5 načinov, kako se lahko pari približajo

Za pare lahko zbližanje pomeni marsikaj. To lahko pomeni, da se naučite več drug o drugem, izostrite svoje komunikacijske veščine, poglobite čustveno vez, se pošteno borite in se samo zabavajte.

Po mnenju strokovnjakinje za zvezo dr. Mudite Rastogi je najboljši način za zbližanje in izboljšanje komunikacije ta, da "pridete na terapijo s svojim partnerjem."

Toda na veliko načinov lahko zgradite bližino zunaj terapevtskega kavča, je dejala. Tu je pet strategij, ki jih lahko poskusite.

1. Vsak dan se prijavite.

"Vodilni terapevti za pare priporočajo, da si vsak dan določijo določen čas, da se pari dotikajo baze," je povedal Rastogi, pooblaščeni zakonski in družinski terapevt v Arlington Heightsu v državi. Na primer, družinski terapevt William Doherty in njegova žena sta si izmislila 15 minut po večerji za medsebojno prijavo, je rekla.

O čem bi se morali pogovoriti? Julie Hanks, LCSW, lastnica in direktorica blogerke Wasatch Family Therapy in Psych Central, je predlagala, da se osredotočite na čustveno povezavo.

"Vprašajte svojega partnerja, kako jim gre na splošno čustveno in kako natančno se vam zdijo." Na primer, drug drugega lahko vprašate: »Ali se počutite odprte in povezane? Ali oddaljeno? Ali nekje vmes? Ali želite kaj deliti z mano? «

2. Sodelujte v novih dejavnostih.

Po Rastogijevih besedah ​​so stranke njenih parov preizkusile vse, od vroče joge do pouka salse do tečajev masaže, kar jim je "pomagalo, da so se zbližali na več različnih ravneh."

3. Dajte si prostor.

Zbliževanje z razdaljo zveni nerazumljivo. Toda "čas narazen omogoča partnerjem, da rastejo tako, da dopolnjujejo svoje partnerje," je dejal Rastogi. Plus: "Nihče ne more nikoli izpolniti vseh vaših potreb v celotnem odraslem življenju!"

Tako lahko partnerji načrtujejo čas za svoja individualna zanimanja in strasti ter se družijo ločeno s prijatelji. Rastogi je citiral Khalila Gibrana, ki je nekoč rekel: "Toda naj bodo prostori v vaši skupnosti in naj nebeški vetrovi plešejo med vami."

4. Upoštevajte partnerjeve potrebe.

Če se vaš partner zdi jezen, umaknjen ali konflikten, ga vprašajte: "Kaj potrebuješ?" Je rekel Rastogi. "To omogoča paru, da raziskuje čustva, drugega partnerja pa postavi kot preverljivega in na voljo za pomoč." Kaže vašemu partnerju, da ga podpirate in skrbite zanje. In to nedvomno pomirja želo pred konfliktom in vas postavlja nazaj v isto ekipo.

5. Skupaj raziščite globlja čustva.

Če nekatera vprašanja resnično razveselijo vašega partnerja, je verjetno več pod površjem. Če se zdi, da so zaradi nečesa še posebej vznemirjeni, je Hanks predlagal vprašanje: "Kdaj ste se tako počutili že prej?" Pri svojem delu s pari je "ugotovila, da če lahko skupaj raziskujejo globlja čustva in jih povežejo s svojimi preteklimi družinskimi vzorci, [takrat] cvetijo empatija in razumevanje."