Nevarnost obresti v vašem partnerstvu
Skratka, v vajini zvezi se sprehajate. Druge naloge, kot so delo, glasnost za pozornost in partnerstvo, so nizko vzdrževalne. Vse je v redu. Ali pač?
Nekatera partnerstva so si prislužila pravico do malo obale. Z veliko truda smo zgradili trdno podlago, ki temelji na medsebojnem zaupanju in skrbi. Skupna so bila čustva, konflikti, s katerimi se soočajo in so se obvladovali, ter sprejeti in obvladovati težke izzive zaradi zakoncev ali vašega urnika spanja.
Nastali konflikti se rešujejo takoj in o njih govorijo na prijazen, spoštljiv način. Počutite se varno, če delite svoje občutke in želje. Če ste med seboj odprti in ranljivi, se vaša povezava obnavlja. Morda ste se s pomočjo terapevta ali svetovalca za pare naučili odkriti in razkriti svoje pristne občutke, pozdraviti glavnino svoje obrambnosti in izraziti svoje meje in omejitve na način, ki ohranja zaupanje in intimnost.
Pazite se, da boste šli spat, ko se bo vse zdelo dobro
Iz svojega petletnega dela kot psihoterapevt sem opazil, da mnogi pari niso razvili spretnosti in pozornosti, da bi globoko preučili, kaj omogoča, da odnosi uspevajo. Ko se zdi, da gre dobro, še posebej, če je seks dober in hormoni tečejo, lahko stvari pustimo zdrsniti - zatirati občutke in ignorirati, kaj ne deluje dobro.
Tudi če so stvari resnično dobre, lahko semena neusklajenosti poženejo v virulenten plevel, ki onesnažuje vrt ljubezni, če z njimi ne ravnamo pravočasno. Nenadna ločitev ali izdaja, ki se zdi, da prihajata z jasnega, pogosto lahko sledimo postopnemu kopičenju ali nezadovoljstvu, ki ni bilo ustrezno obravnavano in obdelano.
Ne predlagam, da se zaskrbimo zaradi običajnih nesoglasij ali ohranimo hiperfokus na partnerstvu - da se ob vsakem manjšem nezadovoljstvu ali draženju spravimo v obraz našega partnerja. Bitke moramo izbrati pametno, namesto da se neumorno prepuščamo vsakemu občutku nezadovoljstva. Obilen odmerek samopomiritve je pomemben temelj za zdrave odnose - črpanje iz notranjih virov, ki nas tolažijo, kadar nam ne gre od rok. Če delimo vse podrobnosti o tem, kaj nas hrošča lahko izčrpa partnerja in škoduje odnosu.
Kljub temu se lahko zgodi, da človek ne gleda, kaj je pomembno v našem življenju. Morda se izogibamo izražanju svoje škode in strahu, ker se bojimo, da ne bi sprožili konflikta ali izgubili povezave. Ali pa ne bomo v celoti prevzeli nezadovoljstva partnerja, morda zato, ker to sproži staro sramoto, da nas kritizirajo ali storijo kaj narobe.
Kot je rekla ena stranka, ki se je zatekla v afero, »partnerju sem ves čas govorila, da od njega potrebujem več. Preprosto ni poslušal. " Nenehno zavračanje skrbi jo je spodbudilo, da je svoje potrebe zadovoljila drugje. Seveda to ne opravičuje afere, a naredi izdajo bolj razumljivo. Ker ni slišal njenih občutkov, ko so se gradili, je zaspal za volanom, kar je na koncu pripeljalo do razpada zveze.
Kot je izraženo v Ljubezen in izdaja:
»Ne glede na specifične konflikte je morda naraščalo nezadovoljstvo in oddaljenost. Med nezaupanjem in napačnimi komunikacijami se je naš partner morda odločil, da ne bo več zdržal. Čeprav smo se počutili nenadoma izdani, se je morda počutil bolj prefinjeno izdano, ker njegove želje in dobro počutje niso bile ustrezno upoštevane. Morda nobenega od nas niso častili in spoštovali. «
Izogibanje spolzkemu pobočju do odklopa pomeni biti pozoren na to, kdaj nespametno plujemo, namesto da bi bili pozorni. Odnosi se umaknejo iz tirov, ko jih vzamemo za samoumevne in jih zanemarjamo, da bi jih vzgajali z "naklonjenostjo in občudovanjem" (kot pravi John Gottman), prijetnimi dejavnostmi in sprotno komunikacijo o tem, kaj dobro deluje in kaj se ne počuti tako dobro. Če najdemo ravnovesje - srednjo pot med izogibanjem težavam in njihovim pretiravanjem - lahko neprestano negujemo ljubezen in intimo, ki si jo želimo.
__________________________________________________
Prosim, razmislite o všečkanju moje Facebook strani!
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
