Kako lahko prebolim strah pred obsojanjem drugih ljudi?

Od najstnika v Kanadi: Zelo vam bom pomagal, če mi boste dali brezplačen nasvet, ki me bo rešil velike duševne izgube.

V zadnjih treh mesecih se ne morem pravilno osredotočiti na vse. Moj um samodejno deluje in mi dovoli, da se osredotočim na to, kako naj govorim z drugimi (se predstavim), kot pa da se dejansko osredotočam nanje ali kaj govorijo. Nisem svoj, ko se pogovarjam z drugimi.

Potem ko sem se resnično osredotočil nase, razumem, da je to moj strah pred ljudmi, ki me kličejo grdega in moj um samodejno manipulira z mojim telesom v strah, nezaupanje in negotovost. Ko hodim zunaj govorice telesa in oči govorijo strah, se ne morem pravilno osredotočiti na stvari.

Sem mednarodna študentka in si ne morem privoščiti imenovanja psihiatra. Edini način za nasvet je uporaba te metode. Prosim, pomagajte mi z odgovorom na to e-pošto. Veselim se nadaljnjega pogovora z vami o tem.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

To, kar opisujete, je lahko socialna tesnoba. Ljudje, ki trpijo zaradi socialne tesnobe, so zaskrbljeni, da jih drugi obsojajo negativno in jih lahko zavrnejo. To vodi do samozavesti in občutkov zadrege in včasih depresije. Pogosto povzroči, da se oseba odloči, da je bolje, da je samo sam. Na žalost to stanje še poslabša, ker osamljenost vodi v osamljenost in depresijo.

Vaš videz ni problem. Vaša pomanjkanje samozavesti je. Prepričana sem, da je na svetu veliko ljudi, ki bi se vam zdel vaš videz zanimiv in privlačen. Ne morejo pa vas "videti", če se skrivate za svojo sramežljivostjo in nizko samozavestjo.

Obstajajo omejitve, koliko lahko spremenimo svoj videz. Ampak ni omejitev, kaj lahko naredimo, da spremenimo svojo samozavest.

Ključno je, da se rešite skrbi zase in se raje osredotočite na to, kaj lahko naredite za druge. Ljudje z visoko samopodobo so ljudje, ki si prizadevajo spremeniti svet. Poiščite vzrok, v katerega verjamete, in se prijavite. Našli boste tudi druge ljudi, ki prav tako sodelujejo pri izboljšanju sveta in ki bodo veseli vaše pomoči. Ne čakajte, da boste imeli samozavest za to. To ne deluje tako. Samozavest je rezultat dobrega, ne vzrok.

Prav tako vas pozivam, da se pridružite enemu od forumov tukaj na . Ljudje z vsega sveta si med seboj nudijo podporo in nasvete.

Želim ti dobro.
Dr. Marie