Odpenjanje: Ali želite biti agent sprememb ali njegova žrtev?
V življenju se vsi spremenijo. Ne morete živeti svojega življenja, ne da bi se sčasoma spremenili, ker je to naravni stranski produkt samega življenja. 1000 let staro drevo sekvoje ni videti niti sploh ne deluje kot mlada mladica.
To vam torej pušča na izbiro. Bi bili raje zastopnik lastne spremembe ali le njena neželena žrtev?
Sumim, da večina ljudi na življenje ne gleda tako. Preprosto veselo se spotaknejo v življenju in se ne zavedajo, da imajo dejansko veliko več nadzora nad stvarmi, kot se zavedajo.
Seveda smo vsi plod naše vzgoje, naših grozljivih (ali odličnih) staršev in naše genetike. A kljub vsem tem ima vsakdo še vedno svobodno voljo in sposobnost, da jo uresničuje, kadar koli in kakor koli želi. Ko ste odrasli, če še naprej krivite in se izogibate odgovornosti za svoje odločitve, pomeni, da se prepuščate nenavadnemu - življenje si določa kaj drugega kot vi sami.
Vem, da mi ni všeč ideja, da je moje življenje zunaj mojega nadzora.
Kar je dobro, ker je to iluzija. Naše življenje je v celoti pod našim nadzorom. Odločitve, ki jih sprejemamo, težke odločitve, do katerih pridemo, so stvari, ki so v naši moči in naši odgovornosti.
Toliko razlogov (izgovorov)
Preveč nadzora in odgovornosti nad tem, kako se naše življenje spreminja, dodeljujemo drugim. Krivimo druge ljudi, druge stvari, druge situacije - kar koli, le če nam ni treba sprejeti odgovornosti, da iz slabe situacije naredimo najboljše.
- "Starši si niso mogli privoščiti šole, v katero sem hotel hoditi, zato mi je na fakulteti tako slabo."
- "Moj partner ne podpira mojih poklicnih odločitev, zato sem v slepi ulici."
- "Starši me niso nikoli imeli radi, zato imam tako težko zaupanje."
- "Ni hotel imeti otrok, zato sem zdaj tako osamljen v najinem razmerju."
- "Nikoli nisem vedel polovice stvari, ki bi jih lahko počel, ker mi starši niso nikoli pokazali."
- "Šef me sovraži, v svoji karieri nikoli ne bom prišel tja, kjer želim biti."
- "Moji bratje in sestre mi niso nikoli pomagali, zato nisem dobil podpore, ki sem jo rabil v družini."
- "Bil sem edinec, zato se nisem nikoli naučil, kako se razumeti z drugimi ali narediti kaj zase."
Ali želite biti žrtev sprememb?
Toda krivda vas bo v življenju pripeljala tako daleč. Če porabite toliko svoje energije in časa, da krivite druge, niste osredotočeni na spremembe in uresničitev te spremembe.
Ne pozabite, da se spremembe zgodijo ne glede na to, ali ste pozorni ali ne. Če pa ste pozorni (in dejansko porabite nekaj truda), si lahko prizadevate, da vam sprememba v življenju koristi v najboljšem primeru.
To je takole:
- Spremembe se zgodijo v vašem življenju, ne glede na to, ali želite.
- Lahko ste mu tudi nesrečna žrtev in jo pustite usmerjati tja, kamor greste v življenju.
- Lahko pa ste njegov nadzorni agent in oblikujete spremembe glede na svoje potrebe in svojo voljo.
Kateri bi raje bil?
Odpenjanje: vzemite nazaj nadzor ... in odgovornost
Prevzem nadzora nad spremembo, ki se zgodi v vašem življenju, pomeni tudi prevzem odgovornosti za svoje odločitve. Namesto da se zanašate na to, da se drugi odločajo namesto vas (ali pa je kdo pri odločitvah drugih ljudi), to pomeni, da sprejmete proaktivno držo in sprejmete odločitve, ki bodo vplivale na vaše življenje. Ne morete samo stati pri miru in upam, da življenje skrbi za vas. Ne bo.
To pomeni, da ugotovite, kakšne so vaše potrebe zdaj, v tem trenutku in v bližnji prihodnosti. Se morate rešiti neurejenega razmerja ali grozljive situacije s sostanovalcem? Potem morda potrebujete službo (ali novo službo), da se to zgodi. Ugotovite koščke, ki jih potrebujete, da pridete do tega cilja.
"Ampak res je težko in nisem prepričan, da se lahko spremenim!" Slišim te. Večina nas je bila tam. In veste, kaj pomaga (zunaj upognjenega ušesa prijatelja)? Psihoterapija. Terapevt vam lahko pomaga pri teh spremembah v življenju, nekatere pa ne bodo enostavne. Ljudje smo zapleteni. Njihove situacije so zapletene. In včasih vsi potrebujemo le malo pomoči, da razumemo, kako naprej, kako postati odlepiti v našem življenju in pridemo do naslednje stopnje našega razvoja.
Sprememba je težka, tudi če želite prevzeti režijsko vlogo lastne spremembe. Pomeni preučiti lastne misli in vedenja ter ugotoviti nove misli in vedenja, ki vam bodo pomagala doseči vaše cilje. Pomeni, da se naučimo ustaviti slabe navade, nekoristne načine razmišljanja in vsa druga vedenja, ki sabotirajo ta prizadevanja.
In bolj pogosto kot ne, pomeni korak naprej in dva nazaj. Pomeni, da se naučimo živeti z nekaterimi frustracijami in kompromisi, saj morda ni vse mogoče doseči (vsaj ne v tem trenutku). Pomeni, da se naučite živeti življenje ne samo v polnosti, temveč tudi prepoznati, kdaj bo življenje včasih za nekaj časa zanič in boste morali s tem, kar imate, narediti najbolje, kar lahko.
Če želite biti zastopnik lastnih sprememb, imate to! Zmoreš. Toda te prve korake morate narediti danes, saj čas ne čaka na nobeno osebo. In ne bi bili raje bolj kot prej prej kot slej? Vso srečo.
