Ste srečni, ker ste nesrečni?

Vsi poznajo nekaj ljudi, ki skoraj nenehno jamrajo in jamrajo, se pritožujejo in cvilijo. Druge krivijo za okoliščine in sočasna čustva in ne prevzemajo veliko odgovornosti za to, kako gledajo na svet ali svojo vlogo v svoji nesreči. Morda bi živeli ali delali s takšno osebo - ali pa bi celo postali.

V nedavnem pogovoru z dolgo poročeno žensko je razkrila, da je njen mož kronični pritožnik - na splošno je našel temen oblak, ki obkroža simbolično srebrno podlogo. Pride do otroštva, v katerem čustvena pismenost ni bila odobravana. Prihaja iz dolge vrste pesimistov. Zanjo je izziv ohraniti svoje splošno veselo obnašanje, ko išče načine, kako narediti končno vožnjo po cestnih zaporah, da bi bil zadovoljen z razvojem njegovega življenja.

Spomnim se znaka na enem od mojih delovnih mest, ki je imel rdeč krog s črto po sredini in besedo "cviljenje" v sredini, ki označuje, da je to "območje brez žaljenja". Po svojih najboljših močeh si tudi omislim tak kraj.

Ljudje se pritožujejo iz nekaj razlogov. "Pritožbe uporabljamo kot žledolome," je v govoru z WebMD dejal profesor psihologije z univerze Clemson, dr. Robin Kowalski. "Pogovor začnemo z negativnim opazovanjem, ker vemo, da bomo dobili večji odziv, kot če bi rekli, da bi bilo nekaj pozitivnega."

Zanima me, kako se je to zgodilo, saj se raje počutim dobro kot nezadovoljno. Zahteva svojo vitalnost in sposobnost delovanja pri največji zmogljivosti.

Ne gre iskati dlje od družbenih medijev ali televizijskega zaslona, ​​ki sta živahna platforma, kjer pritožbe najdejo tolažilne domove. Pritožbe so lahko lepilo, ki veže ljudi, kot v primerih, ko se skupine lahko združijo zaradi političnega stališča ali potrebne spremembe, na primer popravila ceste, napolnjene z luknjami. Če vidimo, da drugi delijo naša stališča, smo potrjeni in nadaljujemo svojo navzdol spiralo. Misery ima rad družbo. Pritožba nam omogoča, da na varne, družbeno sprejemljive načine odpravimo frustracije in jezo. Dobro je razbremeniti in ne vleči teh občutkov. Toda pritoževanje lahko postane običajno - ali celo zasvojenost.

Ko sem nekdo, ki se 'prikaže, vstane in spregovori', ko sem priča nepravičnosti, se raje osredotočim na načine pozitivnih sprememb, kot pa na demoniziranje tistega, kar mi ni všeč. Ko se udeležujem budnic in shodov, ki podpirajo mir, vidim znake, ki odpravljajo opozicijo. Tako pametni kot so, se odločim, da se ne osredotočim na to miselnost.

Bodite pozorni na svoje misli ves dan.Kaj je prva stvar, ki ti pade po glavi, ko se zbudiš: je to hvaležnost ali skrb? Si predstavljate, kaj bi lahko šlo narobe? Se pritožujete nad drugimi v vašem življenju? Preden se zvalim iz postelje, sem si zastavil namen (isti, kot ga imam že desetletja), da bom ‘imel izjemen dan in se povezal z neverjetnimi ljudmi.’ Vsak dan počnem prav to.

Lani imam očesno oviro v obliki pikca na levem očesu. Poleg tega, da je bil grdega videza (ni namenjen besedni igri) z otečenim videzom, je motil moj vid. Spoznal sem, da fizični simptomi odražajo notranje razmere. Namesto da bi ga objokoval, sem sprejel potrebne ukrepe, da ga odpravim. Ko sem psihološko videl bolj jasno, sem lahko fizično jasneje videl. Predstavljaj si to!

Prav tako se nočem videti kot na kakršen koli način omejena. V zadnjih nekaj letih sem se zaradi številnih zdravstvenih izzivov upočasnil, čeprav se upiram tej nuji. Še vedno telovadim v telovadnici in septembra 2017 naredil 5k, sredi tega pa sem čutil strah, da bi me dihanje upočasnilo, kot takrat, ko sem na tekalni stezi ali hitro hodim navkreber. Svoje izzive ponavadi minimiziram, saj mislim, da imajo drugi veliko hujše ovire.

Oče me je vodil z besedami: "Če se ti to zgodi najhuje, boš v redu."

Mešano sporočilo, tisto, ker čeprav se mi zdi podporno, sem ponotranjil idejo, da se nimam česa slabo počutiti ... nikoli.

Še eno razodetje je bilo vljudnost prijatelja. Ko sem jo poslušal, sem ji povedal, kako se v zadnjem času počutim preobremenjen z ljudmi, ki me kličejo po podporo; nekateri s kroničnimi težavami, za katere niso videli rešitve, in nekateri, ki so se nagibali k "enemu navzgor", saj je v "moji problemi slabši od vseh drugih", razmišljala, ali sem prevzela energijo, dokler se moje telo ni odzvalo s poskusom izgona skozi moje oko. Zame se mi je zdelo smiselno. Ko sem enkrat sprejel to modrost, je moje telo izpolnilo zahteve in očistilo toksine (ker ni želelo biti preveč nazorno v svojem opisu, vendar zadostuje, če rečem, da ni bilo lepo), tako da je gruda precej manjša.

Kronična pritožba je tudi nevarna za vaše zdravje in velja za nalezljivo. Neuronsko zrcaljenje je tudi dejavnik. Drug drugega vidimo kot odsev drug drugega, četudi se ne zavedamo povezave med nami. Ko smo sredi tistih, ki so "srečni, ker so bedni", je to mogoče enačiti z učinkom pasivnega kajenja. Vdihavamo toksine, tudi če cigarete pravzaprav ne pihamo.

Pritožbe se pogosto osredotočajo na naše "ne želi":

• "Nočem piti ali drogirati, vendar je pretežko očistiti."
• "Želim shujšati, ne želim pa se prehranjevati."
• "Želim opustiti kajenje, vendar sem v prevelikem stresu, da bi se zdaj opustil."
• "Želim biti poročen, vendar ne želim ničesar spremeniti v svojem trenutnem življenjskem slogu."
• "Želim si diplomirati na fakulteti, vendar v resnici ne želim opravljati vpletenega dela."
• "Želim si, da bi bila moja hiša urejena, vendar ne želim pospravljati za seboj."

Spominjam se dinamike, ki se vsako zimo zgodi tukaj v regiji vzhodne obale ZDA. Ker se temperature pogosto spustijo pod ničlo in se nabere veliko metrov snega, se ljudje razumljivo pritožujejo zaradi zamud in izpada električne energije. Te pritožbe niso ustavile snega ali padca temperatur, prav tako pa nas ni ogrelo. Na drugi strani se ljudje vsako poletje osredotočijo na žgoče sonce in nalive. Resnica je, da vreme je vreme.

Mnogi se na družbenih omrežjih pritožujejo, saj vedo, da bodo vedno našli tiste, ki bodo skupaj z njimi krapali. Toda sčasoma se pritoževanje zakorenini in vidimo, da se dobički zmanjšujejo. Nekatere stvari so zunaj našega nadzora, na primer vreme, promet in izbira drugih. Kaj pa, če bi se lahko osredotočili na to, kar deluje - ali še bolje, na tisto, kar lahko spremenimo?

Preizkusite te nasvete za lažje prekinitev kroničnega kroženja pritožb in preusmeritev možganov:

• Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate, na primer na odnos in dejanja.
• Izselite napadalce v glavo, ki vam naredijo zmedo.
• Dajte si škodo za zabavo. Vzemite si čas, da vržete mini tantrum. Ko je »zabave« konec, pojdi.
• Naštejte, kaj deluje v vašem življenju. Pomislite na svoj dom, družino, prijatelje, romantične odnose, delo, ustvarjalne možnosti, zdravje, duhovnost in skupnost. Držite se hvaležnosti.
• Naredite pozitivno spremembo.

Leta 1981 sem preživel 10 dni pohodništva, kampiranja in teka na smučeh na progi Outward Bound. Inštruktor nas je naučil biti konstruktivni, namesto da bi se pritoževali. "Če te zebe, obleci plast oblačil," je dejal. »Če ti je vroče, sleci plast oblačil. Če so vaše nogavice mokre, jih zamenjajte. Tu zunaj, če vam nogavice zmrznejo, boste izgubili prste na nogah. " Kako pogosto ostanemo v "mokrih nogavicah", če bi si lahko nadeli čiste in suhe nogavice?

Na koncu se spomnite še teh modrih besed Anthonyja J. D’Angela:“Če imate čas, da nekaj cviliš in se pritožuješ, potem imaš čas, da nekaj storiš. "