10 razlogov, zakaj sem nehal kaditi

Skoraj ste že tam. Želite prenehati. Pravzaprav je 80 odstotkov vaših možganov prepričanih, da lahko. Toda 20 odstotkov vztraja, da ne morete. Kako se prebiti na drugo stran, ne da bi ti na obraz padel SPLAT?

To storite. Naredi seznam. Od desetih razlogov bi morali nehati.

Tukaj je moj.

1. Kajenje me je zbolelo

Zares. V nekaj minutah po vdihu nekaj cigaret me je začelo žgečkati v grlu in boleti glava. Dan po pijančenju bi se zbudil s hudim mrazom, ki me je zadrževal v postelji, ko bi moral opraviti milijon stvari.

Kajenje krči žile, zamaši pljuča in obrabi imunski sistem. Vaše telo se manj bori proti bakterijam in virusom, zato, da, zbolite. In tu so seveda pljučni rak in večje možnosti za srčni infarkt, možgansko kap in druga resna zdravstvena stanja.

2. Mož mi je rekel, da sem zavohal

Ni postavil ultimat: "To sem bodisi jaz bodisi rakete pljuč."
Toda neke noči takoj po seksu je rekel: »Dišiš po dimu. In ni seksi. " Teoretično bi mu lahko rekel, naj obišče kraj, kjer ni stojnic za limonado. Vedela pa sem, da je do mene samo iskren in da moram te podatke vnesti v polje »razlogi, zaradi katerih bi moral zapustiti«.

3. Hotel sem dati dober zgled svojim otrokom

Naveličal sem se, da jim to skrivam. Zapletalo se je. Racionaliziral sem, da je kajenje pred 11-mesečno Katherine v redu, ker se tega ne bo nikoli spomnila in mi ne bo mogla povedati. Toda triletni David bi ga lahko zelo dobro obdelal in posnel sliko (in zagotovo razkril preostali del hiše na belih sladkarijah). Bilo je preveliko tveganje. Nekega dne sem si končno rekel: "Jaz, če je tako pomembno, da to navado skrijem pred svojimi otroki, ali ne bi smel nehati?" In zavladala je tišina.

4. Videl sem neumno osvetlitev po teku

Lahko si ga predstavljate, kajne? Tu sem tako trdo delal na svojem wellnessu
program: uživanje veliko zelenja, nalaganje maščobnih kislin Omega-3, poskušanje ustreznega spanca, meditacija in seveda petkrat na teden gibanje. Torej, ko bi po dobrem teku prižgal, si lahko predstavljate poglede. Posnetek je bil kot v epizodi ulice Sezam, kjer morate izbrati eno stvar, ki ne spada na sliko. Ena stvar je bila bela palica.

5. Poslalo je napačno sporočilo

Nekaj ​​mesecev po diplomi na fakulteti, ko sem delala na svojem prvem delovnem mestu, mi je mama rekla, naj se oblečem v položaj, ki si ga želim ... da pošiljam subtilna, a učinkovita sporočila, kadar koli je to mogoče. Njena modrost se je prevedla v odmore za kajenje. Z odhodom iz stavbe na nekaj vdihov s sodelavci sem poslal zelo neposredno sporočilo in ne tisto pravo. Toliko o lepi obleki.

6. Zmanjkalo mi je denarja

Verjetno ste to sešteli in vas to ubije, kajne? Ali veste, koliko denarja zapravljate za popravek? Povprečen paket cigaret danes stane približno 4,50 USD. Recimo, da kadite škatlico na dan. Mečete 135 dolarjev na mesec in 1620 dolarjev na leto. To je prekleto draga navada. Začel sem to razumevati kot varstvo denarja. In potem me je zadelo. Veliko raje najdem varuško in grem na lepo večerjo, kot pa da bi bil suženj belih palic.

7. Naredilo me je depresivno

Glede na svojo občutljivo biokemijo se moram izogibati vsem živilom, pijačam ali kemikalijam, ki povzročajo depresijo. Prav zato sem pijačo iz svojega življenja odpravil. Depresivno je: moji mačka so bili bolj kot glavobol. Kajenje cigaret lahko poveča tudi možnost za razvoj depresije. Glede na novo študijo univerze Navarra v Španiji in Harvardske šole za javno zdravje za neverjetnih 41 odstotkov. Raziskovalci so med 8.556 udeleženci ugotovili, da obstaja neposredna povezava med kajenjem in depresijo.

8. Bilo je slabo za mojo podobo

Zavedam se, da nisem popolna deklica s področja duševnega zdravja, vendar rada vadim, kar pridigam. Torej, če pišem o svoji zasvojenosti s cigareto v eni roki in žganjem v drugi - vse ob izdaji pametnih nasvetov, kako se lahko vsi znebite svojih navad, se bom počutil kot hinavec mongo. In to ustvarja stres, kar je slabo za moje duševno zdravje. Torej, dokler se ukvarjam s pisanjem gradiva o duševnem zdravju, moram ohranjati nekakšno čisto podobo.

9. Videti je grdo

Vedno si bom zapomnila pogled na tej elegantni poroki, na kateri sem se udeležila čudovite neveste s cigareto v ustih. Odstranite belo palico in lahko bi pozirala za revijo po svoji izbiri. Bila je drobna in izvrstna. Dodamo še pljučno raketo in izgledala je, kot da so jo pravkar spustili na motocikel k njeni poročni zaobljubi. Preprosto sploh ni bil dober pogled. V nobenem primeru ne. In začela sem si misliti: "Yipes. Ali tako izgledam, ko kadim? "

10. Želel sem biti svoboden

Vse zasvojenosti vas zasužnjujejo. Uvrstijo vas na svoj urnik, vi pa nimate nobene besede pri tem. Če zamudite popoldanski oddih, ste do večera razbitine. Ne morete veliko storiti. Rasteš razdražljiv. Potrebuješ svoj popravek. ZDAJ.

Ne maram pripadati nikomur. Poroka je bila zame dovolj težaven prehod. Rad bi si določil svoja pravila. Ko hočem. Kako hočem. Zato sem moral licitirati svojemu neprilagodljivemu prijatelju, odvisnosti, ki mi ni dovoljevala, da bi določil, kaj sem počel popoldan.