Podcast: Anksioznost in paranoja - kako ravnati
Ali vam tesnoba preprečuje, da bi živeli čim boljše življenje? Se vam zdi, da ste ves čas nervozni? Ali niste prepričani, kakšna je razlika med tesnobo, zaskrbljenostjo in paranojo? Želite nekaj predlogov, kako se spoprijeti?
Prisluhnite, kako naši gostitelji razpravljajo o vsem tem - in še več - o epizodi tega tedna Bipolar, šizofrenik in podcast.
PRIJAVA IN PREGLED
"Ves čas sem paranoičen, da mi bo celo življenje propadlo, ker nisem dovolj dober."
- Gabe Howard
Utrinki iz epizode ‘Anksioznost in paranoja’
[1:00] Kakšna je razlika med tesnobnimi, živčnimi in paranoičnimi?
[3:00] Michelle pojasnjuje svoje blodnje - ki izvirajo iz tesnobe.
[5:00] Nočni čas je takrat, ko je tesnoba za Gabeja najhujša.
[10:00] Kaj je paranoja? Ali je povzročena tesnoba?
[14:30] Ali je Michelle zaskrbljena zaradi prodaje svoje linije oblačil Schizophrenic.NYC na ulicah New Yorka?
[20:00] Gabe si ne more pomagati, da v svojih ocenah govora ne vidi najslabšega.
[23:00] Živci so včasih lahko dobri.
Računalniško ustvarjen prepis oddaje ‘Anksioznost in paranoja - kako ravnati’
Opomba urednika:Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.
Napovedovalec: Iz razlogov, ki popolnoma uidejo vsem vpletenim, poslušate Bipolarja, Shizofrenika in Podcast. Tu so vaši gostitelji, Gabe Howard in Michelle Hammer.
Gabe: Pozdravljeni vsi in dobrodošli v tedenski epizodi Bipolar, šizofrenik in podcast. Moje ime je Gabe Howard in imam bipolarno motnjo.
Michelle: Živjo, jaz sem Michelle Hammer in sem shizofreničarka. In ta teden se bomo pogovarjali o tesnobi.
Michelle: Tako živčen sem, ko govorim o tem.
Gabe: Zanimivo je, da ste dejali, da sem o tem tako živčen, ker obstajajo razlike med živci in tesnobo, tako kot obstajajo razlike med tesnobo in paranojo, vendar so vse nekako v istem spektru.
Michelle: Ali gre živčno, tesnobno, paranoično?
Gabe: Mislim ja. In verjetno bi se lahko začelo s takšno zaskrbljenostjo, kot da sem zdaj zaskrbljen, zdaj sem zaskrbljen, zdaj sem paranoičen. Potem se znajdete kot blodnje ali paranoične blodnje ali preprosto izgubite stik z resničnostjo. Ljudje, ki so navdušeni nad oddajo, so že slišali Michelle, ko ste govorili, preden ste bili paranoični glede svoje matere, ker ste mislili, da vas skuša prizadeti.
Michelle: Ja, ja.
Gabe: Tebe to ni skrbelo. Nisi bil zaskrbljen zaradi tega. Bil si naravnost zabloden.
Michelle: Oh naravnost zabloda, popolnoma zabloda. Ja absolutno. Še vedno grem v zablodo, preden grem v posteljo, začnem razmišljati o vseh mogočih stvareh, ki so se dogajale v mojem življenju, in popolnoma zablodim. Vsak dan sem zablod.
Gabe: Nočemo veliko govoriti o blodnjah, ker se resnično želimo osredotočiti na tesnobo, toda mislim, da je to nekaj pomembnega, za kar ste rekli, da ste rekli dve stvari, ki se mi zdijo zelo pomembni, saj ste rekli, da imate blodnje skoraj vsako dan in se jih zavedate. Vsak dan imeti blodnje je nekaj, o čemer se verjetno želite pogovoriti z zdravnikom.
Michelle: Da.
Gabe: To ni idealno. Prav? Kajne, Michelle?
Michelle: Strinjam se s tem, da. Ni idealno. Ne želim jih, ampak zgodi se.
Gabe: Torej delate na tem s svojo zdravniško ekipo? Moram vprašati.
Michelle: Da. Da. Da.
Gabe: Toda zavedate se jih in to veste, da vam blodnje odvzamejo sposobnost racionalnosti. Zato je to blodnja. Če bi vsi razumeli, kdaj smo v blodnji, ne bi bili blodnji. Torej si nekako kot v sivi coni, kjer priznaš, da gre za blodnje, ampak si tudi nekako tak hej, saj se zavedam, da so blodnje. Kako je to?
Michelle: Veste, da je pravzaprav precej grozno. Vedno je res, preden grem spat. Samo poskušam zaspati in začeti razmišljati o preteklosti in razmišljam in to se je zgodilo. To se je moralo zgoditi. Ta oseba mi je rekla in to mi je rekla in jaz sem rekel. In to smo rekli in potem se je to zgodilo. In potem mi je bilo grozno nerodno in ta grozljiva stvar je propadla oh ne. Oh ne ne. Potem bo prišlo še kaj drugega. Oh, se spomnite, kdaj se je to zgodilo? In potem se je to zgodilo in to se je zgodilo oh ne, bil sem grozno v zadregi in potem se bo morda pojavila nova zgodba in potem se je to zgodilo v tem se je zgodilo v tem ne vem, da mi je bilo grozno nerodno, kako to poteka
Gabe: Toda ali so vse te zgodbe napačne?
Michelle: Nimam pojma, ali so lažni. Kar je res zanimivo. Ne vem, ali so morda njihovi deli lahko resnični deli ali pa so resnični deli napačni. V resnici ne vem. Včasih pokličem ljudi in jih vprašam, včasih pa ne želim nikogar vprašati, ali so te blodnje resnične, ker se preveč bojim, da bi lahko bile resnične, ker so tako grozne.
Gabe: Res se sliši, kot da gre za kakšen kombiniran posel, ker so popolnoma izmišljeni in izmišljeni v tvoji glavi. So popolnoma nedvoumne blodnje. A če so se dejansko zgodile in vas skrbi samo vaša vloga v njih, je to tesnoba. In seveda, če gre za zablodo, ki ste jo imeli že zdavnaj, vendar vas skrbi, kako se spomnite, da vas skrbi prejšnja zabloda in ste verjetno nervozni, kam gre ta pogovor.
Michelle: Mislim, ne vem. Stvar je v tem, da so vse te stvari tako iz preteklosti, da so zdaj popolnoma nepomembne za moje življenje, da me res ne zanimajo več zanje. Torej ne razumem, zakaj se samo, zakaj se pozno zvečer ukvarjam s temi neumnostmi, že nehajo. Samo nehaj že. Preboli. Zakaj ne bi mogel kar preboleti in nehati razmišljati o tem. Sem končal. Opravljeno je. Koga briga. Opravljeno je. Ustavi se, Gabe! Gabe, ustavi se.
Gabe: Poskušam vas ustaviti. Toda natanko tako deluje tesnoba in za mnoge ljudi, ki sem jih vključil tudi Nighttime, je tesnoba absolutno najhujša. Tiho je. Ničesar ne bi motilo mojih možganov. Ni na kaj se osredotočiti. Sem samo jaz v temni sobi, ki ležim v postelji in imam samo misli, in ko začnem vzgajati te misli, začnem prežvekovati. Začnem premišljevati o idejah, na primer zadnja, ki se je zgodila pred nekaj dnevi, ko sem vam nekaj poslala in ste mi odgovorili, da veste, kot da sem vam poslala sporočilo, in rekel Hej, ali imate slušalke in se vrnete nazaj. Imam slušalke in sem jim pisal nazaj. Super. Vesel sem, da imate svoje slušalke in ste všeč, zakaj ne bi. In bil sem kot Oh, to je smešno. In odložim telefon in potem ponoči zdaj kot čakam. Rekla je, zakaj ne bi imel slušalk? Ohhhh, misli, da jo obtožujem, da je izgubila slušalke. Oh ne. Michelle misli, da ji ne zaupam. Oh, Michelle bo zapustila šov. Torej, tu sem zjutraj in se v bistvu poskušam odločiti, ali je smiselno, da vas pokličem in vprašam, ali ste jezni name, ker sem vas vprašal za slušalke. To človeku naredi tesnoba. Zdaj nisem v zablodi, ker smo se pogovorili o slušalkah. Nisem paranoičen, ker mislim, da me ne boste prišli ubiti. Mislim, da ni nič večjega, samo zgodba je. Preprosto me skrbi pogovor, ki smo ga imeli v preteklosti, in da sem morda napačno razumel vaš odziv nanj. Zdaj, ko zaspim, se dobro naspim, vse je v redu, zbudim se in mislim, da ste prekleti idiot, igre ne dajo ničesar za slušalke. Ampak to pa je bilo ponoči tisto noč grobo.
Michelle: Je.
Gabe: Bilo je grobo.
Michelle: Ponoči je grobo. Zakaj je ponoči tako grobo?
Gabe: No, rekel bom, ker ne izvajamo dobre higiene spanja.
Michelle: Huh.
Gabe: Je pa tiho in res je res. Veliko nas ne spoštuje postopka zaspanja in zato počnemo stvari, ki to sabotirajo in ima sabotaže posledice. Zato smo naredili celo epizodo o higieni spanja.
Michelle: Ja, ampak kdaj imaš tiste trenutke, ko se z osebo cel pogovor, potem odideš in si potem želiš, da bi ves čas govoril nekaj povsem drugega.
Gabe: O moj bog. Da. Da. Vi ste oseba številka ena. To počnem z osebo številka ena. Kadarkoli se pogovarjamo in se o nečem ne strinjamo in se radi obesimo drug na drugega in ker vedno klepetamo, mi je všeč tipka, ki jo moram pritisniti, da končam video klepet, je v mojem računalniku pokvarjena, tako kot se moram kupite prenosnike, da zamenjate ta ključ, ker vam vedno odložim všeč, klikni. To je kot zares. Kendall vedno ve, kdaj smo končali, ker tako močno udarim s tem ključem. In potem si v glavi ponavljam celoten pogovor približno naslednje štiri ure, ko razmišljam o vseh stvareh, za katere bi si želel, da bi vam jih rekel. Zmagam v vsakem prepiru. Ko končamo s pogovorom.
Michelle: In ko smo končali s pogovorom, grem. Drugi dan ne razmišljam o Gabeju.
Gabe: Vem, da to ni res. Tako vem, da razmišljate o tem, kajti nekaj ur kasneje mi boste poslali SMS in rekli boste, kako ste. Kaj se dogaja danes.
Michelle: Ker me skrbi zate, ker vedno izpuščaš takšnega, kakršen si
Gabe: Glej.
Michelle: Prepirali smo se in zdaj spim pod stolom.
Gabe: To je bil res hud boj.
Michelle: Zdaj te moram preveriti.
Gabe: Rad bi poudaril, da ste mi v tej borbi rekli, da sem vam uničil življenje in ste zapustili šov ter da sem bil grozno grozljiv človek. Telefon sem dobesedno vrgel čez sobo. Samo po milosti ne vem, kdo je zadolžen za vesolje, je udarilo v prijeten udoben puhast stol in ker sem imel ta pogovor z vami v temi, sem moral svoj telefon poskusiti najti v temi. In potem sem zaspal pod stolom. Takole je videti duševna bolezen. Tako je videti tesnoba. Te stvari povzroča pri ljudeh, tudi pri ljudeh, ki so prijatelji. In zato z Michelle to vzgajamo, ko tega ne vzgajamo, ker želimo, da mislite, da veste, da smo nori. Ta del bi moral biti dokaz.
Michelle: Ta del bi moral biti povsem očiten. Zdaj bi morali vedeti vsi poslušalci te oddaje, ki so poslušali vsaj dve epizodi.
Gabe: Mislite, da bi morali. Mislim, da če ste poslušali pet minut katere koli epizode, ste kot da bi bili ti ljudje soodvisni in v slabih odnosih.
Michelle: Vzemimo si odmor in se pogovorimo s sponzorjem.
Napovedovalec: Napovedovalec: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Vsi svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.
Michelle: In smo se vrnili. Skrbelo me je, da nam ne bo uspelo. Ste kdaj paranoični?
Gabe: Ves čas sem paranoičen in začne se s tesnobo. Ali tako teče vaša vrsta. Midva oba govoriva o paranoji, vendar imaš paranoično shizofrenijo. Zaradi tvoje paranoje je moja paranoja videti kot sprehod po plaži. Kaj je pri paranoični shizofreniji za vas toliko drugačno ali toliko slabše. Ker me moja paranoja še nikoli ni pripeljala do psihoze. Vaš je
Michelle: Pa se.
Gabe: In lahko še enkrat.
Michelle: No v redu, najprej jemljem, vzamem dovolj zdravil zdaj, ko nisem več super paranoičen, tako da je minilo že nekaj časa, vendar sem rad videl naslove časopisov in mislil sem, da govorijo z mano, kot da mi govorijo samo namerno mi povem stvari iz nekega razloga. To je bila ena stvar. Toda tako kot v srednji šoli, ko sem bil paranoičen pri pouku, sem kadarkoli zaslišal šepet, da sem mislil, da gre za mene, ki tam šepeta o meni. Vsi govorijo o meni. Vsi vsi ves čas, če me gledajo, vedno šepetajo, kar je v resnici zaman, če pomislite in mislite, da vsi govorijo o vas. Zaman je.
Gabe: Toda počakajte, naj vas pustim, da vas ustavim tam. Ali vas skrbi, da ljudje govorijo o vas? Ali ni to le v spektru zaskrbljenosti in tesnobe. Vas samo skrbi, da ljudje govorijo o vas ali kot ste rekli
Michelle: Ker.
Gabe: Veste Ali je to narcizem, ali je nečimrnost, kot je ta paranoja. To se mi zdi tesnoba.
Michelle: To je zato, ker vas preprosto premaga, ker potem sedite v razredu, namesto da bi se učili. Razmišljate, kaj vsi govorijo o meni. Ali govorijo o mojih oblačilih ali o tem, kar sem rekel. Ali se o čem pogovarjajo o meni, ali vedo, če sem pameten Mislijo, da sem neumen. Kaj počnem. In potem nimam več pojma, kaj se dogaja v razredu, ker me preveč skrbi, kaj vsi govorijo o meni. Karkoli takega ne morem, ne morem storiti ničesar, ne da bi bil zaskrbljen ali paranoičen, da ljudje govorijo o meni karkoli.
Gabe: Torej se začne tako, da se začne, kot da vas to skrbi, potem vas to skrbi in potem postane polna paranoja.
Michelle: Ja, ker potem začneš verjeti.
Gabe: To je torej odličen primer, kako lahko nepreverjena tesnoba resnično privede do velikih stvari. Mislim, da so slabše stvari, kot je toliko ljudi, ki verjamejo, da je tesnoba takšna, nekaj, kar bi morali imeti možnost nadzorovati sami, kot da bi vas to skrbelo. Buck up, saj veš, da si močnejši, ne gre za to, da bi se okrepil
Michelle: Ja.
Gabe: Zakaj si zaskrbljen Ne bodi piščančje sranje. Mislim, da je veliko
Michelle: Ja
Gabe: Od tega pa je.
Michelle: Ker kot bi lahko imeli celo skupino prijateljev, s katerimi ste prijatelji, potem pa resnično verjamem, da vas vsi resnično sovražijo in se preprosto družijo z vami. Biti prijazen.
Gabe: Zdi se mi smešno, da ste dejali, da vas skrbi, da so vsi govorili o vaših oblačilih, saj ste zdaj, ko ste ustanovitelj shizofrenega New Yorka, četrta linija oblačil, ki jo je začel shizofrenik. Zdaj ste paranoični, da ljudje ne govorijo o vaših oblačilih.
Michelle: Da, to je res. Haha.
Gabe: Ne bodite paranoični Michelle.
Michelle: Ne bodite paranoični. Izgledaš odlično.
Gabe: Izgledaš odlično. Rabite enega za tesnobo. Potrebujete enega za tesnobo, na primer: "Ne skrbite, da je vaša rit v redu."
Michelle: Ja, to je super. Ne bodite zaskrbljeni, vaša rit je v redu.
Gabe: Lahko bi ga oblekel na gamaše.
Michelle: Tega ne počnem, Gabe. To ni smešno.
Gabe: Zakaj svojih idej nikoli ne morem prestaviti na vaša oblačila.
Michelle: Izdelajte si svoja oblačila. Zakaj si potem ne bi naredili takšnih gamaš.
Gabe: Ne želim izdelovati gamaš, vendar imam svojo lastno linijo bipolarnih oblačil, ki je, kot veste, prekinjena, zato je Howard AECOM zdaj. Torej, takoj ko ni več, ni več. In naredili ste mi kodo kupona za približno petindvajset odstotkov in sploh se ne spomnim, kaj je.
Michelle: Mislim, da je samo 25 popustov.
Gabe: Kot 2 5 0 F F.
Michelle: Ja kapital O F F.
Gabe: Torej gremo. Z bipolarno majico lahko prihranite 25 odstotkov, tako da takoj obiščete spletno stran GabeHoward.com.
Michelle: Super, Gabe.
Gabe: Jaz samo. Ja ja. Poglejte, kako to delam tam notri. Zdaj me skrbi, da nihče ne bo kupil srajce in da bodo vsi mislili, da je srajca zanič in da je zato nihče ne kupuje. To ni niti šala, kot si resnično mislim, ko ljudje pridejo, da bi všeč kabini, ki jo imam v javnosti Michelle in jaz v javnosti in imamo kabine in kot Michelle prodaja svoja oblačila. Prodala bom svoje knjige. In ko ljudje pridejo pogledat naše stvari in potem odidejo, pomislim, moj bog. To pomeni, da so me sovražili. To pomeni, da jih Michelle razjezi. To pomeni, da ne vem, da smo naredili kaj narobe. Ni samo trgovina.
Michelle: No, prodaja je zelo različna. Težko je. Nikoli ne moreš. Ni algoritmov, za katere nikoli ne veš, kako boš. Nikoli ne veš, da si lahko nekje, kjer bi lahko veliko prodal. Lahko greš kam drugam in ga ne prodaš. Nikoli nisi ti. To je trg. Če je ulica tam, kjer ste. Ne moreš biti, mislim tako.
Gabe: Imam nekaj citatov, ker Michelle prodajaš svoja oblačila na eni najbolj agresivnih ulic na svetu v enem najbolj agresivnih mest na svetu. In vi ste približno 5 ′ 2 ″ 100 kilogramov. Ste majhna ženska in stojite na ulicah New Yorka pred turisti in drugimi prodajalci. In tam prodajate svoje blago. To mora povzročati tesnobo. Mislim, da tesnobno delo v maloprodaji povzroča tesnobo. In to je še ena stopnja. To je kot ulični boj na drobno.
Michelle: Ne
Gabe: Kako ni zate? Kako vam to uspeva?
Michelle: Jaz samo delam. Spoznaš ljudi, s katerimi se začneš pogovarjati, z ljudmi, za katere izveš, da so tvoje stranke, če veš, da to počnem že tako dolgo, da vem, kaj govorim. Vse, kar rečem, sem rekel že milijonkrat. Večino vprašanj dobim. Že milijonkrat so me vprašali. Veste, da sem. Jaz prodajam svoje izdelke, oni pa izdelke drugih ljudi. Tako vem, da imam odgovore za vse. In včasih nekateri želijo govoriti, včasih pa ljudje že vedo, kdo sem, kar je nekako zanimivo.
Gabe: Michelle, kar si tam rekla, če odlepiš ves puh, je, da si pripravljena.
Michelle: Ja.
Gabe: Imate odgovore na zaloge z nabiranjem izkušenj in priprav. Veste, kaj bodo ljudje vprašali. Devetkrat od desetih in imate določen odgovor za tiste stvari, ki omogočajo, da stvari gredo bolj gladko. To je resnično podobno kot učenje mehanizmov spoprijemanja. Tako, če vas kdo vpraša, ali je ta srajca v 8XL, veste reči oh, nosim samo do velikosti 2XL. Zasnova ne izgleda dobro, če jo naredite preveliko. In če je zasnova premajhna, ne izgleda dobro. Vem, da tega ne rečete, ampak to je primer.
Michelle: Ja, to bi bilo tako neumno, Gabe.
Gabe: Poslušaj, ne. Srajce ne prodajam, vendar veste, kaj naj rečem, da bi bila stranka zadovoljna, potem pa takoj, kar se mi zdi nekaj, kar dejansko dobro storite. Tisti trenutek, ko nimaš nečesa, kar nekdo, ko enkrat odgovoriš na vprašanje, česa noče. In takoj jih poskušate osredotočiti na nekaj, kar imate. To je kot Imate srajco v 3XL? V 3XL nimam Define Normal, imam pa Don’t Be Paranoid, v 3XL izgledaš odlično. Kot da je ravno tako brezhiben, da pomaga vaši izkušnji. Zdaj bi bili, ko bi prvič začeli, pač bili kot ne.
Michelle: Ja. Ko sem prvič začel, nisem vedel, kaj počnem. Sploh nisem imel znaka.
Gabe: Prav. Pomislite torej na ljudi, ki obvladujejo tesnobo, saj veste, da živci skrbijo na tej visoki ravni. Tu lahko veščine spoprijemanja resnično pomagajo, ker ste verjetno veliko manj zaskrbljeni in nervozni ter zaskrbljeni kot ulični prodajalec v New Yorku. Zdaj, ko imate vse te izkušnje in ste se v bistvu naučili mehanizmov spoprijemanja s sposobnostmi spoprijemanja, se naučite stvari, ki so vam pomagale, da postanete boljši pri upravljanju svojega podjetja. Omogoča pa vam tudi obvladovanje lastne tesnobe.
Michelle: To, kar pravite, nekako dobim kot veščino spoprijemanja z vsem. Da. Pripravljenost pomaga. Da. Ker, kot sem rekel, govorim veliko istih stvari in ljudje me sprašujejo veliko istih vprašanj. Res imam vedno odgovor, razen če sem res edini odgovor, ki ga nimam, je kot ta dekleta, ki pridejo k meni in so rekla, da je bila njihova mati shizofrenična in želijo vedeti, kakšna je shizofrenija zaradi njihovega mama Njuna mama je bila in jaz sem bila tako osupla, da sem bila všeč, kaj naj rečem tem dekletom. To je bilo težko.
Gabe: Toda če je težko, še ne pomeni, da ga ne morete prebroditi.
Michelle: Prav.
Gabe: In ker niste imeli vseh teh majhnih stvari, ki izzovejo tesnobo, ko se je zgodila velika, ste bili verjetno v dobrem prostoru prav.
Michelle: Prav. Ja.
Gabe: Ker tako kot pri tesnobi pri maloprodaji ne morete nadzirati vsega. Mislim, da vsi v Ameriki vedo, da prvi dnevi povzročajo tesnobo. Ni vam treba imeti duševne bolezni ali anksiozne motnje, da bi mislili tako kot prvi dan na novi zaposlitvi ali v novi šoli ali kaj novega.
Michelle: Imel sem kar nekaj prvih dni.
Gabe: Ja no, tako je, saj vas veliko odpustijo.
Michelle: Kreten.
Gabe: Ja, vem, vendar sem imel to rutino, ki bi jo počel, ko bi začel novo, ne glede na to, ali je to, ali poznaš novo službo, novo šolo ali karkoli že, kjer sem prejšnji večer vozil pot, po kateri bi se vozil na parkirišču in ugotovil kje sem hotel parkirati. Če bi ga imeli, bi se naučil, kje je kavarna, in če je ne bi imel, bi se naučil, kje je najbližje McDonald's ali kaj podobnega za kosilo. Načrtoval bi čim več svojega dneva. Vedela bi, kdaj se zbudim, obleko bi izbrala prejšnji večer, tako da tisti dan, ko sem že sprejela vse odločitve, ki sem si jih lahko omislila. Torej, ko so se zgodile stvari, na katere se nisem mogel pripraviti, sem imel dovolj energije, da bi se porabil za to, ali so moja oblačila videti dobro ali ne, ker sem to tesnobo prebolel dan prej in mislim, to mi je resnično pomagalo v življenju. Enako počnem, ko govorim. Videli ste to. Vedno grem in grem po odru, pogledam, kje je moja oznaka, pogledam stopničke in ga stresem, da vidim, ali rožlja ali ne. Vidim, ali gre za mikrofon z reverjem . Imam celotno rutino. Tako mi ni treba skrbeti za nobeno od teh stvari, ko sem na odru. Vse te odločitve sem sprejel včeraj. Resnično mislim, da je to le dober nasvet, na katerega morate biti pripravljeni. Ampak mislim, da če tam zunaj obvladujete anksiozno motnjo ali ste samo naravno zaskrbljena oseba. Priprava je dragocena. Res je dragoceno.
Michelle: Tudi če vse te priprave na vaš govor še vedno verjamete, da ste se nato odlično odrezali?
Gabe: Ne, vedno me skrbi, da sem naredil grozno delo. In tu začnemo spoznavati, da poznate več paranoje ali več zablod. A začne se s tesnobo. Pred dnevi sem imel govor pred 30 ljudmi. To je bil pravzaprav razred; bil je osemurni pouk. Osem ur sem bil v razredu. Bil sem inštruktor. Dobila sem ocene. Ocenjevanj je bilo 28, zato jih dve osebi nista izpolnili. In od teh 28 ocen mi je 25 ljudi dalo oceno 5. Najvišje, kar lahko dobite. Dve osebi sta mi dali 4. Nič takega. Ena oseba mi je dala "1".
Michelle: Kakšen kurac.
Gabe: Ja, točno tako je. In to je vse, o čemer lahko razmišljam.
Michelle: Ne, ne moreš ugajati vsem.
Gabe: Vseeno mi je Moral bi biti tam za to osebo. Nisem izpolnil potreb te osebe. Ta oseba ni imela lepega dne. Moral bi, moral bi se bolj potruditi, da izpolnim pričakovanja te osebe. Ampak tukaj je stvar, ki si jo rečem, če bi izpolnil pričakovanja te osebe, potem ni nerazumno domnevati, da bi mi ostalih 25 ljudi potem dalo "1", ker mi je ta oseba dala "5". In vsi so anonimni. Nimam pojma, zakaj mi je ta oseba dala enega. Mogoče ta oseba ne verjame v duševne bolezni. Mogoče je to osebo prisilil k pouku njen zakonec ali njen otrok. Kdo ve, kdo ve, zakaj so mi dali eno morda in to je rekla moja žena, ker je super super. Mogoče je oseba napačno prebrala navodila in rekla: "Gabe je številka ena."
Michelle: To je res. Mogoče so napačna navodila.
Gabe: Toda opazite, da prav o tem govorimo. Upoštevajte, da nikoli nisem rekel Hej, Michelle, res sem dober voditelj. Od 28 e-poštnih sporočil sem dobil petindvajset petk. Veste, kako neverjetno je to. To je res odlično. To so ocene ocene na ravni valediktorija. Ampak to ni tisto, na kar se lahko osredotočim. Vse, na kar se lahko osredotočim, je, da me je ena oseba sovražila. To pomeni, da sem zanič. To pomeni, da se nikoli več ne bom zaposlil. Nikoli več ne bom poučeval tega razreda. Ničesar ne bom mogel plačati. Le tako se počutim. Neprestano sem paranoičen, da mi bo celo življenje propadlo, ker nisem dovolj dober. In to se začne z tesnobo. Začne se z tesnobo. Dan, ko se udeležim predavanja ali govora ali pogodbe, samo pomislim, kaj se zgodi, ko ugotovijo, da so storili napako in da tesnoba počasi narašča in zelo zelo zelo trdo delam, da bi jo obvladoval. A tudi jaz včasih razpadem, končam pod pregovornim stolom.
Michelle: Pregovorni zaklad. Žal mi je, da se ti to zgodi, Gabe.
Gabe: Res?
Michelle: No, nikoli nisem imel nobenih komentarjev ali ocen ali česarkoli, ampak po vsakem govoru, ki sem ga imel, sem vedno mislil, da je tako dober. Sem naredil v redu. Sem zanič. Nevem. Mogoče ne vem. Bi lahko bolje. Mogoče.
Gabe: In resnično verjamem, da je nekaj tega zdravo. Mislim, da če si 100-odstotno prepričan, da si 100-odstotno dober 100-odstoten čas, da si kreten.
Michelle: Razumem. Razumem.
Gabe: Poznate tesnobo in živce. Imajo prostor. Ljudje so me prosili za nasvet, da bi bil ves čas govornik, in so všeč: "No, tako živčen sem." In vedno rečem tole: Dobro! Živci so dobri. Moral bi biti živčen. Za svoje občinstvo ste odgovorni za vse, kar se bo zgodilo na tem odru. Za vse to ste odgovorni sami. Če niste malo nervozni, tega ne jemljete resno. Preden grem na oder, sem vedno nekoliko nervozen in moram vam povedati, da imam ta občutek všeč. Razburljivo je. Malo je strašljivo. Malo upam. Navdušujoče je, ko grem ven, potem vidim to publiko in to je tisto, kar začne moja priprava. Takrat se začne moj trening. Takrat veš, da vem, da se stopničke zibajo naprej in nazaj ali ne. In si zapomnim prvih nekaj vrstic, tako da že vem, kaj bom rekel, tudi če ne vem ničesar, kar se dogaja. Prve tri vrstice mojih govorov so vedno popolnoma enake, ker se ravno to vadi in potem se umiri.
Michelle: Mislim, grem tja, misleč, da ne vem, kaj počnem. In včasih preprosto deluje. Samo deluje. Nevem. Ne vem, zakaj preprosto vstanem in imam dostavo tega, kar pravim. Tako je to in tako dobim dober odziv občinstva. Preberite občinstvo.
Gabe: Toda kaj se zgodi, če ne.
Michelle: No, saj veste, kaj če občinstvo v resnici ne zanese. Mogoče obstaja kopica starih dovršenih ljudi?
Gabe: Vau. Torej je vaš mehanizem za obvladovanje tesnobe kriv občinstvo?
Michelle: Občinstvo bom krivil, ker sem
Gabe: Vau.
Michelle: Mislim, da imam kar nekaj takšnega, kot, "Oh, fantje. Kako ste danes? " In če je njihov odgovor nesramen, so zanič.
Gabe: Pozorni načrtovalci dogodkov in konferenčni ljudje Želim, da veste, da če se odločite za najem govornika za duševno zdravje in je vaša izbira Michelle Hammer, aka sovražim občinstvo in je zanič ali Gabe Howard, bom naredil vse, kar je potrebno, da bodo vaši obiski odlično izkušnje. Mislim, da veste, kaj storiti.
Michelle: Stvar je v tem, da me bodo vsi imeli radi. Všeč mi bodo. Vsa občinstva.
Gabe: Vau. Zdaj ste v blodnji.
Michelle: Zdaj sem v blodnji? Saj veste. Tako je.
Gabe: Naravnost zabloda.
Michelle: V redu, fantje. Tesnoba je popolnoma obvladljiva. Imeti je zanič, vendar je popolnoma obvladljiv. Ukvarjal sem se s tem. Gabe se je ukvarjal s tem. Popolnoma je zanič, vendar lahko skozi svoje moči lahko prek svojih skrbi primerjate skozi tesnobo nervozo, ki jo lahko dobite skozi paranojo. Traja nekaj časa, vendar lahko to prebrodiš. Morda ne bo nikoli izginilo, vendar lahko to prebrodiš. In
Gabe: In pravzaprav verjetno ne bodo izginili.
Michelle: Ja
Gabe: Mislim, ti in še vedno grizem, da je naša tesnoba toliko boljša kot takrat, ko smo začeli.
Michelle: Vsekakor. Ja. Vzelo mi je veliko časa. Še vedno se ukvarjajte s tem, čeprav ne tako paranoično kot včasih. Gabe se ukvarja s svojim življenjem, nekako spi pod stoli. Veste kaj govorim? Torej se vse izide. Imaš tega bratca.
Gabe: Kaj pa dame?
Michelle: In dame.
Gabe: Michelle, z vami je vedno čudovito druženje. Imate še kakšno zadnjo besedo za naše poslušalce?
Michelle: Globoko vdihnite.
Gabe: Se vam zdi to koristno, resno?
Michelle: Ne, pravzaprav sploh ne.
Gabe: Zakaj potem ljudem pravite, naj to storijo?
Michelle: Nevem. To nadležni ljudje živčnim ljudem naročajo.
Gabe: To je res. Ampak poslušaj. Če je nekaj motečega nasveta, še ne pomeni, da ni dober nasvet. Globoko vdihnite počasi usedite se. Štejte do 10. Michelle ne more storiti nobene od teh stvari, ker bi morala nehati govoriti, da bi jih naredila. Hvala vsem, ker ste ta teden poslušali epizodo Bipolar, šizofrenik in podcast, kamor koli prenesete ta podcast. Napišite nam oceno. Uporabite svoje besede. Pustite nam čim več zvezd.Delite to na družbenih omrežjih. Pošlji prijatelju. Povejte vsem svojim podpornim skupinam o nas. Res. Še vedno nimamo denarja za oglaševanje, zato računamo dobesedno na vas. Naslednji teden se vidimo v oddaji Bipolar, Schizophrenic in Podcast.
Napovedovalec: Poslušali ste A Bipolar, Schizophrenic in Podcast. Če vam je ta epizoda všeč, si ne prikrivajte iTunes ali želene aplikacije za poddaje, da se naročite, ocenite in pregledate. Če želite delati z Gabejem, pojdite na GabeHoward.com. Če želite delati z Michelle, pojdite na Schizophrenic.NYC. Za brezplačne vire za duševno zdravje in spletne podporne skupine pojdite na .com. Uradno spletno mesto te oddaje je .com/BSP. Lahko nam pošljete e-pošto na naslov [email protected]. Hvala, ker ste poslušali in delite z drugimi.
Spoznajte svoje bipolarne in shizofrene gostitelje
