Kako pustim nekoga, da dejansko pomaga?

Od mlade ženske v ZDA: Pozdravljeni. Res sem poskušal ugotoviti, kaj se dogaja z mano. Imam slabe volje. V nekaj urah govorim od srečnega do depresivnega do razjarjenega, med drugim imam težave z početji, za katere kasneje obžalujem. Enkrat sem bil na terapiji in lagal sem. Kako zaupam terapevtu, da mi pomaga premagati težave? Kako naj nekoga spustim noter, da dejansko pomaga?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 2020-04-3

A.

Že veste, da potrebujete pomoč. Zdaj se morate odločiti, da zaupate terapevtu, da vam bo dovolj v pomoč. Tako je: Odločitev. Terapevt ne more storiti ničesar, da bi pridobil vaše zaupanje v prvem ali celo prvih nekaj seansah. Na vas je, da se odločite, da boste iskreno poskusili in ocenili, kako gremo naprej. Dober kraj za začetek zdravljenja je pogovor s terapevtom o vprašanjih zaupanja.

Terapija je sodelovanje med terapevtom in stranko. Oba morata biti predana delu. Oba morata biti iskrena. In oba morata biti potrpežljiva.

Kakovost terapije je zelo odvisna od tega, kako pošteni ste. Terapevt ima samo še svoje poročilo o lastnih občutkih in vedenju. Morda boste nekajkrat nekaj pojasnili, preden terapevt to dobi. Terapevt lahko stori nekaj napak, ko poskuša razumeti vaše počutje. Nazaj in nazaj med vami in vašim terapevtom - razjasnitev in ugibanje ter razmišljanje o predlogih - je tisto, kar govori o "zdravilnem zdravilu".

Ne pozabite, da niso vsi terapevti enaki. Če se z nekom ne počutite dobro, pomislite, ali je ta terapevt primeren za vas. Različni terapevti imajo različno izobrazbo, različne izkušnje in različne osebnosti. Morda boste morali opraviti razgovor z več kot nekaj, da boste našli osebo, s katero se počutite najbolj sposobni.

Upam, da boste globoko vdihnili in se po svojih najboljših močeh pošteno preizkusili. Zaslužite si pomoč.

Želim ti dobro.
Dr. Marie