Konflikt Empath

Zakaj ne morem nehati poskušati popraviti vse ... nehati poskušati narediti svoj odnos najboljši, kar sem lahko? Zakaj ne morem preprosto pustiti stvari takšnih, kot so, ne da bi koga drugega razjezil? Včasih čutim tako močna čustva, čutim, da me srce ne prenese, počutim se, kot da me nihče ne razume .. Počutim se samega .. Vtipkali so me kot infj / isfj. Ne vem, ali je to imelo kaj skupnega. .kako sem lahko zdaj le srečen, včasih si želim, da včasih nisem bil tako vase vase zaprt. (Iz Južne Afrike)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP, 12. 9. 2019

A.

Hvala, ker ste nam pisali o svojih težavah. Omenili ste, da ste za bralca, ki morda ni seznanjen, prepoznani kot INFJ (introvertiran, intuitiven, občutljiv in presojajoč), to je eden od 16 tipov osebnosti, ki jih opredeljuje Myers-Briggsov indikator tipa (MBTI). Včasih imenovani "zagovornik" ali "idealist", ljudje z osebnostmi INFJ so ustvarjalni, nežni in skrbni. INFJ so ponavadi zadržani, vendar zelo občutljivi na to, kako se počutijo drugi.

MBTI je sicer zanimivo orodje za neko splošno osebnostno dinamiko, vendar ga pogosto kritizirajo iz znanstvenih razlogov, vendar ostaja zelo priljubljen. Za razpravo o njegovih prednostih in slabostih preberite tukaj.

Kot rečeno, tip osebnosti INFJ stremi k redu in je navadno dober v občutkih drugih, vendar se trudi izraziti svoje. Običajno so zaščitniški, kar pomeni, da se počasi spreminjajo, saj pogosto varujejo tradicijo in navade. Nisem prepričan, da to ustrezno opisuje vas in vaše pomisleke. Zdi se, da je glavno vprašanje to, da tako močno pritiskate na odnose, da bi bili boljši, da bi odtujili druge, saj se sami počutite odtujene. To se zdi nekoliko bolj niansirano kot tip osebnosti, ki ga ustvarja ISFJ.

Prizadevanje za popolnost v odnosu pušča vse nezadovoljne. Ker nikoli ne bo nič dovolj. To pomeni, da je glavna povratna informacija, ki jo dajete drugim, ta, da z njimi niste zadovoljni, da tega ne počnejo pravilno ali dovolj dobro, zaradi česar se počutite razočarani in se jim jezi.

Pomembnejša stvar pri vaših pomislekih ni toliko vaš osebnostni slog kot to, kaj lahko naredite za boljše interakcije in manj stresna srečanja. Zdi se, da se je ključ naučiti, kako upravljati, ko se počutite prisiljeni popraviti druge. To je intervencija, ki temelji na spretnostih. Samo to, da imate občutek, še ne pomeni, da morate na to ukrepati. Teorija kognitivnega vedenja (CBT) je dobra za razvoj tega dokaj enostavnega nabora spretnosti.

Spodbujal vas bom, da poiščete CBT terapevta, ki bo delal na tej posebni veščini. Mislim, da ne potrebujete osebne prenove toliko, kot te sposobnosti.

Za bralce, ki bi se radi naučili, katere vrste ste, lahko tukaj brezplačno opravite kviz.