Prevzem obžalovanja

Vsi bi radi ves čas sprejemali pravilne odločitve, vendar jih ne. Preprosto ni realno ali mogoče. Neizogibno bodo vsi občasno ubrali napačno pot, zamudili priložnost ali rekli nekaj, česar ne bi smeli. In kasneje obžalujemo.

Obžalovanja so običajen in frustrirajoč del življenja. Na voljo so v vseh velikostih in pogosto vsak dan. Obstaja pa velika razlika med obžalovanjem, ki ste ga izbrali za leto, in obžalovanjem izbire kariere ali življenjskih odločitev. Na žalost lahko za nekatere ljudi večje obžalovanja, ki jih doživljamo, postanejo vsestranske in povzročijo psihološke težave.

Težave, ki jih povzročajo nerešena obžalovanja

Obžalovanja pogosto spremljajo neprijetni občutki, kot so krivda, razočaranje in žalost. Če jih ne rešite, lahko privedejo do zelo nezdravega stanja duha. Lahko se vrtijo skozi misli prizadetih posameznikov in postanejo osrednje točke, ki dušijo srečo in sposobnost napredovanja skozi življenje ter imajo nove pozitivne izkušnje. Posledično so ljudje, ki se osredotočajo na stvari, za katere obžalujejo, dovzetni za razvoj težav z depresijo, tesnobo ali obojim.

Osredotočenost na obžalovanje lahko povzroči tudi ekstremne reakcije na stvari ali situacije, ki so v prvi vrsti povzročile obžalovanje. Te reakcije lahko segajo od popolnega izogibanja ljudem ali stvarem, ki vas spominjajo na obžalovanje, do obsesivne pozornosti do teh stvari, da bi stvari popravili. Na primer, če nekdo obžaluje odločitve, ki jih je sprejel kot starš, lahko kasneje poskuša popraviti zaznane napake, tako da se preveč vključi v življenje svojih otrok ali celo vnukov. Nasprotno, če človek meni, da je v svoji karieri zamudil priložnosti, se lahko izogne ​​vsakomur na terenu, ki ga spomni na to, kaj bi lahko bilo.

S staranjem lahko nerešena obžalovanja sprožijo tudi depresijo ali krizo srednjih let. Kriza srednjih let in depresija pogosto vključujeta občutke obžalovanja zaradi storjenih stvari ali željo, da bi storili drugače.

Najboljši načini za zmanjšanje obžalovanja

Škodljivi učinki, ki jih lahko obžaluje, lahko pomenijo iskanje ustreznega in zdravega načina za njihovo obvladovanje. Zmanjšanje obžalovanja je ključnega pomena za srečno in uravnoteženo življenje. Kako pa to storite, ko vidite le napačne zavoje in stvari, ki bi jih lahko naredili bolje?

Odgovor na to se bo nekoliko razlikoval, odvisno od obžalovanja, spodaj pa boste našli nekaj strategij za obvladovanje obžalovanja, ki vam lahko pomagajo napredovati naprej.

• Ga razčleniti. Če imate obžalovanja zaradi odločitev, ki ste jih sprejeli, ne sprejeli ali iz kakršnega koli drugega razloga, se ustavite in resnično pomislite, kaj bi se zgodilo, če bi stvari storili drugače. Tu je izziv izogniti se idealiziranju rezultatov. Ni, "Če bi naredil xyz, bi bilo moje življenje popolno" - ne bi. Vsaka različica življenja ima pasti in ni scenarija, v katerem vaše življenje ne bi bilo brez izzivov ali težav. Trava se morda zdi bolj zelena, resnica pa je, da je vedno mešana paleta.
• Poiščite razloge (ne izgovorov). V tem trenutku svojega življenja ste tam, kjer ste. Pomembno je razumevanje in sposobnost lastnih razlogov. Sprejemali ste odločitve, ki ste jih sprejemali v dobrem ali slabem. Če se vam zdaj zdi, da gre za slabe odločitve, si oglejte, kaj vas je pripeljalo do njih, in sprejmite korake, da ne boste več ponavljali istih napak. Pazite, da zgodovine ne napišete z obtoževanjem drugih.
• Nehajte razmišljati. Ena najslabših stvari obžalovanja je naša težnja, da jim dovolimo, da zasedejo naše misli in postanejo prenapihnjene v naših mislih. Bolj ko obsedite stvari, za katere želite, da bi naredili drugače, manj ste sposobni napredovati in uživati ​​v svojem življenju zdaj. Pretirano razmišljanje vam ne bo dalo rešitve ali miru, temveč vam bo samo ukralo srečo.
• Poiščite pozitivno. Tudi če ste zavili nekaj napačno, se v vašem življenju vedno najdejo stvari, za katere ste lahko hvaležni in zelo verjetno zaradi te slabe odločitve ali dveh. Vsakič, ko se zalotite, da razmišljate o svojih obžalovanjih, si vzemite nekaj minut in pomislite na pozitivne točke, s katerimi ste obkroženi.
• Odpusti si in pojdi naprej. Ne morete se vrniti in spremeniti preteklosti. Kar pa lahko storite, je osredotočenost na svojo prihodnost. Torej, če vas obžalovanja pestijo, je čas, da se z njimi sprijaznite in greste naprej. Odpustite in sprejmite se, naučite se prilagajati trenutnim okoliščinam, nato pa si dovolite biti srečni in pustiti, da je preteklost preteklost.

Vsi obžalujemo in naučiti se soočanja z njimi je za nekatere težje kot za druge. Če so obžalovanja postala osrednja točka v vašem življenju, je pomembno, da naredite vse, kar je potrebno, da jih premagate. Če jim dovolite, da gnojijo, bodo le še bolj boleče in dodatne težave po cesti.