je čudovito." Voli se nazaj z: "Verjetno ste srečna dama. ”Rečem mu, da si sam ustvarjam srečo in imam izbiro glede svojega odnosa. Nato odklepam nekaj življenjskih dogodkov ... ovdovela pri 40 letih, mama samohranilka, oba starša sta odšla, izgubila svoj dom v orkanu Andrew v Homesteadu na Floridi, imela srčni napad in druge zdravstvene težave. Dragi prijatelj živi z rakom. Tistega dne sem služil na obletnici spominske slovesnosti za še enega dolgoletnega prijatelja / družinskega člana. In ja, ob vsem tem se počutim blagoslovljeno in življenje je res čudovito.
Scott je rekel: "Nikoli nisem razmišljal o tem tako." Zdaj lahko. Ko ni gledal, sem mu pustila pero na voz, da ga opomnim.
Ali okolje oblikuje tudi nas? Če ste odraščali v domu, v katerem so bili ljudje nenehno pesimistični, ali bi se lahko lotili teh značilnosti ali če bi se vam zdeli neprijetni, bi si skupaj prizadevali spremeniti svoje odločitve? Nasprotno, če bi bila vaša družina optimisti, bi morda lažje videli svet na tak način. Upoštevajte, da kozarec ni niti pol poln niti napol prazen, ampak je ves poln, saj četudi je pol napolnjen z vodo, je druga polovica zrak. Vesel sem, da sem odraščal v domu, kjer sem se kljub izzivom včasih naučil odpornosti. Eden najljubših aforizmov mojega očeta je bil: "Če se to zgodi najslabše, kar se ti kdaj zgodi, boš v redu."
Pred nekaj leti sem videl film, ki je za vedno spremenil moj pogled na srečo. Se imenujeSrečno: film. V kinematografih je bil prikazan le enkrat, nato pa izdan na DVD-ju. Sedeč v večinoma praznem gledališču s tremi prijatelji sem si ogledal ta dokumentarec, navdušen nad konceptom.
Že dolgo sem vedel, da je sreča izbira. Pripravlja oder z idejo, da je 50% naše sreče težko povezanih; to je tisto, s čimer se rodimo, 10% je življenjskih dogodkov na poti in 40% se odločimo, da vse to pomeni. Produciral Tom Shadyac (Ace Ventura: hišni detektiv, Bruce Almighty, Evan Almighty, Patch Adams) in režija Roco Belic (Ghengis Blues), gledalca popelje na svetovno pustolovščino, ki raziskuje naravo tega stanja, ki ga mnogi iščejo in le redki dosežejo zelo dolgo.
Uvodni prizor je rikšin voznik v Kalkuti v Indiji, ki pojasnjuje, da je v težkih razmerah, ko se sooča na delovnem mestu, njegov občutek sreče v tem, da ve, da ko se vsako noč vrne domov v svoje razvaljeno stanovanje, v objemu njegove družine in sosedov, ki so njegov pravi vir bogastva. Lahko bi si mislili, da bi bil nesrečen. Namesto tega je hvaležen za njegov blagoslov.
Predstavljajte si kepo gline pred seboj. Kaj boste z njim izklesali? Vedoč, da imate neskončno domišljijo, vedno obstaja možnost, da ji omogočite, da sedi v svojem trenutnem stanju in se pritožuje, da ni privlačna, ali pa oblikujte mojstrovino. Lepota je v očeh in mislih opazovalca. Kaj boste ustvarili?
