Vsi smo že po naravi vredni: Kako 'preizkusiti' vrednoto
Če se ne počutite vrednega, lahko trpite zaradi depresije, se mučite s samokritičnostjo in / ali primanjkuje samozavesti, ki jo potrebujete, da v življenju pridete tja, kamor želite.
Lahko se počutite nevredni, ker:
- Starši ali skrbniki so se do vas obnašali, kot da niste bili ljubeznivi med vašimi otroškimi leti.Posledično ste morda razvili dojemanje, da je bilo z vami nekaj narobe, saj se niste zavedali, da je neprijetno zdravljenje, ki ste ga bili deležni, povzročila nesreča, čustvene omejitve itd. Vašega starša in ne vaša nevrednost.
- Ne merite pričakovanj, ki jih imate vi ali drugi glede vašega zunanjega videza, poklicnega uspeha, ekonomskega stanja itd. Morda ste zmotno prepričani, da si morate »zaslužiti« tako, da izpolnite ta pričakovanja in da vas bo občutek nevrednosti nekako spodbudil, da postanete oseba, kakršna si želite biti.
- Nenehno se primerjate negativno z drugimi.Vedno se bodo našli ljudje, ki so bolj nadarjeni, uspešni, premožnejši, lepšega izgleda itd., Kot vsak izmed nas. Ko se primerjamo z njimi, se počutimo neustrezne in nevredne.
- Bojiš se, da bi si dal darilo lastne vrednosti, ker se bojiš, da bo to povzročilo, da boste sebični. Zagotavljam vam, da ni nič sebičnega ali sebičnega v tem, da veste, da ste sami po sebi vredni. Pravzaprav ljudem, ki se počutijo vredne in celovite v sebi, ni treba biti samocentrirani in lahko svojo energijo namesto temu usmerjajo v skrb za druge.
Imam pa odlične novice. Vsi smo vredni in to vključuje tudi vas!
To prepričanje temelji na mojem quaker prepričanju, da ima vsak človek vrednost in "notranjo luč", ki je ni mogoče nikoli ugasniti. Ta luč je vir naših najboljših lastnosti, kot sta prijaznost in dobra volja. Pomaga nam tudi ohraniti duha in najti pot v težkih časih.
Ko delam s strankami, ki trpijo zaradi nizke samopodobe in nesreče, ki jo ustvarja, jih pogledam naravnost v oči in jim rečem:
"Po naravi ste vredni in ljubeznivi, ne glede na to, kako so se drugi obnašali do vas, na vaše nepopolnosti ali napake, ki ste jih storili."
Vedno si bom zapomnil odziv, ki sem ga prejel, ko sem to rekel mladi ženski, ki je celo življenje živela pod tem, kar je opisala kot "črni oblak" depresije in nizke samozavesti. Pozorno me je pogledala, ko so se ji po licih skotale solze in z upanjem in možnostjo zašepetala: "Hočem verjeti."
»Preizkusite« vredno
Nato spodbujam svoje stranke, naj "preizkusijo" prepričanje, da se splačajo, dokler se spet ne srečamo.
Čeprav na našo naslednjo sejo le redko pridejo, polni ljubezni do sebe, moje stranke skoraj vedno poročajo, da so uživale vsaj nekaj olajšanja zaradi svoje nesreče. Kot da že vse življenje sedijo v temni sobi in je njihova nadobudna samozavest odprla vrata in spustila izredno dobrodošel delček svetlobe. Naše delo se nato obrne na to, kako lahko z boljšo samooskrbo ta vrata odprejo širše.
Če se ne počutite vrednega, upam, da boste tudi sami "preizkusili" lastno vrednost, da vidite, kako dobro se prilega. Nato lahko gradite na povečanem počutju in notranjem miru, ki ga boste doživeli tako, da:
- Govorite sami s seboj prijazno in skrbno
- Odpravljanje notranjega kritika
- Obsipate se s samo-sprejemanjem in, upajmo, ljubeznijo do sebe
- Cenim vaše dobre lastnosti
- Zelo skrbite zase
- Odpuščati si svoje pretekle napake
- Odprava krivde in sramu
- Končanje strupenih odnosov
- Vedno se obnašajte s samočutjem
Če vas v življenju preganja nizka lastna vrednost, je verjetno, da boste vztrajno vadili te in druge strategije samopomoči, da se boste dobro počutili.
Ko pa zamenjate spone neustreznosti s trajnim občutkom lastne vrednosti, boste doživeli lahkotnost duha, ki se širi skozi vaše celotno bitje in vas kopa v sreči in spokojnosti. Prav tako boste imeli več energije za premagovanje izzivov, s katerimi se soočate, in rast v svojega najboljšega jaza.
Končno vas bo napolnilo obilo dobre volje, ki jo boste lahko prenesli na druge in s tem pomagali ustvariti boljši svet!
