Kako ste lahko bolj samozavestni

"Zaupanje ne prihaja iz tega, da imaš vedno prav, ampak iz tega, da se ne bojiš, da bi se zmotil." - Peter T. McIntyre

Ko sem bil mladostnik, sem trpel zaradi pomanjkanja samozavesti in malo samozavesti. Občutek izgube in premalo dobrega ali dovolj pametnega, da bi kaj naredil, in strah pred poskusom česar koli novega je trajal v najstniških letih in v zgodnjem delu mojega odraslega življenja. Ni šlo za to, da sem bil vzgojen prikrajšan za ljubezen ali da mi ni manjkalo udobnega okolja, saj so me starši zelo ljubili in nikoli nisem poznal lakote ali se počutil zmanjšanega zaradi našega življenjskega standarda. Sem pa opazila samozavest svojih vrstnikov v šoli in sem si obupno želela biti tako samozavestna. Tako se je začela moja pot graditve samozavesti.

Mogoče se lahko povežete. Morda vam lahko koristijo nekateri nasveti, ki so mi pomagali postati samozavestnejši.

Nagradite se za majhne zmage.

Nisem imel veliko za začetek, še posebej potem, ko je moj oče umrl, ko sem bil star 13 let. Bil sem popolnoma prikrajšan, nisem mogel niti jokati, vsak večer sem se premetaval in imel strašne nočne more leta. V jedru moje žalosti je bilo zmotno prepričanje, da sem nekako umrl svojega očeta. Nič blizu tega ni bilo res, saj je umrl zaradi velikega miokardnega infarkta in je bil v nekaj minutah mrtev, vendar moji najstniški možgani in opustošeno srce niso predelali resničnosti.

Ker sem bila otrpla do življenja, sem šla v šolo in se potisnila k domačim nalogam, saj sem vedela, da bi oče želel, da še naprej dobim dobre ocene. Všeč mi je bilo učenje, zato se mi je študij zdel časti očeta in zame naredil nekaj dragocenega. Tako kot on, ko sem prišel domov z najboljšimi ocenami, je mama pohvalila moj trud. Vključil sem to navado in začel zmagovati za te zmage. Če sem na primer prejšnje ocene presegel tako, da sem dobil več A kot B, sem si v prihodnjem mesecu dovolil brati več leposlovnih knjig. Mogoče sem tisti teden na pletenicah za lase nosila svetel trak ali sem si z veseljem ogledovala nedeljski film z mamo, da sva bila oba skupaj in začela zdraviti.

Leta kasneje, čeprav se mi že dolgo ni treba spoprijeti z nobeno samozavestjo, se mi vseeno zdi vredno nagraditi se za majhne zmage. Za eno stvar se mi zdi dobro. Za drugo je zdravo vedenje, ki lahko pomaga zmanjšati vsakdanji stres in napetost. Poleg tega vam vsaka majhna zmaga okrepi samozavest - tudi če jih imate dovolj - v posebej zahtevnih ali stresnih časih. V takšnih primerih lahko vsakdo malo pomaga.

Naredite več tistega, v čemer ste dobri - in tistega, v čemer uživate.

Vsi imamo določene odgovornosti in obveznosti, ki zahtevajo, da počnemo stvari, ki jih veliko raje ne bi, ali ki bi jih radi hitro prestali, da lahko nadaljujemo z nečim drugim. Če gre za službo, ki ni zelo koristna, zapletena ali vznemirljiva, lahko takšna vsakdanja težava obremeni vašo samozavest. Tudi če ste vrhunski knjigovodja ali proračunski analitik - kot sem bil na neki točki svoje poslovne kariere -, to morda ni vaš poziv. Poleg tega so vaši talenti morda drugje. S svoje strani sem bil vedno pisatelj. Hrepenel sem po tem, da bi to lahko naredil v svoji karieri. Sčasoma sem. Seveda so bili neizogibni zastoji (kličemo jih zmanjševanje, zmanjšanje proračuna in odpuščanja), ko sem se moral vrniti k finančnim dajatvam, ki pa niso trajale večno. Lahko sem se vrnil k delu, ki sem ga imel rad: pisanju.

Zdaj, ko sem zapustil poslovno življenje in imam lastno poslovno samostojno podjetje, delam tisto, v čemer sem dober in v njem popolnoma uživam. To ne pomeni, da moje delo ni delo, saj je. Ni vedno lahko in zagotovo ne hitro. Vendar čas ni pomemben, kdaj počnete tisto, kar imate radi. Je tudi izjemen spodbujevalec samozavesti. Toplo priporočam.

Če ne morete početi tistega, v čemer ste dobri, in v svojem delu uživate, poiščite način, kako se v prostem času prepustite svojim talentom in sanjam. Zavzemite se za hobi, kjer lahko izvajate svoja darila, se srečujete z drugimi in si delite druženja in počnete nekaj, v čemer uživa skupnost. Poiščite svojo strast in jo vključite v svoje življenje.

Če se učite na svojih napakah, ste močnejši in samozavestnejši.

Ne boste imeli vedno prav, vendar se ne morete bati napake. Če boste to storili, vam bo požrlo zaupanje. Vedno se boste spraševali, ali je za vogalom še kakšna napaka, ki vas bo pripravila nazaj. To nikakor ne more živeti. Poleg tega je manj verjetno, da se boste v celoti potrudili pri kateri koli nalogi ali dejavnosti, ki jo opravljate. Na nek način je tako, kot da bi bili odprti za ranljivost, ko se v razmerju postavljate ven. Seveda se morda počuti nekoliko neprijetno, celo tvegano, a to je edini način, da resnično doživite življenje. Če se spotaknete in se zmotite, ugotovite, kaj se je zgodilo in zakaj. Ko se naučite iz tega, kar ste storili, in ugotovite, kako se naslednjič izogniti tej napaki, si nabor orodij za čustveno oživitev naložite s koristnimi informacijami, ki vam pomagajo povečati samozavest, da imate vse, kar potrebujete za opravljeno delo.

Poleg tega, če imate napako in jo odpravite, bodo, če imate dobre nadzornike, prepoznali vrednost zaposlenega, ki ima za to pogum in smisel, da se iz svoje napake uči. V tem primeru zmagajo vsi. Če vaši šefi ne marajo napak in vas naklepajo, ker ste jih naredili, boste morda lahko našli delo nekje drugje. Vem, da se to sliši težko, vendar se mi je zgodilo in sem sestavil načrt za iskanje nove zaposlitve - primernejše zaposlitve - in sčasoma uspel. Še ena spodbuda samozavesti - in deluje. Če zmorem jaz, lahko tudi ti.

Poiščite pomoč pri terapiji.

Če vam resno primanjkuje samozavesti, imate nizko samozavest - še posebej, če imate dolgotrajno žalost, žalost, depresijo ali tesnobo, poiščite strokovno pomoč v obliki svetovanja ali psihiatrične terapije. Kako naj vem, da to deluje? Čeprav nisem bil klinično depresiven, sem po letih, ko sem se počutil, da delujem z manj kot polnim potencialom, in sprejel nekatere odločno napačne vedenjske odločitve, da bi se spopadel z njimi, poiskal svetovanje in izkoristil ogromno. Upoštevajte, da je bilo to nekaj let, preden je bilo zdravljenje obravnavano kot družbeno sprejemljivo in je bilo nekaj, kar ste skrivali pred prijatelji, družino in vsemi ostalimi. Danes, pravzaprav že kar nekaj let, je zdravo iskati svetovanje, kadar imate čustvena in / ali kompulzivna, odvisna ali zasvojena vedenja, ki vam opustošijo življenje.

Terapija vam lahko znatno poveča samozavest, ko se je držite in resnično spremenite življenjski slog, ki doda vrednost, vas pripelje do popolnejšega uresničitve vašega življenjskega namena in vam pomaga uresničiti svoje upe in sanje.