Prazno, nepovezano, nezainteresirano

Včasih sem bila srečna, zadovoljna oseba. V 6. in 7. razredu je bila moja depresija obvladljiva. Toda odkar se je začelo to šolsko leto, je depresija največji del mojega življenja. Najpogosteje se počutim nepovezano, prazno in apatično. Včasih se počutim tako prazno, da niti pomisliti ne morem. Drugič čutim izjemno žalost. Včasih jokam, ne da bi čutil čustva. In ja, misli, da se ubijem, se pogosto rojijo, čeprav se zdi, da se ubijem, absurdne. Prav tako imam fizične težave z besedami, kaj me moti. Solze mi zatekajo v oči in ne morem govoriti. Na glas rečem stvari, na primer: "Želim umreti" ali "Vedno sem žalosten", ne da bi razmišljal. Mislim, da to pride kot za šalo, vendar je bolj krik na pomoč. Če je le mogoče, se izogibam socialni interakciji in včasih jokam nad mislijo na obiskovanje šole. Ko se zjutraj pripravim, pogosto jokam nad malenkostmi in premišljujem, ali bi šel v šolo ali ne. Manjka mi motivacije, imam pa ambicije. Sovražim vse na sebi in v stvareh nikoli ne vidim dobrega. Žal je to bolj skupek težav, vendar ne vem, od kod prihajajo. (Iz ZDA)

Odgovoril dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MZZ, MAPP, 15. 3. 2020

A.

Zelo sem vesela, da se obrnete na nas tukaj. Vaš pogum in vztrajnost pri soočanju z depresijo sta pomemben del spoprijemanja z njo in njenega reševanja. Da se borimo s temi občutki, je potrebno veliko pesmi in občudujem, kaj počnete, da to obvladate, vključno s tem, da se obrnete na nas tukaj v Psych Central.

Simptomi depresije se lahko razlikujejo od blagih do hudih in lahko vključujejo:

• Občutek žalosti ali depresivno razpoloženje
• Odvezani, z izgubo zanimanja ali užitka za nekoč uživane dejavnosti
• Spremembe apetita (izguba telesne mase ali povečanje, ki ni povezano z dieto)
• Nespečnost ali preveč spanja.
• Izguba energije ali povečana utrujenost
• Fizična aktivnost, povezana z anksioznostjo (npr. Ožemanje rok ali tempo) ali upočasnjeni gibi in govor (dejanja, ki jih lahko opazijo drugi)
• Izguba smisla ali namena, občutek ničvrednosti ali krivde
• Težave pri razmišljanju, koncentraciji ali sprejemanju odločitev
• Misli o smrti ali samomoru

Tukaj je tudi orodje za ocenjevanje na Psych Central in tukaj več o depresiji.

Depresija nam oropa energijo in motivacijo, hkrati pa nas ujame v prežvekovalne misli. Zato je vaš trud tukaj tako pomemben, ker je želja, da se spremeni, dvigne ali zmanjša, glavna sestavina pri uvajanju sprememb.

Mislim, da je za vas najbolj smiselno, da se pogovorite s starši in jim naročite sestanek s psihiatrom, zdravnikom psihiatrične medicinske sestre ali kliničnim psihologom. Prva dva lahko opravita oceno in presejanje depresije ter data priporočila za zdravila in terapijo. Klinični psiholog lahko ponudi oceno, s katero lahko postavite dokončno diagnozo, da predloge ali psihoterapijo.

Prav tako jih lahko prosite, da se sestanejo s terapevtom, ki pozna delo z najstniki. Ocene pogosto priporočam najprej, ker je lahko več razlogov, zaradi katerih je človek depresiven, in ocena, ki izključuje fizične vzroke, je lahko zelo pomembna.

Bistvenega pomena je pomoč nekoga, ki razume, kako zdraviti depresijo. Če vas starši iz nekega razloga niso pripravljeni sprejeti, vas priporočam, da se pogovorite s svojim šolskim svetovalcem. Ima dostop do storitev, ki vam bodo pomagale pri zdravljenju, ki vam lahko pomaga.

Prvi korak ste naredili tako, da ste nam pisali tukaj. Zdaj je čas, da se povežete z ljudmi, ki imajo sposobnosti za pomoč.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @