6 preprostih načinov za ohranjanje povezave, ko ste zelo zaposleni

Padec je običajno čas, ko se odgovornosti pobirajo in kopičijo.

Pari lahko preživijo vse manj časa skupaj, čas, ki ga imajo, pa je morda obarvan s stresom. Ni presenetljivo, da se lahko zaradi tega počutite, kot da ste milje narazen.

Vendar ne potrebujete dolgih ur kakovostnega časa, da izboljšate svojo zvezo. Pomembno je razvijanje "držanja zakonca ali partnerja s seboj" ves dan, pravi dr. Mark E. Sharp, psiholog v zasebni praksi, ki je specializiran za vprašanja odnosov.

Tu je šest preprostih načinov, kako ohraniti močno povezavo, ko se dnevi krajšajo (in seznam opravkov daljši).

1. Uporabite tehnologijo za dobro.

Tehnologija lahko zaostruje vaš odnos, če ste nenehno priključeni, vendar ni treba. "Pošiljanje kratkega sporočila SMS, e-pošte, klepeta ali telefonskega klica lahko traja le nekaj sekund, lahko pa pošljete pomembno sporočilo - razmišljam o vas in vas ljubim," je povedala Chelsea Madsen, doktorica znanosti, zakonska zveza in družinski terapevt, specializiran za delo s pari pri družini Wasatch Family Therapy.

Če ste ves dan tako zasedeni, da pozabite, si v telefon samo opomnite alarm, je dejal Madsen. Ali pa določite čas za svoj dan za ponovno povezavo, tudi če gre za kratek telefonski klepet, je dejal Sharp.

2. Načrtujte vnaprej.

Po Madsenovem mnenju: "Ko se seznam" opravil "podaljša, se pogosto izgubimo v tem, kar moramo, hočemo in bi morali storiti, toda jasnost, katere naloge so najpomembnejše, se zdi nekoliko motna." Poleg tega vas bo čakanje, da bosta skupaj preživela kvaliteten čas, ko dejansko imate čas, verjetno čakalo večno. Prednostno razmerje določite tako, da načrtujete nočne zmenke. Na primer, najamete varuško že vnaprej, je dejal Madsen.

3. Spoznajte urnike drug drugega.

"Drug način, kako se partnerja lahko prenašata, je zavedanje urnika in dejavnosti drug drugega," je dejal Sharp. Na ta način, če ima vaš partner vznemirljiv ali naporen dan, ga lahko podprete, je dejal.

4. Ustvarite in nadaljujte rituale.

Ni treba, da so vaši rituali zapleteni ali dolgotrajni. Lahko sta preprosta kot poljub pred službo, klepet pred spanjem ali kozarec mleka zvečer skupaj, je dejal Madsen. In če že imate določene rituale, jih nadaljujte, je rekla. "Rituali povedo svojemu partnerju, da ste tam, in v odnosih je stabilnost, na kaj je treba računati," je dejala.

5. Skupaj se lotevajte nalog.

Madsen je predlagal skupinsko preverjanje seznama opravil. Skupaj vodite opravke. Nadoknadi, medtem ko kuhaš večerjo, je rekla. "Tudi delo na vaših računalnikih je lahko zabavno in krepi odnos, če to naredite tako," je dejala.

6. Prijavite se s čustvi drug drugega.

"Ena prvih stvari, ki jih vidim, ko zdrsnemo, je čustvena povezanost," je dejal Madsen. Toda to je pomemben način, da se počutite bližje partnerju. "To vam daje občutek podpore in samozavesti, ki je edinstvena," je dejala. Torej se pogovorite o svojih občutkih, skrbi, težavah in življenju na splošno, je dejala.

Kako ostanete povezani s partnerjem, ko je življenje zasedeno?