Denarni stres: 6 korakov za boj proti vaši finančni tesnobi

Začnite s temi strategijami in na poti boste k bolj zdravemu pogledu.

Millennials in Gen-Zers so v stresu zaradi denarja in so zelo zaskrbljeni zaradi osebnih financ. Zakaj? To je izdelek sveta, v katerem so odrasli.

Videli so, kako se starši borijo med veliko recesijo. Stalno so izpostavljeni strupenim političnim sporočilom in prihranek denarja se zdi nemogoč.

Primerjajo se z vrstniki v družabnih omrežjih, za katere se zdi, da imajo vse, a skrivajo dolg na kreditni kartici, ki nastanejo za financiranje njihovih glamuroznih počitnic in življenjskega sloga.

Za povrh pa se jim je zataknilo povprečno 28.650 ameriških dolarjev študentskega dolga. Dovolj je, da vsakogar vznemirite glede porabe, varčevanja in zaslužka.

Če se spopadate, imam dobre novice: iz prve roke sem videl, da vam lahko naslednje strategije spoprijemanja pomagajo zmanjšati finančne skrbi.

Tukaj je 6 zanesljivih strategij za premagovanje stresa in tesnobe zaradi denarja.

1. Ugotovite stresne sprožilce.

24-urni cikel novic je lahko ogromen. Če vas poslušanje borznih poročil med vožnjo naredi delo, poskusite raje poslušati sproščujoč podcast.

Če se pogovor s starši vedno spremeni v stresen pogovor o poplačilu dolgov, jim povejte, da jih potrebujete za premetavanje s to temo.

Naučite se prepoznati lastne finančne stresorje in se jim izognite, kadar koli lahko.

Kako komunicirati s svojim partnerjem, ko ste razburjeni zaradi njihovih potrošniških navad

2. Naredite si imunost na kronični stres.

Kljub temu se sprožilcem ne morete vedno izogniti, zato je pomembno, da najdete pomirjujoče dejavnosti, ki vam ustrezajo.

Za nekatere je to morda meditacija, vadba joge ali sprehod. Drugi bi morda raje brali roman ali pisali v reviji.

Če lahko najdete hobije, zaradi katerih se počutite bolj osredotočene in manj reaktivne, se lahko nanje obrnete pred in po srečanju s sprožilci, da sčasoma pomagajo graditi odpornost na stres.

3. Naslonite se na svojo skupnost.

Vsako leto se z anksioznimi motnjami spopade približno 40 milijonov odraslih - niste sami.

Pa tudi v življenju niste sami. Stopite v stik s prijatelji ali družinskimi člani, ki vas podpirajo, s katerimi se lahko pogovorite brez strahu pred presojo.

Pogosto boste odkrivali stvari o sebi in preoblikovali svoje občutke, ko se pogovarjate z zaupnimi zavezniki, zato si prizadevajte, da ostanete povezani in spodbujate dragocene pogovore.

4. Premislite o svojih denarnih sporočilih.

Vaša prepričanja o denarju se kuhajo že od otroštva.

Nekaj, kar sem zgodaj ponotranil, je, da moram vedno prihraniti za deževen dan. Toda v mojih mislih ni nikoli deževalo dovolj močno, da bi lahko zaslužili te prihranke.

Skladi za deževne dneve običajno vsebujejo do 2500 dolarjev in naj bi olajšali tesnobo, vendar si v težkih časih nisem dovolil, da bi prihranil svoje prihranke.

Ko sem to sporočilo preoblikoval v: "Vedno prihrani za deževen dan in porabi ta denar, ko dežuje," in si dovoljenje zmanjšal tesnobo.

5. Poiščite občutek varnosti, ki presega denar.

Denar je pomembno orodje. Tako plačujete najemnino, kupujete hrano in skrbite za svoje dnevne potrebe.

Toda denar ni edina oblika varnosti.

Upoštevajte talente, ki bi vam omogočili, da si poiščete drugo službo, mrežo poklicnih stikov, ki vam lahko pomagajo v težkih časih, in vire, ki ste jih uporabili med zadnjim grobim popravkom. Nobena od njih ni denarna, so pa prav tako dragocena kot denar v banki.

5 razlogov, zakaj je tako pomembno, da ste finančno stabilni pred začetkom resne zveze (ali poroke!)

6. Zmerno porabite.

Ta zadnji nasvet je ključnega pomena: v kratkoročnem finančnem nazadovanju morate zgraditi nujni sklad, ki bo pokrival vaše potrebe vsaj tri do šest mesecev. In edini način je, da zapravite manj, kot zaslužite.

Kratkoročna bolečina prihranka namesto porabe bo odtehtala dolgoročno bolečino, ker ne moremo prebroditi finančne nevihte.

Mladi odrasli se soočajo z izjemnimi družbenimi in denarnimi pritiski. Toda pri svojem delu sem s takšnimi tehnikami pomagal strankam zmanjšati tesnobo z analizo njihovega vedenja in idej o denarju.

Začnite s temi strategijami in na poti boste k bolj zdravemu pogledu.

Ta gostujoči članek je bil prvotno objavljen na YourTango.com: Stres o denarju? 6 korakov za premagovanje finančne tesnobe.

Foto Matthew Henry iz Bursta.