Migrene: zaviranje osebnosti in spolna represija

V prejšnjem prispevku sem razpravljal o temeljnem čustvenem okolju, ki lahko sproži migrene, ali ljudi, ki se borijo s kroničnimi migrenami, ohranjati blizu praga migrene. Obstaja veliko možnih vzrokov za migrene in za ljudi, ki se borijo z neekološkimi kroničnimi migrenami, je čustvena zgodovina lahko zelo pomembna za to sliko.

V svoji praksi delam z ljudmi, ki se borijo s kronično migreno, pri čemer uporabljam specializirano obliko psihoterapije, ki jo imenujem »migrenska terapija«. Medtem ko je vsaka oseba, ki vstopi, posameznik s svojo zgodovino, obstajajo nekatere teme, ki običajno spremljajo migrenski boj.

Zaviranje in zatiranje

Na splošno in nekoliko poenostavljeno gledano, bolj ko je človek lahko čustveno pristen in povezan, manj verjetno je, da bi imel neekološke kronične bolečine (bolečine brez identificirane zdravstvene podlage). Somatske simptome, kot so migrene, IBS in drugi, lahko pogosto doživimo, kadar se nekatera področja čustev večkrat zožijo in zatrejo.

Kot analogijo si omislite umivalnik, ki ima recimo 12 pip, od katerih vsaka predstavlja drugačno čustvo ali stanje. Za ponazoritev predpostavimo, da na začetku življenja vse pipe tečejo. Nismo razvili občutka za dobro in narobe ter nismo doživeli sodb ali kritik iz sveta okoli nas. Čustva in stanja bivanja tečejo prosto, brez konfliktov.

Ko se razvijamo in rastemo, začnemo doživljati posledice nekaterih bivalnih stanj, ki postanejo grozeča ali na nek način tvegana, bodisi neposredna (na primer starš, ki zadeva) bodisi posredna (na primer grožnja egu in samopodobi npr. zavrnitev).Ko izkusimo dovolj negativnosti določenih čustev ali bivalnih stanj, začnemo zapirati tiste pipe, ki povzročajo večkratno bolečino. (Bojimo se ponovnega doživljanja čustvene bolečine, zato zapremo tista področja, ki so boleča. Potem, ko vidimo, da se z zaprtjem teh področij izognemo bolečini, to okrepi ohranjanje odseka teh področij).

Vendar je pri vsem tem ključnega pomena, da se voda v ceveh za zaprtimi pipami nenehno kopiči. Začnemo zatirati svoja stanja in postajamo na določene načine zavirani. Ko se to zgodi, postanejo druge odprte pipe izrazitejše in iztisnejo več vode, da nadomestijo pipe, ki so popolnoma zavrnjene ali izključene.

Ko se voda zbira za ogroženimi ali zaprtimi pipami, se cevi začnejo boriti za zadrževanje tlaka. Na določeni točki se migrena sproži (bodisi zaradi samega povečanja pritiska bodisi iz kombinacije čustvene podpore in sekundarnega sprožilca).

Kje doživljate zatiranje ali zaviranje?

Obstaja veliko možnih vzorcev zaviranja, ki jih lahko doživijo ljudje. Na primer, nekateri ljudje se v odnosih naredijo manjši. Morda so bili vajeni, da so morali ob odraščanju sprejeti večje, včasih strašljive ali prepotentne osebnosti.

Drugo vprašanje je spolna represija. Pri tem pogosto (čeprav ne vedno) opazimo nezmožnost vrhunca. Z roko v roki s tem vprašanjem imamo težave s popuščanjem. Miselni procesi so pogosto osupljivi in ​​včasih obsesivni (in vedno se najde nekaj novega, kar bi lahko obsedli). Tudi ranljivost je težko izkusiti, ne da bi se počutili, kot da bi tvegali izgubiti popoln čustveni nadzor.

Spolna represija ne pomeni nujno, da je v zgodovini osebe obstajala spolna travma - lahko gre za nerazvit del sebe, ki temelji na vzgoji. Na primer: ženska v 30-ih letih, ki je bila v celotni vzgoji, tudi v najstniških letih, obravnavana kot otrok, ker se njeni starši niso mogli čustveno prilagoditi, da bi njihova punčka postala odrasla. Posledično je podzavestno odrezala svojo spolno plat kot odgovor na potrebo staršev, da ji obdržijo otroka.

Druga pogosta težava je potlačena jeza. Kadar se ljudje težko povežejo z ustrezno jezo ali drugimi negativnimi čustvi, je to pogosto zato, ker je bilo izražanje teh občutkov grozeče. Prekiniti čustva je postalo samozaščitno. To vodi do bolj pasivne agresije (kot je sarkazem) in jeza sama potlači.

Ena pomembna opomba: Zatiranje in zaviranje se morda zdita kot lastnosti introvertirane osebnosti, toda nekateri, ki so precej ekstrovertirani, doživljajo tudi migrene. Ljudem, ki delujejo na visoki ravni energije, ni nujno, da živijo z 12 tekočimi pipami. Delujejo samo z drugačnimi pipami, ki tečejo (in ne tečejo), kot s pipami introvertov. Pri obeh vrstah obstaja enaka možnost zatiranja, četudi se pri obeh igra drugače.

Te točke so le majhen vzorec, kako lahko represija najde pot v sliko migrene. Vsako čustvo lahko potlačimo iz številnih razlogov. Temelji na lastni osebni zgodovini in je zelo individualen. To ni vedno jeza ali seks. Lahko je zatiranje sreče, žalosti, žalosti in drugih.

Na koncu se je treba naučiti varnega ponovnega doživljanja in integriranja tistih delov sebe, ki so bili prej zaprti. Več kot lahko pipe delujejo sinhronizirano, manj bo pritiska in energija lahko teče.