Igra samoobtoževanja: ovira za spremembe
Preden lahko pacientu pomagam odpraviti težavo, se moramo najprej povzpeti na to goro samoobtoževanja in nato poiskati pot na drugo stran.
Videl sem, da so ljudje, ki so najbolj nagnjeni k samoobtoževanju, ljudje, ki so odraščali z otroško čustveno zanemarjenostjo (CEN). To je zato, ker je CEN neviden in nepozaben, a ljudem pušča velike težave v odrasli dobi.
Ljudje s CEN se morda ozrejo nazaj na "lepo" otroštvo in ne vidijo razlage svojih odraslih bojev. Zato domnevajo, da so ti boji sami krivi in sprožijo cikel samoobtoževanja.
Tu je zgodba o tem, kako čustvena zanemarjenost v otroštvu vodi do samoobtoževanja, kar nato ovira reševanje resničnega problema:
"Patetična sem," solzno reče moja pacientka Beth in se obtoži. "Kaj je narobe z mano?" Zato jo vprašam: "Kaj vas pri tej promociji vznemirja?"
Temu vprašanju sledi nov solz. "Nimam pojma. Za to ni razloga. Tako sem trdo delal in si to tako zaslužim. Vsi mi tako pravijo. Toda vsakič, ko pomislim, da grem na novo delovno mesto, me zagrabi panika. Zdaj čutim; dajte mi minuto. " Roke položi na oči in nekajkrat globoko vdihne.
Ko zastavljam vprašanje za vprašanjem, Beth nenadoma začne govoriti o svoji maturi v petem razredu. Tu je njena zgodba:
Bil je velik dan v šoli. Vsak otrok je staršem ustvaril kolaž, Beth pa je bila nad svojim navdušena. Po slovesnosti so imeli starši priložnost, da so se razšli po učilnici in si ogledali vse kolaže, ki so viseli na stenah. Ko so se njeni starši prebili skozi množico do mesta, kjer je visel njen kolaž, je mamin pozivnik ugasnil. "Moramo iti," je napovedala njena mati, ko sta se oba starša hitro odpravila do vrat.
Beth je poslušno sledila staršem skozi množico, čez parkirišče in do avtomobila, vlekla noge in gledala navzdol na pločnik. Vedela je, da je njena mati kardiokirurg, ki je rešil življenja, in da njen kolaž ni nič v primerjavi s tem. Ker je razumela, je na zadnjem sedežu avtomobila zamolčala.
Šele potem, ko sem Beth pomagala povezati pike, je lahko videla vir svoje tesnobe in kako je to povezano z njenim otroškim spominom. Oba Betina starša sta imela službo pod visokim pritiskom. V njenem otroštvu je kriza nekoga drugega zaznamovala številne trenutke, ki bi morali biti njeni.
Beth je ponotranjila stališče, da njene potrebe in dosežki niso pomembni. In na globlji ravni, da sama ni bila pomembna. Zato je bila zaradi napredovanja v paniki. Ni se počutila vrednega ali si tega zaslužila.
Ko je Beth rekla: "Patetična sem" in "Kaj sem, enajst let?" dejansko je izražala veliko več. Odlagala se je strahu zaradi napredovanja. Zaprla se je v zapor krivde. Šele s spoznanjem moči nenamernega sporočila staršev, ki ji je rekla: "Nisi pomemben", je lahko ustavila samoobtožbo, začutila sočutje do sebe in se spoprijela s tesnobo.
Pomembno je omeniti, da so ji Betini starši ljubili in želeli najboljše. Čustveno zanemarjanje se lahko zgodi povsem nenamerno s strani staršev, ki resnično ljubijo svojega otroka, vendar preprosto niso prilagojeni otrokovim čustvenim potrebam. To je del tistega, zaradi česar je CEN tako težko videti ali si ga zapomniti v otroštvu. Zato se čustveno zanemarjeni ljudje tako pogosto zataknejo v krogu samoobtoževanja.
Če ste nagnjeni k samoobtoževanju, upoštevajte te nasvete:
- Ozavestite se. Samoobtoževanje ima veliko več moči, ko se zgodi samodejno. Ko enkrat ugotovite, da to počnete, lahko nad njim prevzamete nadzor.
- Določite vsebino samoobtoževanja. Kakšen problem si očitate?
- Poiščite korenine tega problema v otroštvu. Bi lahko odraščali s kakšno obliko otroške čustvene zanemarjenosti?
- Imejte sočutje do sebe. Osvobodili vas boste resničnega problema.
