Kako lahko pomagate svojemu žalostnemu prijatelju?
Ko se bo leto 2007 bližalo koncu, nas bo veliko ljudi postavilo svoje življenje pod drobnogled. Nekateri bodo negative v svojem življenju videli povečane; povprečno delo se nekako zdi najslabša stvar, ki bi se lahko kdaj zgodila, težave s težo ali težko razmerje postanejo vsestranska entiteta. Vendar pa so ljudje najbolj prizadeti v tej sezoni skupnosti, morda le tisti, ki trpijo zaradi nedavne smrti ljubljene osebe.
Ta teden sem bil soočen s težko nalogo, ko sem poskušal potolažiti tri različne prijatelje, potem ko so prejeli novico o smrti družinskega člana. Ker menim, da je vloga dobrega prijatelja v podporo, zlasti v teh časih; Naredil sem nekaj raziskav, kako najbolje pomagati prijateljem v teh najtežjih časih. Ko tipični nasvet nalepke "vse bo v redu" preprosto ne bo uspel, razmislite o naslednjih dejanjih, ki sem jih zbral na enem spletnem mestu Hospica;
- Spodbujajte izražanje misli in občutkov
"Se vam želi govoriti?"
"Ne vem, kaj naj rečem, me pa zanima."
"Prosim, ne skrbite, če jokate pred mano."- Pomagajte ustvariti rituale
- Pomagajte si priklicati lepe čase
- Pomagajte obžalovati v perspektivi
- Prosite osebo, naj se obrne na svojo versko skupnost in / ali na žalostnega strokovnjaka
- Spodbudite osebo, naj razmisli o podporni skupini
- Načrtujte težke čase / datume (obletnice, rojstni dnevi, prazniki,
obroki)- Pomagajte očistiti stvari ljubljene osebe in izkoristite čas za obujanje spominov
- Predlagajte pisanje pisma ljubljeni osebi ali vodenje dnevnika
- Ne bojte se, da se boste imeli lepo ali se smejali
- Delite najljubše citate, spodbudne besede
- Spodbudite osebo, naj skrbi za svoje zdravje
- Pomagajte pri nakupu, kuhanju, pisanju zahval
- Bodi potrpežljiv. Žalost zahteva čas. Izogibajte se besedam, kot je "bi morali biti
nadaljevati s svojim življenjem. "
Ugotavljam, da je eden najpomembnejših nasvetov spodbuditi osebo, naj skrbi za svoje zdravje. Večina ljudi, zlasti žensk, meni, da je njihova naloga skrbeti za preostanek družine, ko nekdo umre; vendar je treba osebo opozoriti, da za nikogar ne more učinkovito skrbeti, dokler ne poskrbi zase. Pri tem jim lahko pomagate tako, da jim sporočite, da lahko priznajo svojo žalost in se o tem pogovorijo z vami ali s kom drugim, ki je zunaj situacije.
Pomembno je tudi, da se s prijateljem držite svojih običajnih navad / sestankov. Čeprav je pričakovati, da bo smrt začasno zmotila človekovo običajno rutino, poskusite nadaljevati srečanja s kavo, nakupovalna potovanja ali druge dejavnosti, ki jih redno opravljate s svojim prijateljem, takoj ko je to mogoče, ko se zgodi dejanski pogreb ali kakšen drug spomin . To bo vašega prijatelja opomnilo, da mora živeti, in jim pomagalo preprečiti, da bi zaradi žalosti postali izredno depresivni in umaknjeni.
Najpomembneje je, bodite potrpežljivi; vaš prijatelj je doživel znatno izgubo in bo najverjetneje še nekaj časa vplival nanjo. Proces žalovanja je zelo individualen, kolikor gre za časovni načrt, in lahko traja dlje, da nekateri obdelajo svojo žalost.
