Odnos "Naredil bom jutri"

Pred kratkim sem diplomiral iz strojništva. Imam tri starejše brate in sestre (dve sestri in brata, najstarejšega od vseh). Oče je pred zaključkom moje diplome občasno preživljal našo družino s starejšim bratom. Ob koncu mojega očeta se je moj oče upokojil in moj brat je prenehal prispevati k družini. Težava je v tem, da vem, da moram trdo delati in se hitro uveljaviti ter podpirati družino, vendar spregledam situacijo in cel dan igram igrice ali brskam po internetu (tega ne uživam, a vseeno se počutim prazno) in kdaj zvečer si rečem: "Jutri ga začnem" in cikel se nadaljuje. Saj ni tako, da ne maram svojega študijskega področja, ampak ga imam rad, ampak imam takšen odnos "to bom naredil jutri". Mislim, da sem že kar dolgo takšen.
Torej, prosim, svetujte mi, kako izboljšati svoj odnos ali vedenje do svojega življenja in začeti delati nekaj plodnega iz svojega časa.
Zelo bom hvaležen za to storitev, prosim, pomagajte mi, saj resnično želim spremeniti to vedenje! Opravičujem se za slovnično napako, ker angleščina ni moj materni jezik. Hvala vam!!!! (Iz Pakistana)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Prehod s fakultete v podporo družini zveni zastrašujoče, igre in internet pa so moteči dejavnik. Jutra bi začel z dvema stvaroma. Prvi je pregled hvaležnosti od prejšnjega dne - zapišite tri stvari, za katere ste hvaležni, ko ste budni. Druga stvar je, da nato zapišete tri stvari, ki jih morate narediti, preden začnete igrati igro brskanja po spletu. Naredite te stvari in nato deset minut nastavite časovnik in se prepustite igranju igre ali brskanju po spletu.

Postopek razmišljanja o nečem dobrem v vašem življenju, kratek seznam opravkov - nato pa kratek oddih začne lomiti cikel, v katerem ste. Vsakič, ko pridete do igralnega in internetnega dela cikla, je vaša naloga da začnete znova z mislijo na nekaj, kar vam prinaša veselje. Pomislite na ljudi, ki jih imate radi, pojdite na sprehod, se pogovorite s prijateljem. Zaradi motenj cikla razmišljate in počnete nekaj pozitivnega, imate nekaj ciljev na dnevnem redu, nato pa si privoščite kratek čas z internetom in igrami.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @