Meditacija kot dodatna terapija pri zdravljenju duševnih bolezni

Čeprav verjamem, da je meditacija pozornosti temelj za moje okrevanje, še vedno mislim, da je to dodatna terapija. Ne bi mogel obvladovati duševnih bolezni tako dobro kot zdaj, če ne bi meditiral. Vendar se zavedam, da so ključnega pomena tudi zdravila, ki jih predpiše zdravnik, in terapevtski obiski, ki jih imam z njim. Le z dosledno uporabo vseh treh terapij sem dobro.

Meditacija pozornosti je trenutno v besu in deluje. Toda previden sem pri njegovih zagovornikih, ki trdijo, da lahko sam zdravi (ali celo pozdravi) duševne bolezni.

Meditacija je močno orodje za zmanjšanje stresa in povečanje počutja. Če pa želimo trditi, da so duševne bolezni biokemijske okvare možganov in živčnega sistema, moramo v zdravljenju pustiti prostor za zdravljenje. Tudi terapija ima dolgo zgodovino pozitivnih vplivov na življenje tistih, ki jih izzove psihiatrična bolezen. Meditacija, ki je dodana bolj tradicionalnim in dobro preizkušenim načinom zdravljenja, lahko pomaga bolniku, da uspešno vodi zahtevno življenje. Jaz in toliko drugih, kot sem jaz, sem dokaz za to.

Prepričan sem, da obstajajo ljudje, ki se s hudo duševno boleznijo dobro soočajo samo z meditacijo. Dan Siegel v svoji odlični knjigi piše o enem najstniku, ki bipolarno motnjo obvladuje samo z meditacijo Mudrost.

Toda popularizacija takšnih študij primerov lahko povzroči, da ljudje prenehajo jemati zdravila in se odločijo za meditacijo v upanju, da bodo končno končali z zdravili. Vsak, ki upa na to in spremeni svoj režim zdravljenja brez ustreznega zdravniškega nadzora, prosi za ponovitev in še slabše.

Druga knjiga o koristih meditacije, Transcendenca, Norman E. Rosenthal, jasno navaja, da bi meditacijo pri duševnih boleznih, kot sta bipolarna motnja in shizofrenija, smeli dajati le skupaj z zdravili in terapijo, nadzoruje pa jih zdravnik. Verjamem, da bo ta bolj uravnotežen pogled več ljudem pomagal uspešno obvladovati simptome duševnih bolezni.

Odkar sem disciplinirana meditacija, imam malo težav s svojo bipolarno motnjo. Povsem naravno je, da se sprašujem, ali bi lahko tudi sam uspel, če bi še naprej meditiral in odstopil od zdravil. Pravzaprav je zelo mamljivo.

Toda zdravnik mi odsvetuje in po dolgem razmisleku in skrbi za svojo družino se strinjam. Tako kot brez meditacije tega ne bi mogel dobro obvladati, tudi številni raziskovalni dokazi podpirajo idejo, da tudi brez zdravil ne bi mogel. Nisem pripravljen tvegati.

Vsak človek z duševno boleznijo, ki sem ga učil meditacije, me je vprašal, ali mislim, da je resno duševno bolezen mogoče pozdraviti. V tem trenutku s tem, kar je odkrila znanost, ne vem. Toda to je mogoče obvladati in dobro obvladati, če je meditacija dodana medicinskemu modelu zdravil in terapije.

Tako kot bo bolnik s sladkorno boleznijo neskončno jemal insulin, tudi jaz moram še naprej jemati zdravila. In tako kot mora bolnik s sladkorno boleznijo sprejeti zdrav način življenja, ki najbolje dopolnjuje zdravila, mora tudi oseba z duševno boleznijo. Prepričan sem, da je meditacija eno najboljših dopolnil, ki so na voljo.