Imate radovednost in pogum, da povečate svojo empatijo?

Ne morem se spomniti, da bi živel v manj prijaznih, bolj razdiralnih časih. Velik del prebivalstva se sovraži na pogled, s predlogom, z najmanjšo izbiro oblačil ali celo z besedami, ki nakazujejo, kaj ima človek rad ali kako glasuje.

Je človeštvo kdaj bolj nujno potrebovalo empatijo?

Nikoli se ne smemo strinjati s tistimi, ki se razlikujejo od nas. Nikoli jih ne smemo objeti ali ljubiti. Toda če pridobimo še najmanjšo iskrico vpogleda v to, kako razmišljajo in čutijo, kaj jih je morda pripeljalo sem in zakaj, nam lahko pomaga, da se ne vidimo kot svetniki in pošasti ali rezervni deli iz papirja, temveč kot celoviti, zapleteni 3D-posamezniki z zgodovinami in, kolikor težko je to videti sprva, s srci.

Empatija ne bo ozdravila prizadetega sveta čez noč, lahko pa življenje vsaj popestri. Preizkusite te strategije:

Predstavljajte si celo osebo.

Ne samo neprijetna njihova stran, s katero se srečujete zdaj. Nesramni prodajalec, nepremišljen voznik, glasen zabava - zagotovo ima vrsto drugih, boljših obrazov in razpoloženja. In morda zdaj delujejo tako le zato, ker so imeli res slab dan: slabo jim je, depresivni so, slišali so grozne novice. Mogoče je neka pretekla travma pustila tej osebi težave, da bi se spoprijela. Nekoč je bil nedolžen dojenček in skoraj zagotovo so ga imeli in bi lahko še vedno imeli radi drugi. Kaj lahko vidijo pri tej osebi, česar trenutno ne moremo videti?

Bodite odmor od socialnih medijev.

Čeprav je socialni, socialni mediji izničijo toliko sočutja, kolikor sprožijo. Njegova prijateljstva oblikujejo umetni algoritmi, ki so bolj prijetni kot celo najhujši človeški mojster. Te platforme so pravne osebe, ki so namenjene prodaji izdelkov tako, da nas nagovarjajo k razkritju osebnih podatkov - hitro, nepovratno. Napol vedoč, oblikujemo same izdaje v družabnih medijih: del izpovedne, del izmišljene. V tem druženju fasad, kolikor zabavno je, pogrešamo ključne namige in energije in namesto tega ocenjujemo drug drugega glede všečkov, memov in emojijev.

Odmik od družbenih omrežij nas vrne v tisto razdragano, neurejeno področje očesnega stika in vokalnega tona, saj nam dejanski odzivi na dejanske situacije pomagajo vedeti, kdo so okoli nas in kako se počutijo. (Kliknite tukaj za več nasvetov, kako biti pozoren potrošnik novic.)

Postavite vprašanja.

Je dialog umirajoča umetnost? V zadnjem času opažam po urah z ljudmi, celo nekaterimi prijatelji, da mi ne postavljajo vprašanj - čeprav sem jih zastavljal veliko, ker se mi vedno znova vljudno poizvedovanje zdi osnovni način človeške sinergije .

Toda vedno več srečanj sploh ne vključuje vprašanj. Mislim, da je življenje živelo predvsem prek spleta, kljub dostopu do znanja in drug drugega, ki ga ponuja, atrofira naše interaktivne sposobnosti. Celo ubija našo radovednost, če brskamo samo po znanih temah, ljudeh in zabavah. Ali lahko ponovno oživimo odnos, tako da se spomnimo, da vprašamo: Ali imate raje sonce ali dež? Zakaj je morska zvezda tetovirana na vaši roki?

Vadite z leposlovjem.

Ne omejujte te prakse na junake in / ali like, s katerimi ste najbolj povezani. Naredite to tudi s srhljivimi klovni. Leposlovje nam daje to darilo: vabi nas, da varno, začutno in začasno naselimo ne samo like, ki jih imamo radi ali bi si želeli, da bi bili, ampak tudi tiste, ki jih sovražimo in jih vsaj sprva ne moremo razumeti. Omogoča nam, da se potopimo v njihov kontekst in preizkusimo njihove zgodbe glede velikosti.

Življenje brez empatije je v nekem smislu enostavno. Krepi lažno zaupanje. Toda poravna našo prisotnost v prenatrpanem svetu. Empatija je dejanje radovednosti in poguma, ki nam lahko pomaga najti malo verjetne prijatelje.

Ta objava je vljudnost duhovnosti in zdravja.