Stigma ob strani zaradi depresije

Po navedbah dobrodelne organizacije za duševno zdravje Mind bo vsak četrti človek vsako leto imel težave z duševnim zdravjem. Te številke niso preveč podobne tistim za raka; ocenjuje se, da bo več kot enemu od treh ljudi v določenem obdobju življenja diagnosticirano z rakom.

Kljub statističnim podatkom o razširjenosti težav z duševnim zdravjem niso bili obravnavani s skoraj enako pozornostjo ali podporo kot telesne bolezni. To bi lahko bilo povezano s stigmo, ki obkroža duševno zdravje.

Čeprav je bil naš prejšnji pristop k depresiji v najboljšem primeru neroden, v najslabšem pa neveden, se je naše zaznavanje postavilo na glavo po srčni smrti igralca in komika Robina Williamsa, ki je pred kratkim storil samomor po bitki s hudo depresijo.

Mind je poročal, da je v enem tednu po smrti Williamsa njihova stran na Facebooku nenadoma prišla več kot 20.000 "všečkov". To so povezovali s povečanim zavedanjem nadloge, ki je ukradla ljubljeno in ikonično figuro.

Izguba Robina Williamsa, pa čeprav tragična, je prav tako pripomogla k temu, da so v središču pozornosti vprašanja duševnega zdravja in povečala razumevanje duševnega zdravja. To pa bi lahko v prihodnosti pomagalo drugim v podobnih situacijah.

Mnogi od nas bomo krivi, če bomo po slabem dnevu ali napadu slabega vremena trdili, da sem "tako potrta". Ta prekomerna uporaba lahko oteži razlikovanje med žalostjo in trpljenjem zaradi duševnega zdravja - tako za osebo, ki doživlja te občutke, kot tudi za tiste okoli sebe.

Depresijo lahko opredelimo kot »ponavljajoča se obdobja nesreče«, od blagih najnižjih vrednosti, ki otežujejo vsakdanje življenje, do klinične depresije, zaradi katere lahko izgubite voljo do življenja. Obstajajo tudi različne različice motnje, vključno s postnatalno depresijo, ki jo doživljajo novopečene matere, in bipolarna motnja, ki v eni obliki vidi, da nekdo niha od maničnih vzponov do uničujočih najnižjih vrednosti.

Najpomembnejše, kar je treba poudariti, je, da je zelo težko od zunaj ugotoviti, ali se nekdo spopada z depresijo. Robin Williams je bil ogromna, živahna osebnost, obkrožena z občudovalci, prijatelji in družino, kljub temu pa je še vedno strašno trpel.

Pomembno je vedeti, da ne potrebujete sprožilca za depresijo, tako kot ne potrebujete razloga za okužbo z gripo - bolezen nas pogosto pripeti nepričakovano.

Odpiranje zaupanja vrednega komunikacijskega kanala in ponujanje razumevanja je prvi korak k prepoznavanju depresije, saj trpijočemu omogoča, da se odpre glede občutkov, ki jih prej morda ni razkril.

Zdravila so pogosto zdravljenje depresije. Leta 2012 je bilo izdanih več kot 50 milijonov receptov za antidepresive, vendar alternativni načini za odpravo depresije niso splošno znani, ker o depresiji odkrito niso govorili.

Čuječnost je priljubljena alternativna terapija. Ta budistična praksa se razlikuje od meditacije. Namesto da nekoga spodbudijo, da izprazni misli, ga prosijo, naj ga prizna in se osredotoči nanj. To lahko pomaga razbiti negativne miselne vzorce, kar je pogosto velik del depresije. Reuters je nedavno objavil rezultate bolnišnične študije, ki je pokazala, da je čuječnost pomagala zmanjšati simptome depresije in tesnobe do 20 odstotkov. Tudi preproste spremembe, kot sta ohranjanje aktivnosti in povezovanje z drugimi, so lahko koristne pri premagovanju depresije.

Čeprav je grenko sladko, bo povečana ozaveščenost o duševnem zdravju, ki izhaja iz primera Robina Williamsa, daleč pri odstranjevanju stigme in spodbujanju javnosti, da depresijo sprejme kot resnično zdravstveno težavo, ki jo je treba obravnavati.

Kim Ruocco vodi programe za preprečevanje samomorov in ozaveščanje v dobrodelni organizaciji Tragedy Assistance Program for Survivors s sedežem v Virginiji. Verjame, da občutljiv način ravnanja z Williamsovo smrtjo kaže na javno razumevanje dejavnikov in učinkov depresije. Ruocco z veseljem pozdravlja ta nov pogled na depresijo, saj je to pomemben prvi korak v boju proti stigmatizaciji duševnega zdravja v prihodnosti.

V tem primeru bi morali pričakovati večjo stopnjo razumevanja in širše sprejemanje vprašanj duševnega zdravja, kjer ljudi spodbujamo, naj poiščejo pomoč, namesto da bi bili v zadregi, kako se lahko drugi odzovejo.

Stigma bo morda kmalu preteklost, saj internet ozaveščenosti širi kot požar in ponuja bolj dostopne nasvete in storitve tistim, ki trpijo za duševnim zdravjem, ali tistim, ki poznajo nekoga, ki to pozna.