Nimam pojma, zakaj si to delam

Živjo, sem 18-letno dekle in ne vem, zakaj se tako počutim.

- Za nekatere sem neustrašna, neodvisna in na splošno srečna oseba, ki ima svoje življenje na pravi poti. Drugim se zdi, da sem len, ne želim vstati iz postelje in ponavadi pojesti svoja čustva tja, kjer mi je slabo, pri drugih pa je nelagodno.

Toda globoko v sebi se počutim nemočno in se moram toliko sramovati. Počutim se, kot da nosim masko okoli svoje družine in prijateljev, da jim ne bo treba videti, kako resnično sem žalostna. Poskušal sem se spraviti iz temnega kraja, ki se je v mojih mislih začel oblikovati z zaposlitvijo. Skratka, odpuščen sem bil, ker sem prepočasen in zmeden. (Delal sem le 4 dni, potem pa me niso nikoli več poklicali v službo, v podjetju sem bil nov.) Kar je na splošno zelo prevzelo nase. Zdi se mi, da nimam energije ali volje, da bi karkoli storil.

- Moj brat gre nekako skozi isto, vendar je drugače. Malo bom razložil za vsak slučaj, da je to razlog, da se tudi jaz tako počutim. Star je samo 13 let in preživlja pekel. Doma ne gre nič narobe, ampak v šoli. Že vse življenje so ga ustrahovali. Njegova osebnost se je močno spremenila, kjer je bil samomor (obiskuje terapevta). V določenem trenutku se mi zdi, da mu ne pomagam v vsakdanjem življenju, ko si niti sam ne morem pomagati.

Imam veliko vprašanj o tem, kako in zakaj se tako počutim. Nekega dne bom v redu, potem pa imam te trenutke, ko se izgubim v mislih in začnem gledati nase. Na koncu ponavadi le pojem svoje občutke in se potem ves dan počutim v redu. - Kar vem, da je nevarno, in sem se od tega zredil.

Bi mi lahko prosim pomagali razumeti, zakaj se mi to dogaja in zakaj se tako obnašam?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 13. 3. 2020

A.

Na žalost vam je težko dati odgovore, ki jih iščete po internetu. Dolgo bi vas moral intervjuvati, da bi popolnoma razumel, kaj bi lahko bilo narobe.

Lahko se borite z depresijo. Simptomi depresije vključujejo: občutek krivde, ničvrednost, nemoč, pesimističen pogled na življenje, razdražljivost, nemir, prehranjevanje ali izguba apetita, bolečine, vztrajni občutek žalosti ali praznine, utrujenost, težave s koncentracijo, motnje spomina, in težave pri odločanju. Po internetu ne morem postaviti diagnoze, toda večino tega, kar ste opisali, bi lahko uvrstili med simptome depresije.

Nenavadno je, da se v družinah pojavlja depresija. Morda se zato tudi vaš brat srečuje s podobnimi težavami. Z ustrahovanjem se spopada do te mere, da se počuti samomorilno. Na srečo je v svetovanju. To mu lahko izjemno pomaga. Postavlja se vprašanje, zakaj ne obiskujete tudi terapevta?

Iz vašega pisma je razvidno, da se zdi, da ste zelo trdi do sebe. To je pogosta značilnost ljudi z depresijo. Odložijo se in ostro kritizirajo svoje vedenje.

Izjavili ste na primer, da se vam zdi, da se "toliko sramujete". V svojem pismu niste navedli ničesar, česar bi se sramovali, razpravljali pa ste o stvareh, kot na primer, da vas ne bi poklicali na službo in ne bi mogli pozdraviti samomorilnih misli svojega brata.

Razmislimo o prvem vprašanju, ki se ga morda sramujete in ki ga ne kličejo nazaj za službo. Predvidevali ste, da ste bili odpuščeni, ker vas niso poklicali nazaj. Možno je, da ste bili res odpuščeni, vendar obstajajo druga pojasnila. Brez več informacij preprosto ne veste, kaj se je zgodilo. Domnevate, da je bilo to zaradi nečesa, kar ste storili narobe. Krivili ste se brez dokazov. Ta primer je potencialni dokaz, da ste trdi do sebe ali nepravično označujete svoje vedenje.

Omenili ste tudi, da ste razburjeni zaradi svoje nezmožnosti pozitivnega vpliva na duševno zdravje svojega brata. Ne bi smeli pričakovati, da bi lahko ozdravili svojega brata. Niste strokovnjak za duševno zdravje. Nikoli niste bili usposobljeni za zdravljenje težav z duševnim zdravjem. Samomorilne misli so nadvse težavne težave, zato ne bi smeli pričakovati, da bi lahko ozdravili svojega brata. Najboljše, kar bi lahko storili za svojega brata ali na splošno za vse samomorilce, je, da jih spodbudite k iskanju strokovne pomoči. Dejstvo, da obiskuje terapevta, pomeni, da je že potencialno na poti k okrevanju.

Toplo priporočam svetovanje za vas. Lahko vam pomaga razumeti naravo vaših čustev. Nismo rojeni s prirojenimi sposobnostmi spoprijemanja. Te veščine se ljudje pogosto naučijo od svojih staršev ali drugih mentorjev. Niso vsi starši vzorniki duševnega zdravja. Ljudje, ki nimajo nikogar, na katerega bi se lahko zmenili, se morajo te informacije naučiti sami bodisi z lastnimi raziskovalnimi prizadevanji bodisi s svetovanjem. Ne bi smeli pričakovati, da se boste lahko zdravili. Za odpravo teh težav se posvetujte s terapevtom, ki ima usposabljanje. To bi bilo pametno in smotrno narediti.

Prej sem omenil, da so ljudje z depresijo pogosto zelo trdi do sebe. Ne vem, ali imate depresijo, vendar se zdi, da ste trdi do sebe. Moja domneva je, da o drugih nikoli ne bi razmišljali tako ostro, kot sami, verjetno bi imeli veliko sočutja do njih ali kogar koli, ki trpi. Morali bi si pokazati to isto sočutje. Veliko sreče z vašimi napori. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle