Podcast: Iskanje terapevta - kaj iskati

Ali razmišljate o dogovoru za terapijo, vendar ne veste, kje začeti? Kaj morate iskati pri terapevtu? Kakšna je razlika med LPC, LCSW, PhD in PsyD? V današnjem podcastu nas Jeff Guenther, LPC, ustanovitelj TherapyDen.com, popelje skozi celoten postopek lova na terapevte. Razdeli ga na preproste dele, tako da se ne počuti več zastrašujoče ali zmedeno. Sploh nas spravi k razmišljanju, s kakšno osebo bi se počutili dobro, če bi delili svoje težave - na primer, ali bi raje imeli moškega ali žensko? Vegan? Starš? Verna oseba? Je sploh v redu, če potencialnemu terapevtu postavljate takšna osebna vprašanja?

Ste se pripravljeni naučiti, kako najti pravega terapevta zase? Pridružite se nam za poglobljeno razpravo.

PRIJAVA IN PREGLED

Informacije o gostih za epizodo podcasta ‘Jeff Guenther - poiščite terapevta’

Jeff Guenther, LPC je gostitelj podcasta Povej več o tem in vodi vključujoč in progresiven imenik terapevtov na naslovu TherapyDen.com. TherapyDen je majhna skupina ljudi, ki skrbijo za to, da je dostop do duševnega zdravja enostaven in cenovno dostopen, naš svetovalni odbor sestavljajo lokalni voditelji misli in terapevti, ki si prizadevajo za svetlejšo prihodnost duševnega zdravja.

Jeff ima zelo močno družinsko in parsko delo, magistriral je iz zakonske in družinske terapije na Univerzi v Južni Kaliforniji in diplomiral iz otroškega in družinskega razvoja na državni univerzi v San Diegu. Preden se je vključil v zasebno prakso, je delal v javnem šolskem sistemu in zagotavljal individualno, skupinsko in družinsko terapijo visoko ogroženim študentom. Redno je poučeval tudi tečaje starševstva. Jeffova terapevtska kariera se je začela na krizni liniji v Portlandu v Oregonu, kjer je v glavnem sodeloval z ljudmi, ki so trpeli zaradi samomorilnih misli in hude tesnobe. Jeff živi v Portlandu od leta 2005 in večina svojega dela se osredotoča na ogled parov in posameznikov v zasebni praksi.

O voditelju centralnega podcasta Psych

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri avtorju. Če želite izvedeti več o Gabeju, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo "Jeff Guenther - poiščite terapevta"

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Psych Central Podcast, kjer gostujoči strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja v preprostem vsakdanjem jeziku delijo informacije, ki spodbujajo razmišljanje. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.

Gabe Howard: Pozdravljeni, vsi in dobrodošli v tedenski epizodi Psych Central Podcast. Danes vas pokličemo na razstavo, kjer imamo Jeffa Guentherja, LPC. Jeff je gostitelj podcasta Povej več o tem in vodi vključujoč in progresiven imenik terapevtov na TherapyDen.com. Jeff je danes tukaj, da razpravlja o tem, kako terapija deluje, kako terapija ne deluje in o vsem vmesnem. Jeff, dobrodošel v oddaji.

Jeff Guenther, LPC: Ja. Hvala, ker ste me tukaj. Resnično sem navdušena, da se pogovorim s tabo.

Gabe Howard: No, navdušen sem nad pogovorom, saj je terapija ena tistih stvari, za katero so vsi že slišali.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Vendar obstaja vse to napačno mnenje o tem.

Jeff Guenther, LPC: Ja, popolnoma. In res je zapleteno ugotoviti. Tudi če želite iti na terapijo, kako jo začeti? Kje najdete terapevta?

Gabe Howard: Jeff, začnimo od malega. Kaj je terapija?

Jeff Guenther, LPC: Ja, zdi se mi, da je to res dobro vprašanje in je res težko odgovoriti. Tako vodim TherapyDen.com, ki je ta nacionalni imenik terapevtov. Tako ugotovim, kaj ljudje dejansko iščejo, ko poskušajo najti terapevta. Večina ljudi izbere svojo težavo, ki jo želi obravnavati v terapiji. In več kot 40 odstotkov časa je to eno od treh vprašanj, ki jih izberejo. Zato mislim, da včasih javnost misli, da gre terapija za zdravljenje anksioznosti, depresije ali odnosov. To so najpogostejša vprašanja, ki jih izberemo pri iskanju terapevta. Torej morda lahko nekako začnemo tam in rečemo, da je terapija takrat, ko se počutiš, kot da se boriš z nečim, kar težko rešiš sam. In potrebujete nekakšno zunanjo tretjo osebo, ki vam bo pomagala obdelati in razumeti, kaj se dogaja, da se lahko premikate naprej ali rastete.

Gabe Howard: To mi je všeč veliko bolj kot različica Websterjevega slovarja, ki je zdravljenje duševnih ali psiholoških motenj s psihološkimi sredstvi, in vidite, zakaj ljudje morda imajo to splošno nerazumevanje, kaj je terapija, saj v pop kulturi leži na kavču. V resničnem življenju je to sedenje na stolu in terapija je videti drugačna za vse.

Jeff Guenther, LPC: Popolnoma.

Gabe Howard: Veste, kako se mi zdi terapija zelo drugačna kot terapija nekomu drugemu. Mislim, da je terapija ta ideja, da se lotite vprašanja in o njem pogovorite z usposobljenim strokovnjakom, da dobite drugačno stališče ali pogled na to težavo, ki vam pomaga smiselno napredovati naprej.

Jeff Guenther, LPC: Ja, mislim, da je to res dobra, jedrnata, jedrnata definicija, ki jo lahko vsi zaostanemo. Strinjam se.

Gabe Howard: To je to, jutri bi morali poslati Websterju po e-pošti.

Jeff Guenther, LPC: Lahko prosim? Da.

Gabe Howard: Ja. Ja.

Jeff Guenther, LPC: Da.

Gabe Howard: Jeff in Gabe, spreminjata opredelitev terapije od ...

Jeff Guenther, LPC: To podpiram.

Gabe Howard: Jeff, od vseh stvari, za katere bi lahko dal čas in talent, zakaj bi ljudem pomagal priti na terapijo?

Jeff Guenther, LPC: Torej sem bil terapevt od leta 2005 in v začetnih fazah začetka svoje prakse sem bil, tako kot mnogi terapevti, resnično osredotočen na trženje svoje prakse, tako da lahko drugi ljudje v skupnosti v Portlandu v Oregonu, kjer sem, lahko Najdi me. In težko sem poskušal ugotoviti, kako pritegniti stranke. Pogovarjal sem se z veliko terapevti. Terapevti so res težko poskušali natančno ugotoviti, kako se tržiti in privabiti stranke, kar bi se dobro ujemalo. Potem sem iskal skupnost, ljudi, ki so iskali terapevte in so bili popolnoma izgubljeni. Mora obstajati boljši način. In tako sem pravkar postal obseden s tem, kako skušam najlažje spraviti ljudi na terapijo z najmanj ovirami in omejitvami. In na koncu sem ustvaril lokalni imenik terapevtov za Portland. In na stotine in stotine terapevtov se je prijavilo in na tisoče in tisoče ljudi vsak mesec obišče to spletno stran, da bi poiskalo terapevta. In uspelo mi je zbrati vse podatke. Kaj je pomembno za ljudi, ko iščejo terapevte? In potem sem lahko vzel vse te podatke in ustvaril imenik nacionalnih terapevtov TherapyDen.com. Del tega je torej, da sem se kot podatkovna nerga spremenil, kaj ljudje iščejo in kaj se dobro ujema? In prav tako je res težko, ko ljudje začnejo iskati terapevta. Zdi se zastrašujoče. Ne vedo, kam iti, nato se ne zdravijo in se nikoli ne morejo učiti, rasti ali zdraviti. Srce me boli zanje. Tako sem se zadnjih 10, 15 let kar nekako lotil tega.

Gabe Howard: Všeč mi je, Jeff. Najlepša hvala. Sem eden izmed teh ljudi, ki verjame, da bi morali biti verjetno vsi na terapiji. In tudi verjamem, da veliko ljudi, ki želijo biti na terapiji, ne vedo, kako.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: In to je tisto, kar bi rad zdaj preklopil in se pogovarjal. Torej ste se odločili, da želite najti terapevta. Kje naj začnete?

Jeff Guenther, LPC: Mislim, da je dobro začeti se vprašati, ali imate v življenju zdravstvenega delavca, ki mu že zaupate? Torej je to morda vaš zdravnik primarne zdravstvene oskrbe. In včasih so povezani z drugimi terapevti v skupnosti in vedo, kaj iščete. Vedo, kaj zdravijo drugi terapevti tam zunaj, in so lahko resnično prvo mesto za začetek. Nekako dobite to resnično prilagojeno napotnico. Zato bi rekel, da začnite tam, potem pa morda tudi s prijatelji in družino. Težavno je, da se veliko ljudi v resnici ne želi pogovarjati o tem, da se s svetovalcem obiskuje, ker je nanj pritrjena stigma. Naslednje mesto, kamor se večina ljudi verjetno odpravi, je računalnik. Gredo na internet in nekaj vtipkajo v Google in tam poskušajo najti terapevta. In ko ste tam, bodisi poglejte terapevtska spletna mesta ali pa obiščite imenike terapevtov. Še ena stvar v mojih 15 letih, ko sem terapevt, nisem prepričana, da je katera koli stranka kdaj vprašala, ali imam dejansko dovoljenje za izvajanje terapije.

Gabe Howard: Fascinantno je, da to izpostavljate, ker je naslednje vprašanje, ki sem vam ga želel zastaviti, kako postati licenčni terapevt? Ker vidim LPC, vidim MSW, vidim doktorat.

Jeff Guenther, LPC: Prav.

Gabe Howard: In za osebo, ki ni v industriji. Kakšne so vse razlike? Kakšno licenco iščemo, da bomo vedeli, da smo v dobrih rokah?

Jeff Guenther, LPC: Najprej poiščite licenco, kajti v nekaterih zveznih državah, tudi v moji zvezni državi Oregon, se lahko imenujete poklicni svetovalec, vendar dejansko nimate magisterija s področja svetovanja. Torej se ne morete imenovati pooblaščeni poklicni svetovalec, lahko pa se pokličete poklicni svetovalec. Zato se prepričajte, da je v njihovih naslovih navedena beseda, ki jo poznate, in da je zakonita. Pridobili so kot podiplomski študij svetovanja in lahko ste licencirani poklicni svetovalec. Lahko ste licencirani klinični socialni delavec. Lahko ste licenčni zakonski družinski terapevt. In to so neke vrste stopnja magisterija. Sem magisterij. In potem je tu še stopnja doktorata. In lahko se imenujejo psiholog. Tako so v šoli že pet let. Napisali so disertacijo in se lahko imenujejo zdravnik in doktor znanosti. Potem je tu še PsyD, ki je nekoliko podoben doktoratu, vendar so se na univerzi bolj posvetili kliničnemu delu kot raziskavam. Lahko se imenujejo tudi zdravniki. In potem je tu še psihiater, ki predpiše zdravila in imajo medicinsko izobrazbo.

Gabe Howard: V pop kulturi terapijo vedno zagotavlja psihiater. Vem pa, da v resničnem svetu psiholog, pooblaščeni svetovalci, terapevti, MSW-ji, LSW-ji zagotavljajo terapijo, psihiatri pa so zdravniki, ki ne izvajajo govorne terapije. Ukvarjajo se z zdravljenjem z zdravili. Je to res? Ali nas pop kultura zavaja?

Jeff Guenther, LPC: To je večinoma res. Nekaj ​​psihiatrov bo eno uro sedelo z vami. Toda mnogi med njimi bodo tako, kot da bi sedeli z vami 15 minut vsak mesec ali dva ali tri, da bi se nekako pogovarjali z vami o svojih zdravilih. Običajno vsi priporočajo, naj se pogovorijo s pogovornim terapevtom, ki je terapevt, svetovalec, socialni delavec, psiholog. Dobro je to poudariti.

Gabe Howard: Internet je ogromen.

Jeff Guenther, LPC: Ja, ja.

Gabe Howard: Torej zdaj iščete v spletu. Katere stvari bi stranke morale iskati, da bi bile varne? Ker, mislim, na internetu je veliko veliko. In očitno lahko ljudi pripeljemo do tega, da jim je všeč .com ali TherapyDen.com. In vemo, da so ti varni. Toda internet je resnično velik kraj.

Jeff Guenther, LPC: Internet je resnično velik kraj, in mislim, da navajate dobro točko. Pomembno je, da poiščete varno spletno mesto, da boste vedeli, da iščete poverilne terapevte in da obstaja nekaj spletnih mest, ki ste jih omenili, in tudi tam je GoodTherapy.org in Psychology danes preverjata svoje terapevte, da se lahko počutiš varno, saj veš, da si v teh preverjenih imenikih terapevtov, ki so že nekako preverjeni. Veste, ena stvar, ki jo lahko dejansko storite, je, da se obrnete na lokalni državni svet pooblaščenih strokovnih svetovalcev in terapevtov. To lahko poiščete v Googlu v svoji državi in ​​ugotovite, ali so bili suspendirani ali opomnjeni ali so imeli težave. Običajno tako kot spletno mesto navaja vse te vrste stvari. Ko pa iščete terapevta, obstaja nekaj skupnih stvari, pri katerih ljudje običajno začnejo, dve resnično priljubljeni stvari pa je lokacija terapevta. Je blizu vašega dela ali vašega doma? In kako boste potem plačevali? Z zavarovanjem ali iz žepa? To so res pomembna vprašanja. Toda včasih se ljudje tam le ustavijo. Veste, gredo lokacijo in plačilo, kajne? Naredimo samo to. In želim, da lahko nekako razširijo iskanje in postavijo druga vprašanja ali poiščejo druge pomembne podatkovne točke, na primer ali so specializirani za vašo težavo? Če vstopate in imate panično motnjo, poiščite terapevta, ki je obseden z zdravljenjem panične motnje. In te dobijo? Se lahko vživijo v vas? Včasih je to težko ugotoviti na njihovi spletni strani ali v profilu terapevta. Toda veliko večkrat je terapevtom v današnjem času boljše, ko se s svojim trženjem ali gradivi na spletni strani nekako sočustvujejo s svojo stranko.

Gabe Howard: Kaj lahko stranka zdaj išče, da se prepriča, ali se dobro prilega? Zdaj ne mislim licenciranih ali nelicenciranih. Mislim primerno za vas in terapevta.

Jeff Guenther, LPC: Vsak terapevt je popolnoma drugačen in vsi imamo toliko različnih stilov. S kakšno osebo se želite pogovarjati? Nekateri se želijo pogovoriti s starejšo žensko, ki meni, da ima oskrbovalno energijo, ali z nekaterimi, ki se želijo pogovarjati s takšnimi profesorji, ki so pametni in zelo pametni. In nekateri se želijo pogovoriti s terapevtom, ki veliko govori. Ali imajo radi veliko domačih nalog ali pa so res zelo zavzeti in bi radi dobili takšno dinamiko? Nekatere ljudi resnično zanima poskus terapevta, ki ima enak spol, enako spolnost, raso, starost ali identiteto. Kakšna je kultura te osebe? Če najdete terapevta, ki ima podobno kulturo, to ne pomeni samodejno, da bo to kot popoln fit in popoln terapevt za vas. Toda nekatere stranke menijo, da je to pomembno, ker si želijo take izkušnje, ki jo je preživel terapevt. In tudi veliko je strank, ki iščejo terapevte z enakimi vrednotami. Imajo vrednostno ujemanje? Veste, nekateri ljudje resnično cenijo določeno vrsto politike.Ali to ceni tudi njihov terapevt? Nekatere stranke, kot je, ne jedo mesa in želijo k veganskemu terapevtu, ker se jim zdi, da jih ta veganski terapevt resnično razume. Veš kaj mislim?

Gabe Howard: Jaz mislim, in to je zelo smiselno, če se s svojim terapevtom ne počutite dobro. Vseeno je, ali je to razumno ali nerazumno, kajne? Če želite deliti nekatere od teh stvari, vam mora biti udobno. Bilo bi super, če bi živeli v svetu, kjer preprosto niste vedeli. Ampak, veste, včasih počnemo stvari, da nam dajo roke. Veste, na primer, na svoj avto smo položili tisto nalepko osebe, za katero smo glasovali na zadnjih volitvah. In potem vidiš, kako terapevt izstopi iz avta in

Jeff Guenther, LPC: Prav.

Gabe Howard: Mogoče te osebe resnično ne marate iz kakršnega koli razloga, ne glede na to, kaj je narobe ali ne, nam ni treba v to vstopiti. Ampak ti si kot, ne zaupam več tvoji presoji. Na srečo obstaja več terapevtov na svetu.

Jeff Guenther, LPC: Obstaja več terapevtov in vsi so glasovali za različne ljudi.

Gabe Howard: In takoj se vrnemo po teh sporočilih.

Sporočilo sponzorja: Hej ljudje, Gabe tukaj. Gostim še en podcast za Psych Central. Imenuje se Not Crazy. Z mano gosti Not Crazy, Jackie Zimmerman, in gre predvsem za navigacijo v našem življenju z duševnimi boleznimi in duševnimi težavami. Poslušajte zdaj na Psych Central.com/NotCrazy ali v svojem najljubšem predvajalniku podcastov.

Sporočilo sponzorja: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/.in sedem dni brezplačne terapije preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: In z Jeffom Guntherjem se spet pogovarjamo o terapiji. Zdaj smo tu. Vse smo naredili. Poiskali smo splet. Prepričali smo se, da smo na varnem. Izbrali smo našega potencialnega terapevta. Kaj se zgodi zdaj?

Jeff Guenther, LPC: Vse čestitke. Želim, da dejansko izberete tri potencialne terapevte.

Gabe Howard: Res?

Jeff Guenther, LPC: Ja. Želim, da ljudje malo nakupujejo in želim, da se dogovorite za posvetovanje s tremi različnimi terapevti, da boste resnično dobro razumeli, kdo so ti ljudje.

Gabe Howard: In ko rečete, da se dogovorite za posvetovanje, je to na splošno telefonski klic, kajne?

Jeff Guenther, LPC: Na splošno gre za telefonski klic. Pravzaprav dovolim ljudem, da vstopijo na brezplačno 30-minutno osebno posvetovanje, kar je tudi veliko za mene. Tako lahko ugotovim, kako so osebno, če se mi zdi, da bi jim dobro ustrezal. Ampak ja, običajno gre za telefonski klic. In če terapevt misli, da po posvetu to ne ustreza. Potem imamo etično dolžnost, da vas napotimo k drugemu terapevtu. To bi bilo dobro za vas. Tako smo podobni, že delamo za vas. Dobili smo vaš hrbet. A kar je še pomembneje, stranka mora ugotoviti, ali je zanjo primeren. Zato lahko postavite vsa vprašanja, ki se vam zdijo pomembna, da se prepričate, da ste tej osebi samo prelili črevesje. Torej, kaj je za vas pomembno? Za vas je pomembno, da stopite v stik s tem. Lahko vprašate o njihovem usposabljanju, njihovih izkušnjah z vašo težavo, njihovi kulturni kompetenci in podobnih stvareh.

Gabe Howard: Zdaj ste na klicu za posvetovanje. Katera dobra vprašanja je treba zajeti?

Jeff Guenther, LPC: Ja, torej tukaj imam veliko povedati. Torej

Gabe Howard: Prosim prosim.

Jeff Guenther, LPC: , Tako kot majhna izjava o omejitvi odgovornosti, je od terapevta odvisno, ali se počutijo, kot da bi radi odgovorili na vprašanja, ki jim jih postavljate. Nekateri terapevti so v resnici samo nekako prazni lističi, kot da o njih ne izveš ničesar. Vse je o tebi. Toda drugi terapevti na drugi strani spektra so všeč, odgovoril bom na vaša vprašanja, če je za vas pomembno, da se počutite udobno in se počutite kot da lahko nekako zaupate, da vas razumem. Torej, nekaj osnovnih vprašanj, ki bi jih stranke morale zastaviti na posvetu, je, kje ste hodili v šolo? Kaj si študiral? Zakaj ste usposobljeni za zdravljenje moje težave? Ali ste specializirani za mojo težavo? Zakaj ste specialist? Ste pomagali mnogim, kot sem jaz? Kakšen je tipičen izid teh primerov? Sem v dobri kondiciji? Zakaj sem primeren zate? Kakšen način zdravljenja boste uporabili? Ali mi lahko podrobno razložite te načine zdravljenja? Boste govorili o moji družini in zgodovini odnosov? Kako pomembno je, da veš o moji preteklosti? Kako bom vedel, da terapija deluje? Se bom počutil slabše, preden se bom počutil bolje? Kdo več govori, ti ali jaz? Ker so včasih terapevti res klepetavi, včasih pa so takšni, kot se pogovarjate.

Jeff Guenther, LPC: In ste konfrontacijski terapevt? Ali dajete domače naloge? Kako pogosto te moram videti? Torej nekaj drugih vprašanj in morda nekoliko bolj osebnih, ali ste v mojem osebnem življenju doživeli mojo težavo? Lahko pa vprašate terapevta, ali ste poročeni? Imaš otroke? Ste bili vedno terapevt? Kako dolgo ste že v praksi? Si iz mojega mesta? Ali vidite terapevta? Ste politično napredni ali konzervativni? Ste verni? Če je odgovor pritrdilen, kako opravljate svojo vero? Ali verjameš v Boga? Za koga ste glasovali? Kakšni so vaši pogledi na socialno pravičnost? Ste vegan? Vegetarijansko? Mesojedec? Ste za izbiro? Kakšni so vaši občutki do našega sedanjega predsednika? Torej so očitno ta vprašanja neverjetno osebna. In ne pravim, da bi morali postavljati ta vprašanja. Pravim samo, hej, če so to za vas pomembna vprašanja in je resnično pomembno, da ugotovite, ali je vaš terapevt pro-choice ali pro-life, jih lahko popolnoma vprašate. Tako bom tam za trenutek ustavil. Imate kaj občutkov glede teh vprašanj?

Gabe Howard: Po eni strani se mi zdi, da so ta vprašanja globoko osebna in bi mi bilo neprijetno odgovarjati pri njihovi službi. Vendar sem eno od teh vprašanj postavil enemu od svojih terapevtov

Jeff Guenther, LPC: Oh, ja?

Gabe Howard: Ker sem imel s terapevtom težave, ki sem jih sprožil zaradi te težave, in sem se želel prepričati, da se ta ne bo več pojavila. Tako sem jo naravnost vprašal. Sem rekel, kakšna so tvoja verska stališča? Ker je moj prejšnji terapevt, s katerim nisem imel klica na konzolo, vse predstavil po religiozni liniji. In postalo je neprijetno do točke, ko sem moral naprej. In nisem želel težav z naslednjim terapevtom, nisem hotel skočiti iz ponve v ogenj. Na eni strani slišim vsa ta vprašanja, kot eno za drugim, za drugim za drugim. In mislim, da je to veliko osebnih vprašanj. Toda domišljam si, da je v praksi morda le eden ali dva od teh pogoj za povprečnega človeka.

Jeff Guenther, LPC: Ja, to sem našel. In tako osebno je, da če bi šel k terapevtu, bi rad govoril o svojih otrocih in starševstvu. Potem je popolnoma smiselno. Če vprašate terapevta, ali imate otroke? Si starš? Terapevt lahko reče ne in bo še vedno čudovit terapevt za vas. Zdi pa se, da želite te informacije nekako vedeti in na svojem primeru. Ja, če je terapevt nekako zastavil stvari v duhovnosti ali religiji, a to se pojavi šele na 20. seji. To je kot, o bog, želel bi si, da bi to vedel, ker zdaj sem takšen, ne da bi resnično vibriral s tem, kar bi rad vrgel tja, veste kaj mislim? Torej, ta vprašanja, morda le peščica, ki se vam zdijo pomembna, so stvari, ki jih boste morda želeli omeniti.

Gabe Howard: In očitno se uskladijo s stvarmi, ki so za vas zelo pomembne. Če na primer niste politični, potem bi morda postavili vprašanje, ali ste politični? Če oseba reče ne, politika nima nobene zveze z mojo terapijo, potem je to, za koga je glasovala, res nepomembno. Kar poskušate doseči, je, ali bomo imeli politično razpravo? Vsakdo ima drugačno raven udobja z nekaterimi od teh neprijetnih stvari, kajne?

Jeff Guenther, LPC: Ja točno. In obstaja tudi podobno, če ste barvna oseba, lahko vprašate belega terapevta, ali ste že kdaj sodelovali z barvno osebo? Zakaj ste usposobljeni za delo z barvnim človekom? Kaj ste storili, da ste se naučili o moji specifični kulturi? Kako še naprej spoznavate mojo kulturo? Zakaj naj vam zaupam? Ali delujete v okviru rasne pravičnosti? Kakšna so vaša razmišljanja o privilegiranosti belih? Kako doživljate in obvladujete lastno belo krhkost? Ali tudi če ste nekdo kot v skupnosti LGBTQ, pojdite naprej. Če se vam zdi, da morate vprašati svojega terapevta, kakšna je vaša spolna identiteta? Kakšna je tvoja spolna identiteta? Ste že kdaj zdravili queer ali trans osebo? Kakšno je vaše razumevanje različnih spolnosti in spolnih identitet? Mislite, da je biti gej izbira? Mislite, da je homoseksualnost mogoče pozdraviti? Kako se počutite ob pogovoru o homoseksualnem seksu? Ste usposobljeni za svetovanje ljudem, ki želijo opraviti operacijo spremembe spola? Lahko nadaljujem naprej. Ampak tako kot to, kar poskušam storiti, je samo spodbujanje ljudi, še posebej, kot so brezpravne skupnosti, ki se pogovarjajo s terapevti. Terapevti so v glavnem belci in včasih prihajajo iz precej privilegiranega okolja. Pojdi naprej in bodi všeč, kako si usposobljen za ravnanje z mano, mi daj svoje poverilnice? In terapevt bi moral biti navdušen, da bo odgovoril na to vprašanje. In če nimajo dovolj dobrega odgovora, vljudno preidite na eno od vaših drugih odločitev.

Gabe Howard: In pomembno se je zavedati, da je včasih bolj pomembno, kako odgovorijo na vprašanje, kot pa odgovor na vprašanje. Če postavite eno od teh vprašanj in vam rečejo, poslušajte, mi to ni všeč deliti z vami, vendar pa pojasnijo, zakaj ali pojasnijo, kako in se ne izogibajo vprašanju. To je zelo zgovorno proti oh, to je neprimerno vprašanje. No, ja, grajajo vas zaradi vprašanj, ki jih postavite takrat, ja. Nekako že veste, da to ni terapevt za vas. Torej je pomembno. Razumejte tudi za to perspektivo.

Jeff Guenther, LPC: Ja, mislim, da je to res zelo dobra točka. Če nobenega od teh vprašanj nočejo več odgovoriti, je to v redu. Toda resnično upam, da vam bodo dali dober, sočuten razlog, zakaj na ta vprašanja ne bodo odgovorili. In obstajajo res dobri razlogi, zakaj nekateri terapevti ne bodo želeli odgovoriti na to vprašanje, kajti tako kot naenkrat gre za njih in ne za vas. Toda morali bi imeti res dober odgovor, če nanj ne želijo odgovoriti.

Gabe Howard: Zdaj smo na klicu za svetovanje. Vse to smo rešili. Imate svoje tri, zožili ste jih na enega. Zdaj ste izbrali zmagovalca. To je kot terapija, resničnostni šov, kajne? Zdaj pa ste ga dobili. Pripravljeni ste. Dogovorili ste se za sestanek. Izbrali ste osebo. Kaj pa zdaj?

Jeff Guenther, LPC: Tako je vznemirljivo, ker boste zdaj končno prišli vanj. Vendar se lahko terapija pogosto premakne zares počasi. Torej, to je nekaj, kar morate upoštevati.

Gabe Howard: Vem, da veliko ljudi verjame, da je terapija hitra zaradi načina delovanja zavarovalnih odborov. Odobrijo vas za tri do pet terapevtskih sej, kar ustvarja idejo, da, oh, potrebujem samo tri ali pet terapevtskih sej in bom popravljen. Lahko za trenutek spregovorite o tem?

Jeff Guenther, LPC: Obstaja nekaj vprašanj, ki bi jih morda resnično lahko usmerili v tem času. Velikokrat, če prihajate zaradi določene tesnobe, se bojim pajkov ali težko prehodim mostove ali kaj podobnega. Lahko si nekako podobni temu in se samo osredotočite na to in resnično imate kratkoročne posege, usmerjene v rešitve. Toda pogosto resnično potrebujemo čas, da se vanj vključimo. In to se morda zdi res dolgo časa na terapiji, toda velikokrat vidim resnično velike spremembe šele po prvem letu terapije. Ker se potem nekako lahko ozremo nazaj, kje ste bili pred letom dni, in vidimo, kako ste rasli in kako ste se razvijali, da bi se na primer počutili bolj zdravi ali se obnašali bolj zdravo ali mislili bolj zdravo. Obstaja pa veliko skrivnih podzavestnih obrambnih mehanizmov, zaradi katerih se vam je res težko spremeniti. Zato moramo z vašim dovoljenjem počasi razstaviti vse te obrambne mehanizme in jih nato nekako nadomestiti z nečim drugim, kar je bolj pozitivno, ali pa jih preprosto spraviti. In dolgo traja, da pozitivno vplivate na vas, čeprav ste navdušeni, da ste tam. Običajno je veliko odpora.

Gabe Howard: Jeff, najlepša hvala. Ali obstajajo še kakšne zaključne misli, zaključki, prevzemi, ki bi se jih morali zavedati naši poslušalci, ko preidejo od previdnosti do terapije, zdaj pa do razumevanja, sprejemanja in priprave na terapijo?

Jeff Guenther, LPC: Še nekaj bi rad povedal, da se mi zdi super, zelo pomembno. Če greš skozi ves ta postopek, vse, o čemer smo se danes pogovarjali, in najdeš svojega terapevta, je nekako naporen proces, razumem. Toda ta terapevt se ne obnese in niso primerni za vas. To ne pomeni, da vam terapija na splošno ni primerna. To ne pomeni, da, oh, terapija zame ni delovala. Nikoli se ne grem nazaj. Če se ne izide, poiščite drugega terapevta. To ne pomeni, da terapija ni za vas.

Gabe Howard: Jeff, najlepša hvala. Kako vas lahko ljudje najdejo na internetu?

Jeff Guenther, LPC: Poiščejo me lahko na TherapyDen.com, tam lahko najdejo imenik terapevta, lahko pa obiščejo JeffGuntherLPC.com, če želijo najti mojo osebno spletno stran. Če bi mi radi poslali e-poštno sporočilo o katerem koli od teh vprašanj, ki bi jih morda imeli. Pošljite mi sporočilo na [email protected] in moj podcast lahko najdete na strani Povej več o tem.

Gabe Howard: Čudovito, Jeff. Najlepša hvala, da ste tukaj, resnično cenimo.

Jeff Guenther, LPC: Hvala, ker ste me dobili.

Gabe Howard: In hvala vsem, ker ste poslušali. Ne pozabite, kamor koli ste prenesli oddajo, nam lahko daste čim več zvezd ali src ali točk in uporabite svoje besede. Povejte ljudem, zakaj imate radi predstavo. Imamo svojo zasebno Facebook skupino. Lahko greste na .com/FBShow in se prijavite za to. In končno, ne pozabite: en teden lahko dobite en teden brezplačnega, priročnega, ugodnega in zasebnega spletnega svetovanja kadar koli in kjer koli, preprosto z obiskom BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden.

Napovedovalec: Poslušali ste The Psych Central Podcast. Želite, da bo vaše občinstvo navdušeno na naslednjem dogodku? Predstavljajte nastop in snemanje Psych Central Podcast v ŽIVO takoj z vašega odra! Za več podrobnosti ali za rezervacijo dogodka nam pišite na [email protected]. Prejšnje epizode najdete na .com/Show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Psych Central je najstarejša in največja internetna neodvisna spletna stran o duševnem zdravju, ki jo vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, Psych Central, ki ga nadzira dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno mesto na naslovu gabehoward.com. Zahvaljujemo se vam za poslušanje in delite s prijatelji, družino in sledilci.