Obletnica očetove smrti

V soboto je 1. obletnica nenadne smrti mojega očeta. Letos sem podporna oseba za mamo, vendar me dohiteva. Ta teden sem imel slabe misli o umiranju. Zdi se mi, zakaj bi se trudil delati stvari, hoditi v šolo, pospravljati hišo itd. Razmišljal sem o koncu sveta leta 2012 in ugotovil, zakaj bi se trudil kar koli narediti. S svojimi zdravili sem se igral z ognjem, ker me preprosto ne zanima.

Ali bo ta občutek minil, ko bom pretekel obletnico? Ali je to normalno, da ljudje v tej situaciji tako zdrsnejo?

Živim z bipolarno in že nekaj časa sem precej stabilen. Upam le, da bom šel mimo tega, ne da bi naredil kaj neumnega.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Zelo mi je žal za vašo izgubo. Smrt staršev je pomemben življenjski dogodek. Dr. Elisabeth Kübler-Ross je prepoznala pet različnih faz žalosti, ki jih ljudje doživijo, ko se spopadajo z izgubo ali tragedijo. Kübler-Ross te stopnje opisuje v svoji knjigi z naslovom 1969 O smrti in umiranju. Njen model žalosti je bil razvit, da bi posameznikom pomagal obvladovati smrt ljubljene osebe. Morda imate depresijo, eno od petih stopenj žalosti.

Faza 1: Zanikanje. V tej fazi je pogosto občutek šoka in zanikanja. Ljudje opisujejo občutek čustvene otrplosti. Skoraj kot da ne bi verjeli, da je njihov ljubljeni izginil. Zanikanje je nezavedni obrambni mehanizem. V zvezi s tem služi zaščitni funkciji in pomaga zmanjšati vpliv izgube.

2. stopnja: bes in jeza. V tej fazi se posameznik lahko vpraša, "zakaj jaz? S čim sem si zaslužil to izgubo? " Neredko se posamezniki jezijo na osebo, ki so jo izgubili. Morda bodo pomislili, "zakaj si me zapustil?"

Faza 3: pogajanja: Za mnoge lahko ta stopnja vključuje presenetljive kupčije, da bi si povrnili del izgube. Posameznik lahko na primer moli k Bogu in obljubi, da bo naredil nekaj dobrega v zameno za uslugo. "Če to storim zate, Bog, mi boš dovolil, da se zbudim iz te strašne nočne more?" Tudi agnostici in ateisti se v tej fazi včasih poskušajo pogajati z Bogom.

4. stopnja: depresija. Ta stopnja lahko povzroči občutke popolnega obupa. Na tej stopnji je začela resničnost. Posameznik začne spoznavati ogromnost svojega položaja. Nekateri ljudje čutijo globok občutek izgube in razmišljajo, "kako naj nadaljujem tako?" Verjamem, da ste trenutno v tej fazi.

Faza 5: Sprejem. V tej fazi lahko posameznik v celoti sprejme resničnost situacije. Lažje se spopadejo s svojo izgubo. Zdaj si lahko prizadevajo za zdrave alternative, da bi se spopadli s svojo izgubo. Na primer, posameznik, katerega mati je umrla zaradi raka, se morda počuti prisiljenega, da ustanovi podporno ali izobraževalno skupino za pomoč drugim družinskim članom, ki so zaradi raka izgubili ljubljeno osebo.

Ne bodo vsi šli skozi vse te faze, nekatere pa se lahko zataknejo v prejšnjih fazah in nikoli ne napredujejo v kasnejše faze. Gre za poseben proces, ki se razlikuje od osebe do osebe.

Če želite odgovoriti na svoje specifično vprašanje, je "normalno", da se počutite tako, kot se počutite. Nenormalno in precej bolj zaskrbljujoče postane, če se vaši intenzivni občutki obupa zadržujejo ali če močno vplivajo na vaše vsakdanje življenje. V takem primeru razmislite o strokovnem svetovanju. Lahko bi vam koristila tudi skupina za podporo žalosti in izgubi.

Priporočal bi tudi branje o smrti in umiranju ter drugih sorodnih temah. Mnogi ljudje, ki to počnejo, poročajo, da imajo manj žalosti zaradi izgube ljubljene osebe. Poročajo tudi, da se počutijo bolj udobno v življenju in na splošno v zvezi s smrtjo. Knjige, ki jih priporočam, vključujejo: Veliko življenj, veliko mojstrov dr. Brian Weiss; Življenje po življenju Raymond Moody in dr Kolo življenja: Spomin na življenje in umiranje dr. Elisabeth Kübler-Ross.Te knjige vam lahko pomagajo v tem zelo težkem življenjskem obdobju. Vso srečo in prosim za skrb.

Dr. Kristina Randle