Kako se lahko naučim prijateljevati?

Od mlade ženske v Dubaju: Že kot otrok sem se vedno počutila zares sramežljivo, kadar koli me je kdo prosil za nastop ali pogovor pred množico. Od šole in tudi zdaj na univerzi vedno trepetam in se tresem, kadar koli moram predstaviti ali govoriti pred razredom. Roke in noge se mi tresejo, glas mi omahuje in ves čas drhtam. Po najboljših močeh se trudim, da bi se temu izognili. Preprosto se mi zdi, da me to ovira pri doseganju, kar hočem, in je resnično ovira.

Vedno se počutim tako osamljeno, doma in na univerzi. Imam eno najboljšo prijateljico, ona pa ostane v drugi državi, zato nimam nikogar drugega, s katerim bi se lahko družila. Nimam prijateljev na uni in ne vem, kako najti prijatelje. Zdi se, da se vsi med seboj samo družijo in imajo svojo skupino prijateljev, jaz se tam ne spodobim.

Počutim se obsojenega, tudi ko moram iti gor, da jih kaj vprašam. Nimam s kom govoriti. Trenutno sem na poletnih počitnicah in počutim se tako sam, ker ni nikogar, s katerim bi se moral pogovarjati in je tako dolgočasno. Počutim se tako žalostno. Nihče me ne mara toliko, da bi se pogovarjal z mano ali preživel čas z mano. Preprosto moti moje duševno zdravje.

Starši vedno pričakujejo, da bom v vsem odgovorna in popolna. In prav tako odvrača, ko začnejo vpiti, kako ne bom dobra žena ali kako bi uničil hišo, preden jo začnem graditi. Vse to mi samo pomeni davek in preprosto se mi zdi, da sem ničvredna

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 21.10.2019

A.

Zelo sem vesel, da ste pisali. Sploh niste sami. Mnogi otroci so zaskrbljeni, ko se morajo pogovarjati pred poukom. Občutljivi učitelji najdejo načine, kako svojim učencem pomagati, da postanejo bolj udobni. Na žalost vsi ne dobijo takšne pomoči.

Morda verjamejo, da vas motivirajo z vpitjem, vendar vam samo poslabšajo počutje. V odgovor ste njihovi kritiki dodali samokritičnost. Ne verjamete vase, zato ne mislite, da bodo tudi drugi verjeli vate. Rezultat je nizka samopodoba, zaradi katere si težko sploh želimo poskusiti.

Čeprav popolnoma razumem, zakaj se boste morda želeli izolirati, da se izognete bolečini, je ravno to napačno početje. Ko se oseba z nizko samopodobo izolira, se vedno bolj zatakne. Izhod iz tega je, da začnete z majhnimi koraki, da bi bili z drugimi, da boste lahko pridobili nekaj zaupanja vase.

Običajno ljudje mislijo, da ne morejo storiti ničesar, dokler se ne počutijo bolje. Pravzaprav deluje drugače. Bolje se boste počutili, če začnete delati stvari, za katere se počutite dobro.

Eden od načinov za začetek je, da se osredotočite na sklepanje prijateljstev. Namesto tega se osredotočite na nekaj, kar vam je pomembno. Pridružite se klubu ali športu ali prostovoljstvu, kjer ljudje vaših let sodelujejo, da bi se kaj zgodilo.Bodite pozorni na to, da se dobro počutite kot član. Pri skupnem delu se ljudje postopoma spoznavajo. Če ste potrpežljivi, bo verjetno iz tega nastalo prijateljstvo.

Če se še naprej počutite tako zaskrbljeni, predlagam, da obiščete terapevta. Terapevt lahko sliši vašo celotno zgodbo in poda natančnejše predloge. Prav tako boste imeli stalno podporo, ko si prizadevate za spremembe.

Želim ti dobro.

Dr. Marie