Vadba morda ne bo pomagala, odvisno od vaših genov

Ena izmed pogosto ponavljanih manter zdravnikov in strokovnjakov za duševno zdravje je, da morate ostati aktivni v svojem življenju. Pomaga v boju proti vsem, od bolezni srca do depresije. Vsaj to je bila običajna modrost.

Toda nedavna študija dvomi o tej običajni modrosti in nakazuje, da je tako kot skoraj vse v življenju bolj zapleteno kot preprosta mantra.

Nova študija, objavljena v nedeljo ZDA danes, kaže, da vaši geni pomagajo določiti, ali vam bo vadba pomagala izboljšati razpoloženje:

[Študija] je vključevala vprašalnike o gibanju in vrednotenjih duševnega zdravja vsaki dve leti. Spremembe v gibanju niso povezane z izboljšanjem ali upadanjem duševnega zdravja, pravi. Tudi če bi en dvojček začel telovaditi, ni postal manj depresiven ali zaskrbljen kot njegov dvojček.

Namesto tega, pravi [raziskovalec študije] DeGeus, dokazi kažejo na pogoste gene, ki vplivajo tako na duševno zdravje kot na vedenje: najbolj duševno zdravi so ponavadi aktivni in geni, ne okolje, v veliki meri določajo, kdo bodo. »Ne rečem, da vadba morda ne pomaga nekomu v razpoloženju. A morda tudi ne bo šlo, «pravi.

Vendar je ta nova ugotovitev v neposrednem nasprotju z bogatimi raziskavami, ki kažejo, da vadba resnično pomaga pri depresivnem razpoloženju (glej na primer van Gool et al., 2007, ki je spremljala 1169 odraslih v 6 letih in ugotovila, da je vadba v šestih letih je bila povezana z odsotnostjo depresivnega razpoloženja in Smith et al., 2007, med mnogimi drugimi).

In nekatere študije, kot so Blumenthal et. Študija al. (2007) na 202 odraslih kaže, da je vadba lahko enako učinkovita kot psihiatrična zdravila (in tako vadba kot zdravila se bistveno ne razlikujejo od placeba s sladkorno tableto!):

Vse obravnavane skupine so imele po zdravljenju nižje ocene HAM-D; Rezultati za skupine z aktivnim zdravljenjem se niso bistveno razlikovali od skupine s placebom (p = .23). Zaključki: Učinkovitost vadbe pri bolnikih se na splošno zdi primerljiva z bolniki, ki prejemajo antidepresive, in oboje je pri bolnikih z MDD boljše od placeba. Stopnje odziva na placebo so bile visoke, kar kaže na to, da velik del terapevtskega odziva določajo pričakovanja bolnikov, stalno spremljanje simptomov, pozornost in drugi nespecifični dejavniki.

Dejstvo, da geni lahko vplivajo na našo sposobnost učinkovitega zdravljenja depresije, ne bi smelo biti nova novica za nikogar. Tu je ključno razumeti, da če eno zdravljenje depresije pri določeni osebi ne deluje, bi morali poskusiti drugo. In kljub najnovejšim ugotovitvam študije je vadba še vedno koristno orodje za preprečevanje depresije (in tudi brezplačna!).

Reference:

Blumenthal, J.A. et. al. (2007). Vadba in farmakoterapija pri zdravljenju velike depresivne motnje. Psihosomatska medicina, letnik 69 (7), 587-596.

Smith, P. J. et. al. (2007). Učinki gibanja in hujšanja na simptome depresije pri moških in ženskah s hipertenzijo. Journal of Psychosomatic Research, letnik 63 (5), 463-469.

van Gool, C.H .; Kempen, G. I. J. M., in Bosma, H. (2007). Povezave med življenjskim slogom in depresivnim razpoloženjem: Longitudinalni rezultati Maastrichtske študije staranja. American Journal of Public Health, letnik 97 (5), 887-894.