Kako vrniti svojo radost po izgubi
"Ko počneš stvari iz svoje duše, začutiš, da se v tebi premika reka, veselje." - Jalaluddin Rumi
Ko živite v veselju, ko cenite na videz nepomembne stvari v življenju, mirne trenutke, ki jih delite z drugimi, v svojih dosežkih, uresničevanju svojih sanj, polni uporabi svojih talentov in sposobnosti, rastete svojo samozavest, krepite svoje samozavesti in se zavedajte, da ste celi in popolni takšni kot ste.
To je veselje in živahnost v življenju.
Kaj pa storite, ko ste že veliko vložili v to, da bi našli veselje z nekom drugim, ne pa s seboj, in ta odide bodisi s smrtjo, zlomljenim odnosom, razpadom zakonske zveze ali ločenimi po času in razdalji? Vam je usojeno, da ostanete za vedno izgubljeni, depresivni, brez cilja? Kaj lahko storite, da omilite ta močna čustva in se vrnete v resonanco samega sebe?
Najprej poiščite nekoga, s katerim se lahko iskreno pogovorite o svojih občutkih
To je lahko ljubljena oseba, tesen prijatelj, duhovni svetovalec, svetovalec ali terapevt. Če ste resnično depresivni po odhodu vira veselja, je morda najbolj modra začetna izbira strokovno svetovanje pri psihologu ali psihoterapevtu.
Kar hitro se boste naučili, je, da v takšnih občutkih niste sami. Izgubiti se, brez usmeritve, brez želje ali sposobnosti, da bi se nasmehnili in bili prisotni v trenutku, je boleča izkušnja, s katero so se spopadli mnogi. Na smrt sem izgubil oba biološka starša, skupaj z očimom, bratom in sestro, dvema tetama in štirimi starimi starši.
Medtem ko vsaka oseba doživlja žalost in izgubo drugače, mora iti skozi različne faze žalovanja, da gre naprej. Včasih tega ne zmorejo sami. Nerešena žalost ali dolgotrajna žalost zahtevata strokovno pomoč. Kadar se v globini žalosti in žalosti zaradi izgube zdi nemogoče, da bi se lahko kdaj vrnilo veselje. Lahko, čeprav bo to zahtevalo čas.
Drugič, bodite hvaležni za vse stvari, ki jih imate
Sem spadajo vaše zdravje, dom, služba ali kariera, za katere ste zadovoljni, dobri prijatelji, denar v banki, sposobnost potovanja, hobiji ali rekreativne dejavnosti, v katerih uživate. Poleg tega, da bi večina ljudi med vire uspeha štela, so tudi značilnosti veselega in plodnega življenja. Čeprav vas zdaj že muči nekaj čustvene bolečine in izgube, vam bo izražanje hvaležnosti za dobre stvari, ki jih imate v življenju, pomagalo, da se osredotočite in utrdite svoje temelje.
Tretjič, začnite načrtovati
Kaj najraje počnete? Naredite načrt, ki vključuje to dejavnost. Imate željo po potovanju? Začnite kartirati cilje in zbirati informacije o območju. Ali se želite naučiti kakšne veščine, hobija ali rekreacijske dejavnosti? Se želite vrniti, da končate diplomo ali pridobite dodatno?
Če si rečete, da nimate časa, denarja, sposobnosti ali kogar koli, da bi se ukvarjali z dejavnostmi, je le izgovor, da še naprej dovolite, da je vaše življenje brez veselja in neproduktivno. Edini način, da doživiš kaj nepozabnega in koristnega, je, da sprejmeš proaktivne korake. Ugotovite, kaj želite storiti, raziskati ali se lotiti, in pripravite načrte, ki jim lahko sledite, da dosežete želeni rezultat. Veliko veselja je, če si vključen v dejavnosti in dejavnosti, ki pomagajo izpolniti tvoje življenje.
Četrti, pojdi tja
Pokritje doma vam ne bo pomagalo dvigniti razpoloženja. Morate biti z ljudmi, čeprav je to morda zadnja stvar, ki jo želite storiti, ko se počutite depresivno ali tesnobno, poskušate preboleti razhod ali imate druge čustvene, finančne, fizične ali socialne izgube.
Dejstvo je, da vas, ko ste z drugimi, manj verjetno, da vas bodo zajele žalost in negativne misli. Če želite premagati ta primanjkljaj, morate priti ven in z veseljem komunicirati z drugimi. Ne samo, da vam bo to pomagalo delno zapolniti praznino, v vaše življenje bo vrnilo tudi mero nadzora. Namesto da bi se vedno odzvali, ste proaktivni.
Kar zadeva splošno zdravljenje, bo to storil le čas.
