Ko vera sama ne more pozdraviti depresije

Nobenega dvoma ni, da nam lahko religija in duhovnost pomagata izvleči iz teme in nam zagotovita upanje in navdih, ki sta potrebna za vztrajanje skozi obup. Številne študije v zadnjem desetletju so potrdile pozitivno vlogo vere pri okrevanju od depresije.

Kako vera pomaga depresiji

Študija medicinske fakultete Univerze v Utahu iz leta 2016 je pokazala, kako verske in duhovne izkušnje aktivirajo možganske krog nagrajevanja. V študiji je 19 mladoletnih članov mormonske cerkve izvedlo štiri naloge kot odgovor na vsebino, ki naj bi vzbujala duhovna čustva. Na podlagi preiskav slik možganov (fMRI) so raziskovalci ugotovili, da je pri udeležencih pri duhovnih čustvih prišlo do aktivacije v nucleus accumbens, predelu možganov, ki je ključnega pomena za obdelavo nagrade, in v medialni prefrontalni skorji, ki je odgovorna za presojo in moralno razmišljanje , in usmerjena pozornost.

Leta 2014 so raziskovalci na učiteljski šoli univerze Columbia dokumentirali druge možganske spremembe, ki jih povzročajo verske izkušnje in prispevajo k čustveni odpornosti. Lisa Miller, profesorica psihologije, in sodelavci so ugotovili, da so udeleženci študije, ki so cenili duhovnost, pokazali debelejše dele možganskih skorj, ki lahko ščitijo pred depresijo, zlasti pri tistih z velikim tveganjem. Prejšnja študija Miller in njene ekipe, objavljena letaThe Ameriški časopis za psihiatrijo je pokazal 76-odstotno zmanjšanje hude depresije pri odraslih, ki so dejali, da zelo cenijo duhovnost ali religioznost in katerih starši so trpeli za to boleznijo.

Religija ne daje samo upanja, temveč trpljenju pripisuje pomen. Zgodbe o odrešenju nas spodbujajo, da pogledamo širšo sliko in najdemo tolažbo v širši, duhovni perspektivi svojih stisk. Z drugimi besedami, postavljajo našo bolečino v kontekst drugih herojev vere, zaradi česar se v svoji temni noči počutimo manj osamljeni.

Stigma in cerkev

Kaj pa takrat, ko ure na kolenih preživimo in sploh ne čutimo predaha ali tolažbe? Kaj pa, ko nas naša vera ne ozdravi? Smo slabi kristjani? Slabi katoličani? Ali ne verjamemo dovolj?

Tako kot nas religija in duhovnost lahko spravita iz obupa, lahko poenostavljen pristop k veri poslabša simptome depresije in ovira zdravljenje in okrevanje. Ko se nekaterim vernikom ne izboljša, se jim zdi, kot da jim ni uspelo še nekaj - da niso učenci, za katere jih je poklical Jezus. Na žalost je tovrstna stigma okrepljena v mnogih občinah.

Nekaj ​​časa nazaj je bralec pustil ta komentar v enem od mojih spletnih dnevnikov:

Sem kristjan in resnično verjamem v Jezusa Kristusa, božjega sina, in On mi je pomagal v mnogih temnih časih, toda tako kot diabetik, srčni bolnik, bolnik z visokim krvnim tlakom moram imeti zdravila za zdravljenje bolezen. Na žalost mnogi pastirji in drugi kristjani pravijo, da sem na srečnih tabletah in nikoli ne pomislim, kako žalostno je to, ki nas muči ta bolezen.

Njene izkušnje so komaj edinstvene. Upoštevajte naslednje statistične podatke (ki sem jih uredil zaradi jasnosti) iz več raziskovalnih študij LifeWay:

• Tretjina Američanov pravi, da bi duševno bolezen lahko premagali samo s preučevanjem Biblije in molitvijo.
• Skoraj polovica župnikov pravi, da redko ali nikoli ne govori s svojo občino o duševnih boleznih.
• Manj kot 5 odstotkov obiskovalcev cerkve, ki so zaradi samomora izgubili ljubljeno osebo, pravi, da so se cerkveni voditelji zavedali, kako se ljubijo.

Ko sem bil drugi letnik fakultete, sem se udeležil maše v kapeli enega od študentskih domov. Takrat sem se spopadala s samomorilnimi mislimi in pravkar sem se dogovorila, da začnem jemati antidepresiv, potem ko sem se leto in pol o tem borila s terapevtom.

"Pisarne psihologov začenjajo nadomeščati spovednike," je dejal duhovnik. "Greh in duhovno vojno moramo vrniti v cerkev, kamor spadata."

Vstala sem in odšla ven. S tema dvema neodgovornima stavkoma je odklonil 18-mesečni boj, ki sem ga preživel, da sem prišel na kraj, kjer sem končno v redu iskal zdravljenje. To je bil začetek okrevanja, ki je trajalo zadnjih 15 let, zame začetek novega življenja. Če bi ga poslušal, me danes morda ne bi bilo več. Še danes poslušam različice njegovih besed v homilijah. Vsakič grem ven.

Ponovna opredelitev čudežev

Naj bom jasen. Resnično verjamem v čudeže. In verjamem, da lahko naša vera prinaša čudeže. Bil sem priča vrsti bergel, ki so visele nad grotto v Lourdesu v Franciji, kar dokazuje stotine ali tisoče invalidov, katerih vera jim je nekako dovolila, da so odšli. Pred letom dni je moja prijateljica trdila, da se je med molitvijo "pozdravila" od depresije in ji je uspelo zmanjšati zdravila.

Največkrat pa verjamem, da nam Bog ponuja nekatera orodja za posredovanje - zdravila, psihoterapijo, podporne mreže. Z njihovo zaposlitvijo smo ozdravljeni. Delo ni ločeno od naše vere. Ne sedimo le pokonci in čakamo, da bo Jezus lajšal naše simptome.

Mislim, da je moj Bog bolj vzdrževan, od mene zahteva malo akcije in sodelovanja, podobno kot šala o tipu, ki je umrl v poplavi kljub molitvam za božje reševanje:

Ko se poplavne vode dvigujejo, moški po imenu Sam pokliče Božjo pomoč.

Najprej mu sosed ponudi lestev.

"Ne, moj bog prihaja," odgovori Sam.

Potem pride policija z reševalnim čolnom. "Skoči na krov!" ga poučujejo.

"Hvala, ampak ne," pravi Sam, "Bog me bo rešil."

In končno, nacionalna straža priskrbi helikopter in jim reče, naj tudi odidejo.

Sam umre, gre v nebesa in vpraša Boga: "Zakaj me nisi rešil?"

"Poslal sem lestev, rešilni čoln in helikopter ... kaj še lahko storim?" pravi Bog.

Ko gre za depresijo, ne bodite Sam. Pojdi na kolena. Čutite upanje in pomen iz svoje vere ali duhovnosti. Če pa vas vaša vera ne pozdravi takoj, se pri okrevanju ne premagajte in ne bodite brez dela. Nadaljujte s trdim delom. Ker večina čudežev zahteva malo znoja.