Kako se rešim dialoga v glavi?

Od moškega iz ZDA: Ste že kdaj slišali koncept, da če vas nekdo rani, "ne pojdi teči in povej"? Na to na splošno misli skupina ljudi v moji glavi. Šel bom nekaj povedati in potem bo kar naenkrat NE! v moji glavi. Pravijo mi, naj tega ne pišem zdaj.

Poskušam dobiti glavno pomoč. Živim v zelo slabem kraju, kjer ne morem zaspati, hrana je zelo slaba in stavba je zelo zastarela. Glasovi so bili sprva dobri, razen ves čas, ko so mi lagali. Pogosto se vprašam, kako je živeti brez duševne bolezni. Moje življenje je razbito zaradi glasov v moji glavi. Moja vprašanja: kako ustavim glas v svoji glavi in ​​najdem dobro stanovanje?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 17. 7. 2020

A.

V štiridesetih letih je teoretik psihologije Abraham Maslow ustvaril hierarhijo človekovih potreb. Predlagal je, da je treba nižje stopnje potreb, ki vključujejo osnovne fiziološke in psihološke potrebe, večinoma zadovoljiti, preden lahko nekdo napreduje k osebni rasti. Glede na to, kar ste napisali, se mi zdi, da vaše osnovne potrebe niso zadovoljene.

Če želite biti zdravi, morate spati vsaj 8 ur na noč. Uživati ​​morate zdravo hrano. Vsak dan se morate gibati. In živeti morate tam, kjer se ne bojite. Prav tako morate imeti okoli sebe ljudi, do katerih vam je mar in ki skrbijo za vas. To so osnove.

"Glasovi" lahko kažejo na duševne bolezni. Lahko pa so tudi samo način, kako se spodbudite k iskanju pomoči, ki jo potrebujete. Žalostno, a resnično: Nihče drug vam ne bo priskrbel teh storitev, če se ne boste zagovarjali sami.

Morda se znajdete tako, da se skrijete, če si rečete, da "ne povejte", a komaj se prebijate. Morate povedati. Najprej pa morate najti prave ljudi, ki jim bodo povedali.

Ne vem, kako naj si priskrbim stanovanje v svoji državi. Če tega še ne počnete, vas pozivam, da poiščete skupnostno službo, ki pomaga ljudem in pravim agencijam dobiti stanovanja, dostop do zdrave hrane in svetovanje za duševno zdravje. Večina skupnosti ima takšno storitev. Vprašajte naokoli. Verjetno nekdo, za katerega že veste, ve, kam poiskati pomoč.

Rekli ste, da se sprašujete, kako živeti brez duševne bolezni. Predvidevam torej, da vam je diagnozo postavil strokovnjak za duševno zdravje. Ta oseba je tudi vir za vas. Prosite za napotitev na stanovanjsko agencijo.

Predlagam, da poiščete lokalno poglavje NAMI (Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni) in se začnete udeleževati sestankov. NAMI Connection je podporna skupina za ljudi z duševnimi težavami. Za več informacij obiščite spletno mesto NAMI.

Želim ti dobro.
Dr. Marie