5 načinov, kako varno doseči višino s svojimi otroki

Vsakdo se mora včasih počutiti EXTRA živega.

V zadnjem času razmišljam o izrazu "postajati visoko", kot se danes tako pogosto uporablja v naši kulturi.

Kot študent NLP (nevro-lingvističnega programiranja) vem, kakšno resnično moč ima naš jezik pri vplivanju na naše življenje.

Zaradi tega se sprašujem o razmerju med tem, kako definiramo visoko stopnjo, in epidemijo, s katero se zdaj soočamo z motnjami uživanja substanc v naši državi.

Globok razlog, da imamo "starševsko intuicijo" - in zakaj moramo temu bolj zaupati

Slovarji opredeljujejo izraz "postajati visoko" kaže navdušenje ali evforično vznemirjenje.

Po tej definiciji se zdi, da je to občutek, za katerega bi si vsi prizadevali in ga sprejeli - vsaj jaz zagotovo. Konec koncev, ali se zato ne raztegnemo kot ljudje tako, da posežemo po zvezdah?

Zakaj bi sicer skakali iz letal, se povzpeli na Mount Everest ali celo šli na vlake?

Če se povzpnemo, se počutimo žive.

Sklicevanje na uporabo škodljivih snovi in ​​vedenja kot "previsoka" daje uživanju mamil privlačnost, ki se mlademu umu lahko zdi zelo privlačna, če je v resnici vse prej kot to. Lahko vam povem, da kot človek, ki se je že več desetletij boril z zlorabo substanc, 99,9 odstotka časa, ko sem uporabljal snovi, nisem »prišel na visoko«. Otopala sem boleča čustva in misli, ki sem jih imela, ker sem bila na tako nizki točki svojega življenja. Misli, ki so se začele v zgodnjem otroštvu in od tam snežile.

Seveda se je na začetku morda nekajkrat zgodilo, da sem se počutil vzneseno, vendar ne veliko. Kljub temu moram verjeti, da bi tudi takrat obstajalo veliko zdravih alternativ, ki bi jih izbral, če ne bi bil tako mlad in naiven.

Izkazalo se je, da obstaja veliko načinov, kako se "dvigniti", ki ne zahteva snovi ali vedenja, ki negativno vplivajo na vaše življenje. Ne morem si kaj, da se ne bi vprašal, kakšno bi bilo moje življenje, če bi to razumel v mladosti.

V knjigi Psihologija ekstremnih športov je avtor Joachim Vogt Isaksen, HiNT, zbral raziskave o učinkih iskanja vznemirjenja in pustolovščin na življenje ljudi. On piše:

»[E] ekstremni športi spreminjajo ljudi, ki se v njih udeležujejo. Bungee skakalec lahko na primer začuti določen nalet nesmrtnosti. To lahko privede do psiholoških učinkov, ki imajo pozitivne učinke na življenje na splošno. "

V nadaljevanju članka pojasnjujejo, da imajo možgani naravni sistem nagrajevanja, nevrokemikalijo, imenovano dopamin, ki se sprosti, ko nekdo občuti vznemirjenje.

Pomislite na izraz "tekač je visoko". Kot eno New York Times članek poudarja, da je to več kot le teorija.

Raziskovalci v Nemčiji so s PET preiskavami spremljali kemijske spremembe v možganih ljudi pred vadbo in po njej, "podatki pa so pokazali, da so endorfini v resnici nastajali med tekom in se pritrjevali na področja možganov, povezana s čustvi, zlasti limbično in predfrontalno območje. "

Dejavnost na teh področjih možganov je povezana z občutki veselja, kot so zaljubljenost, smeh s prijatelji ali celo slišanje neverjetne pesmi. Za nekatere je to Rachmaninoffov klavirski koncert št. 3.

Zame je to "Prosta ptica" Lynyrda Skynyrda.

Kot trener za okrevanje poslušam borbe, ki jih vsak dan preživijo starši odvisnikov. V njih slišim pogoste zgodbe o krivdi in krivdi, ki so me nekoč zadušile, ko sem se s svojimi otroki podala na to pot.

Sumim, da gre za iste občutke, ki so jih doživljali z mano tudi moji starši v letih, ko sem bil mlad odvisnik.

Stvari, kot so:

• Če bi si želeli, da ne bi toliko delali, so si v tistih letih, ko so njihove majhne možgane zasipali z živimi težkimi pouki, vzeli več časa za svoje otroke.
• Vedeli so, da so videli rdeče zastave, a so bili preveč zasedeni s "življenjem", da bi bili pozorni.
• Ali še huje, nimajo pojma, kje so se zmotili, ker so storili vse, kar so mislili, da naj bi storili. Sledili so načrtu nekoga drugega za uspeh in pihal jim je v obraz.

Te zgodbe me vodijo k vprašanju ...

Na kateri točki smo začeli opredeliti izraz "dvigniti se" kot strupeno, neodgovorno stvar, rezervirano za droge, in se odločili, da je boljša možnost, da se odmažemo, da lahko svojim otrokom zagotovimo vse, kar je pod soncem - razen same stvari najbolj potrebujejo: nas.

Želel bi si prizadeti, da bi zlorabljenemu izrazu povrnili prvotni pomen, tako da si z družino delite nekaj načinov, kako se lahko povzpnete na svoje otroke. Kdo ve, morda boste tudi vi odkrili, da vam je ta pomen bolj všeč.

In morda, samo morda, vam in vašim otrokom lahko reši potovanja po precej temnejši cesti.

Tukaj je pet načinov, kako lahko starši zahtevajo, da se "zvišajo" in morda spremenijo življenje svojega otroka na bolje:

1. Skupaj zbudi in peci.

Vsako jutro sedite za zajtrkovalno mizo in si delite 10 stvari, za katere ste hvaležni. To je čarobna krogla za preusmeritev zanič miselnosti v srečno, ustvarjalno.

Dajte pozitivne povratne informacije, hkrati pa jih odrazite svojim otrokom.

2. Izberite zdravo dejavnost, ki prestraši enega ali oboje in SAMO TO NAREDITE.

Nič ni bolj vznemirljivega kot razbijanje strahov skupaj.

Čeprav to ni vedno mogoče, je toliko boljše, če izberete nekaj, kar vas prestraši in se skupaj prebijete. To vam daje to življenjsko vez in gradi medsebojno zaupanje.

Prav tako jih uči pravega pomena poguma, ko te vidijo, kako hodiš skozi svoj strah.

3. Vzemite zavoje, ki preživijo cel dan v drug drugem svetu.

V redkih primerih, ko sem svoje otroke peljal k meni, so jim bili zelo všeč. Lahko bi preprosto stopili vanj in s svojo močno domišljijo začutili celoten učinek visokega.

Zame je bilo sprva veliko bolj zahtevno. Spoznal sem, da moram izpustiti veliko vnaprej pripravljenih sranja, preden si lahko dovolim, da sem prisoten v vseh pogledih. Škoda dobre višine je, če se pokažeš le v telesu.

Ne vem, kolikšen vpliv bo to na koncu imelo na moje otroke, toda učenje ponovne igre in razmišljanja z otrokovim umom je bilo eno največjih orodij za moje okrevanje.

Tudi pri 57 letih bom vsak dan peljal škatlo s peskom nad barsko sobo.

6 skrivnih načinov čustvenega povezovanja s svojim najstnikom

4. Povežite svoje otroke s svojimi junaki - ne samo vašimi.

Peljite jih na igro z žogo, rodeo, NASA ali kamor koli so njihovi vzorniki.

To se zdi brez pomislekov, vendar jih pogosto peljemo samo, da vidijo svoje junake, da lahko skozi njih živimo vikariozno. Globoko jih poslušajte in odkrijte ljudi, kraje in stvari, ki jih dvignejo, ter načrtujte potovanje.

Ti se lahko razlikujejo po ceni, zato se boste morali odločiti, ali si to lahko privoščite ali ne. Lahko pa vam povem to: Velikokrat sem mislil, da si stvari ne morem privoščiti. Danes bi rad vzel deset tisoč dolarjev, ki sem jih namenil rehabilitacijskim centrom za svoje otroke, in raje potoval po svetu z njimi. Pri tehtanju stroškov je pomembno upoštevati dolgoročno donosnost naložbe.

5. Določite vsaj en dan na mesec, da naredite nekaj novega in drugačnega.

Ne vem, kolikokrat sem svojim otrokom predlagal nekaj, za kar so mislili, da je šepavo, nato pa so imeli čas svojega življenja.

Izberite stvari, ki so tudi za vas nove. Ne pozabite, da imate celo bolj omejujoče pristranskosti kot oni. Vključi njihove prijatelje in postani nor.

Ostani upal.

Ko vidim, da naša država prehaja v to veliko preobrazbo, kjer korporativno Ameriko nadomešča podjetnik življenjskega sloga, ne bi mogel biti bolj optimističen.

Verjamem, da nam bo to omogočilo, da se vrnemo k tej neskončni modrosti v naših srcih in se ponovno povežemo z nekaterimi že pozabljenimi resnicami. Ne bom se pretvarjal, da poznam smisel življenja, ker nimam pojma. Morda je bilo to vedno namenjeno skrivnosti.

Vem, da izkazovanje navdušenja in evforičnega navdušenja, AKA, ko se dvignem, se počutim dobro za mojo dušo in ne dopušča prostora za misli o vnašanju škodljivih snovi v moje telo.

To je zelo vredno deliti z mojimi otroki.

In še nekaj - ne glede na to, koliko so stari vaši otroci, nikoli ni prepozno biti dober starš.

Rock on!

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 načinov, kako se s svojimi otroki "dvigniti" (to bi jih lahko rešilo odvisnosti).