Ali sem depresiven zaradi pitja staršev?

Živjo, sem sedemnajstletno dekle, ki me skrbi za moje duševno zdravje. Moji starši včasih pijejo. Moj oče postane nasilen in nadležno strog, ko je pijan, in veliko se borimo. Moja mama postane šibka in ji ni nič do tega, zato se počutim ogroženega in nezaščitenega pred očetom. Običajno pijejo en teden in ostanejo trezni še približno tri. Nato začnite spet piti. Tako je že od 5. leta, kot se spomnim. Oče me je udaril s pasom, ko sem se pogovarjal, in včasih bi se mi zdelo, da me je brez razloga piskal, čeprav je imel razlog, da ga preprosto nisem razumel. Zdaj imam sedemnajst let in ta teden so pili. Pravkar sem začel doživljati simptome, ki jih še nisem nikoli. Simptomi, kot so: res velik glavobol od približno 8h do 10h, ko se zbudim, tudi res lahko začnem jokati. Včasih se mi smili in vse, kar želim, je jokati. Jeza se mi je kopičila in nimam je od kod. Ko se vozim, imam misli, da bi zapeljal s ceste, vendar včeraj, ko sem se vozil in sem skoraj zadel avto, ki je šel 40 km / h skozi rdečo luč, nisem zares želel umreti. Želim si samo iti ven in biti bolj samostojna in vse, kar hočejo moji starši, je, da me ves čas zadržujejo v sebi. Ne drogiram, včasih pijem pivo, a to se zgodi redko. Mislim, da precej dobro razumem, kaj je dobro in kaj slabo, in želim biti nekoliko bolj neodvisen. Pogosto se počutim, kot da sem zaprt v verigah in ne morem ven. Imam prijatelje, vendar se počutim zelo osamljeno. To je zato, ker moji prijatelji gredo ven veliko več, kot lahko jaz, in počutim se kot, da izgubim vse, kar imam, če ne sledim. Ne vem, kaj naj naredim, večino časa sem super žalosten. Imam glavobole, vendar sem v redu, ko grem ven. Zdi se mi, da so vse moje težave v moji družini in imam željo pobegniti iz nje, lahko bi šel tudi sam v živo, brez denarja in izobrazbe, in vseeno bi bilo bolje, kot če bi doma ostali, medtem ko starši pijejo. Ali mi lahko svetujete, kako se popraviti, ker imam težave s samim nadzorom? Hvala vam.

$config[ads_text1] not found

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

O: Hvala, ker ste pisali. Sliši se, kot da se že dolgo spopadate z velikim stresom, in vesel sem, da se obračate na pomoč. Ne zdi se mi, da imaš veliko za "popraviti" o sebi. Vaši simptomi so najverjetneje povezani s stresnim domačim okoljem, v katerem živite večino svojega življenja. Naravno je, da se počutite žalostni, nemočni in jezni, ko ste v slabi situaciji, in tega ne morete veliko storiti, da bi to spremenili. Staršev tudi ne morete spremeniti, lahko pa jim sporočite, koliko njihovo pitje vpliva na vas.

Verjetno so tudi vaši glavoboli povezani s stresom. Včasih se naše telo napenja, ko spimo, namesto da se sprostimo, kar lahko povzroči jutranje glavobole. Kronični stres in občutek, da smo na preži, lahko sčasoma privedeta do napetostnih glavobolov, ker so mišice v vratu, ramenih in čeljusti še posebej občutljive na stres. Te mišice lahko poskusite raztegniti in masirati pred spanjem in ko se zbudite. Pomaga tudi, če med ležanjem za vrat postavite zvite brisače ali teniške žogice, da se te mišice sprostijo. Pomagala bi tudi profesionalna masaža. Če vam te tehnike ne bodo olajšale, predlagam, da ob glavobolu obiščete svojega zdravnika.

$config[ads_text2] not found

Prav tako vam toplo priporočam, da se udeležite nekaterih sestankov Al-Anon ali Alateen. Če vaša šola ali cerkev nima sestankov, je tu spletno mesto za programe na vašem območju: http://niafg.org/

Lahko se pogovorite tudi s svojim šolskim svetovalcem ali poiščete terapevta v svoji skupnosti za individualno in / ali družinsko svetovanje, ki vam bo pomagalo pri občutkih žalosti in depresije. Pomembno je vedeti, da starši, ki pijejo, niso krivi. Sliši se, kot da si dobro prizadevate, da se poskušate osredotočiti na druge stvari, kot so šola in prijatelji, kar vam lahko olajša prehod zadnjega srednješolskega leta. Ne glede na to, ali greš na fakulteto ali se zaposliš po srednji šoli, je morda pomembno, da se čim prej odseliš iz hiše staršev. Če boste imeli izbiro, da jih boste videli samo takrat, ko ne pijejo, vam bo v veliko pomoč. Res ni tako daleč, zato upamo, da se vam bo konec obetal, da boste tam ostali in poskusili uživati ​​v zadnjem letniku srednje šole.

Nazadnje, če vaš oče znova postane nasilen z vami, lahko pokličete policijo. Imate pravico, da se počutite varno v svojem domu. Če se ne počutite varno pri klicanju od doma, lahko poskusite s prijateljem vzpostaviti varno besedo, tako da bo vedel, da potrebujete pomoč, in lahko za vas pokliče policijo ali prosi starše, da vas preverijo.

Upam, da ti podatki pomagajo, in upam, da imate miren maturant.

$config[ads_text3] not found

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts