Sem samo smešen?

Odkar se spomnim, sem se močno bal drugih ljudi.

Bojim se govoriti po telefonu in preveč se bojim, da bi koga pustil blizu. S fantom sem že 5 let in pravkar sem se mu odprla, kako hromo je bil moj strah v zadnjem času. Povedal mi je popolnoma isto, kar so mi rekli moji starši in šolski svetovalci (tako v srednji šoli kot na fakulteti). Da sem melodramatičen. Vsi so rekli, da če samo stopim do ljudi in začnem govoriti, potem ljudje ne bodo strašni. Toda vsakič, ko sem to poskusil, se začnem tresti in moji možgani zmrznejo, kar me še bolj nervira in tako nadaljuje, dokler na koncu ne maram in se skrivam, dokler ne dobim nazaj nadzora.

Nočem se več počutiti tako, ampak nimam nikogar drugega, na katerega bi se lahko obrnil. S fantom trenutno živimo pri mojih starših in ne vem, kako naj poiščem pomoč, ne da bi razjezila vse okoli sebe. Razmišljal sem, da bi jih vse skupaj pogovorili o tem, vendar si ne predstavljam načina, da bi se to dobro končalo. Bilo bi kot skočiti v pregovorni levji brlog: trije proti meni v bitki za moje duševno zdravje in bom na izgubi. Finančno se ne morem odseliti in se preživljati, če gredo stvari grozno. Toliko me čustveno boli in tega niti ne morem prisiliti, da bi to videli. Razmišljal sem, da bi poiskal pomoč brez njihove vednosti, a niti pogumno ne bi dvignil slušalke in poklical strokovnjaka. Sploh ne vem, ali bom na koncu to poslal. Samo sedim tukaj, srce mi je močno zaskakalo ob misli na pošiljanje tega anonimnega pisma.

Sem samo smešen in melodramatičen, kot predlagajo vsi okoli mene? Naj poskusim znova doseči? Mislim, da ne bi mogel prenesti, da bi mi rekli, naj ga spet posrka.

Če se še enkrat obrnem, kako naj se z njimi pogovorim o tej skrivnosti, ki jo pred njimi že leta skrivam? Kako naj vse to razstavim na mizo, ko pa je niti mimogrede ne morem dvigniti, ne da bi me prežvečili?

Žal mi je, ker sem vam vzela toliko časa, vendar ne vem, kaj naj še storim.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Če ravnate pravilno, prosite za pomoč. Dejstvo, da ste to pismo poslali kljub strahu, je zmaga. Bili ste prestrašeni, a ste ga vseeno poslali. Na splošno velja, da se ravno s tem premaga njihov strah.

Niste smešni ali melodramatični. Zdi se, da imate fobijo. Fobije so zelo resnične. Če bi si lahko pomagali, bi to tudi storili. Tega ne počnete namenoma.

Fobije so iracionalni strahovi, ki se sčasoma lahko intenzivirajo. Vsakič, ko naletite na strašno situacijo in se umaknete, nehote okrepite svojo fobijo. Ko se vedenje okrepi, se v prihodnosti povečuje.

Če na primer vaš otrok prejme A na svojo izkaznico in mu kupite novo igračo, bi morala biti igračka okrepitvena. Pričakujte več A-jev. Če vaš otrok prejme F na svojo izkaznico in mu kupite novo igračo, pričakujte več F-jev.

Ne bi priporočal, da se družina pogovori o tej težavi. Njihovo stališče že poznate.

Priporočam obisk strokovnjaka za duševno zdravje. Obstajajo posebni načini zdravljenja fobij, ki so zelo učinkoviti. Morda mislite, da bo klic zastrašujoč, vendar boste videli, da ni. Terapevti so tu, da vam pomagajo in vedo, kako poskrbeti, da se njihove stranke počutijo udobno in varno. V resnici vas bo ta klic verjetno olajšal.

Kar delite pri terapiji, je zaupno. Če se odločite družini povedati o terapiji (če se odločite za to), jim ni treba povedati, česar ne želite, da vedo. Vaš terapevt vam lahko pomaga oceniti, o čem bi se bilo primerno pogovoriti z družino.

Upam, da se boste posvetovali s terapevtom. Izberite si terapevta, ki je specializiran za fobije. Če najdete kompetentnega terapevta in se držite zdravljenja, lahko pričakujete pozitivne rezultate. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle