Nasveti za pripravo resnično obnovitvenega vikenda
Za večino od nas je vikend oddih od vsakodnevnih služb. A to ne pomeni, da je nujno sproščujoče. Pravzaprav smo za mnoge od nas v ponedeljek utrujeni in razočarani - in še nismo vstopili v pisarno.
Kot v svoji zadnji e-knjigi piše avtorica in blogerka Laura Vanderkam Kaj naredijo najbolj uspešni ljudje ob koncu tedna: kratek vodnik, kako izkoristiti svoje proste dneve, "Te dni izginjajo pri opravilih, opravkih, neučinkovitem preverjanju e-pošte, nezavedno izbranih televizijskih maratonih ali smrtnem pohodu otroških dejavnosti, ki črpajo energijo šoferjenja odraslih."
Sliši se znano? Vse našteto se lahko počuti kot množica dejavnosti, o katerih se ni mogoče pogajati. Tudi če vas gledanje televizije sprošča, ure, ki jih preživite na kavču, le redko obnavljajo.
V svoji e-knjigi Vanderkam bralcem na kratko prikaže, kako uspešni ljudje strukturirajo svoje vikende in jih kar najbolje izkoristijo. Ponuja tudi koristne nasvete za ustvarjanje vikenda, ki nas izpolnjuje in pomlajuje.
Ključno je vsaj malo načrtovati vnaprej. Prepričati se morate, da ste si vzeli čas in sredstva za vključitev pomembnih dejavnosti. Če na primer delate zvečer v soboto, poiščite varuško nekaj dni vnaprej.
Pomaga tudi pregled vaše miselnosti glede dejanskega števila ur, ki jih imate čez vikend. Po besedah Vanderkama o vikendih razmišljamo le kot o sobotah in nedeljah. Imamo pa res 60 ur. »Od trenutka, ko ob 18. uri odprete pivo, je šestdeset ur. Petek in čas, ko se alarm sproži ob ponedeljku ob 6. uri. " Tudi če spite za njih 24, imate še vedno 36 ur za igro - dobesedno.
Spodaj je nekaj drugih odrezkov o ustvarjanju smiselnega vikenda iz Vanderkam'sa Kaj naredijo najbolj uspešni ljudje ob koncu tedna.
Ustvarjanje seznama izvedljivih sanj
Vanderkam predlaga, da si zapišete seznam 100 sanj. Ta seznam boste uporabili za vključitev prijetnih dejavnosti v svoj vikend. (Ponovno preglejte seznam in ga redno popravljajte.) Predlaga tudi, da prosite vse, ki jih preživite konec tedna, na primer partnerja ali otroke, da ustvarijo tudi seznam.
Čeprav so vaše prve sanje lahko bolj čudovite, Vanderkam pravi, da boste sčasoma prišli do izvedljivih stvari. Zelo mi je všeč njen nasvet, če razmišljam bližje vašemu domu: "Lahko bi si jih predstavljali tudi kot seznam, ki se osredotoča na dejavnosti, ki so oddaljene dve uri od vaše hiše."
Na primer, na seznamu Vanderkama je uživanje jastoga na vodi v bližini Cape May v New Yorku, odhod na 40-minutno pot in obisk petka zvečer v Philadelphia Museum of Art.
Nato načrtujte te zabavne dejavnosti za dneve in večere: petek zvečer; Sobotni dan; Sobota zvečer; Nedeljski dan; in nedeljo zvečer. V knjigi je Vanderkam predstavil ta primer:
- Petek zvečer: Prijatelji na večer igre
- Sobotni dan: Družinski izlet na plažo
- Sobotni večer: Družinska večerja v restavraciji v bližini plaže, ki ste jo želeli poskusiti
- Nedeljski dan: cerkev
- Nedeljski večer: lagoden sprehod po soseski
Načrtovanje v času izpadov
Čeprav so poživljajoče in pomembne dejavnosti pomembne, so izpadi ključnega pomena. Vankderkam je na primer intervjuval Jess Lahey, učiteljico in pisateljico iz New Hampshira, ki ima odličen ritual. Od 13. ure dalje do 15. ure pri njeni hiši luči. Takrat z možem zavijeta in uživata v dremežu. Njihovi otroci, ki so starejši, si vzamejo čas za vse, od branja, skupnega igranja do gledanja filma.
Izkoriščanje otroških dejavnosti v največji možni meri
Če ste starš, se vam morda zdi, da so nogometni in baseball tekmi vaših otrok ugrabili ves vikend. Toda preoblikovanje situacije lahko pomaga. V pomoč je tudi premislek o vaših možnostih. Na primer, po mnenju Vanderkama: "Lahko se zamenjate z drugimi starši, da bi se vozili za vadbo, uporabite prakse za doseganje ena-na-enak čas z drugimi otroki, če imate leglo, ali celo samo sedite v avtu in berete ali pomisli. "
Navaja primer Kirsten Bischoff, soustanoviteljice spletnega razporejanja HATCHEDit.com, ki prebere celotno nedeljo Časi med gledanjem hčerke, ki igra tenis.
Zmanjšanje opravkov
Domača opravila lahko konec tedna zlahka pojedo, še posebej, če radi ohranjate škripav čist prostor. Toda po mnenju Vanderkama to postane problematično, ko perilo in prah nadomestita pomembnejše dejavnosti, kot je negovanje odnosov, kariere in sebe. Vanderkam daje primer dolgotrajne vožnje s svojimi otroki in urejanja podstrešja.
Nekatera opravila, kot je nakupovanje živil, lahko opravite med tednom. (Če si lahko privoščite, večja mesta ponujajo storitve dostave.)
Pomaga tudi pri določanju časovnih omejitev. Dajte si kratek čas, da opravite svoje naloge, kar vas bo spodbudilo, da boste stvari hitreje opravili.
Z malo časa, truda in načrtovanja si lahko ustvarite resnično obnovitveni vikend, napolnjen s pomembnimi dejavnostmi in prepotrebnimi zastoji.
smiseln vikend?
Oglejte si mojo objavo o prvi e-knjigi Laure Vanderkam iz te serije, Kaj naredijo najbolj uspešni ljudje pred zajtrkom, za nasvete o premisleku o jutrih. Več o Vanderkamu in njenem delu lahko preberete na http://lauravanderkam.com.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
