Soseska zasnova pomaga starejšim vzdrževati kognitivno zdravje

"Pohodnost" soseske je lahko ključni dejavnik za ohranjanje fizičnega in kognitivnega zdravja pri starejših odraslih.

Raziskovalci z univerze v Kansasu so na letnem srečanju Ameriškega gerontološkega društva predstavili dokaze, da soseske, ki motivirajo hojo, lahko preprečijo upad kognitivnih sposobnosti pri starejših odraslih.

"Ljudje lahko hodijo bodisi kam, bodisi za prosti čas," je povedala dr. Amber Watts, docentka za klinično psihologijo.

"Glede na to, katera vrsta hoje te zanima, ima lahko soseska različne značilnosti," je dejala.

"Značilnosti soseske, ki spodbujajo hojo za prevoz, zahtevajo, da se je treba kam sprehoditi, na primer sosedove hiše, trgovine in parki."

Watts je dejal, da so soseske, ki navdihujejo hojo za prosti čas, polne prijetnih stvari, kot so sprehajalne poti ali senca, ki jo zagotavljajo drevesa. Tudi takšne soseske bi morale, da se ljudje počutijo varne peš.

"Za starejše odrasle je varnost ključno vprašanje pohodnosti," je dejala. "To vključuje stvari, kot so semaforji, ki dajejo dovolj časa za prehod, pločniki, ki so v dobrem stanju, in klopi za ustavitev in počitek."

Raziskovalec je presodil prehodnost z uporabo geografskih informacijskih sistemov - v bistvu zemljevidov, ki merijo in analizirajo prostorske podatke.

"Podatki GIS nam lahko povedo o cestah, pločnikih, nadmorski višini, terenu, razdaljah med lokacijami in številnih drugih informacijah," je dejal Watts.

»Nato za merjenje teh lastnosti uporabljamo postopek, imenovan Space Syntax, vključno s številom križišč, razdaljami med kraji ali povezavami med človekovim domom in drugimi možnimi cilji, do katerih bi se lahko sprehodil.

Zanima nas tudi, kako zapletena je pot z enega kraja na drugega. Na primer, ali je ravna črta od točke A do točke B ali potrebuje veliko zavojev, da pridete tja? "

Wattsova je dejala, da so skupnosti, ki jih je enostavno hoditi, pri ljudeh, ki jim je sledila, prinesle boljše rezultate tako za telesno zdravje - kot so nižja telesna masa in krvni tlak - kot tudi za kognicijo (kot je boljši spomin).

Watts je primerjal 25 posameznikov z blago Alzheimerjevo boleznijo in 39 starejših odraslih brez kognitivnih motenj.

Verjame, da bi lahko starejše odrasle osebe, zdravstveni delavci, negovalci, arhitekti in urbanisti izkoristili ugotovitve.

Raziskovalci so uporabili podatke o sintaksi vesolja za oceno "ocene pohodnosti" za domače naslove preiskovancev. Nato so ocenili razmerje med ocenami soseske ljudi in njihovimi rezultati na kognitivnih testih v dveh letih.

Znanstveniki so nadzorovali vprašanja, vključno s starostjo, spolom, izobrazbo in bogastvom, ki bi lahko vplivala na kognitivne rezultate ljudi neodvisno od značilnosti soseske.

Rezultati nekaterih študij so bili presenetljivi, saj so raziskovalci odkrili, da zapletene postavitve skupnosti pomagajo ohranjati ostrino kognicije, namesto da bi povzročale zmedo.

"Zdi se, da je sestavni del človekove miselne predstavitve prostorskega okolja, na primer sposobnost, da ulice predstavljamo kot mentalni zemljevid," je dejal Watts.

»Kompleksna okolja bodo za navigacijo morda zahtevala bolj zapletene miselne procese. Naše ugotovitve kažejo, da ljudje s soseskami, ki zahtevajo več duševne zapletenosti, dejansko sčasoma manj upadajo v svojem duševnem delovanju. "

Watts je dejal, da starejši odrasli, tako kot vsi ljudje, ponavadi izberejo najlažjo razpoložljivo pot ali pot najmanjšega upora. "Če je dvigalo takoj na voljo, zakaj bi izbrali stopnice?" je rekla.

"Kadar okolje predstavlja izzive, ki so razumni in v okviru človekovih sposobnosti, ohranja naša telesa in misli zdrave," je dejal Watts.

»To stimulacijo potrebujemo. Glede na zapletenost postavitve ulic v soseskah - na primer število potrebnih zavojev od točke A do točke B - naši rezultati kažejo, da so bolj zapletene soseske povezane s ohranjeno kognitivno zmogljivostjo skozi čas.

»Mislimo, da je to morda zato, ker so duševni izzivi za nas dobri. Pomagajo nam ostati aktivni in delati na tej optimalni ravni, namesto da bi izbrali pot najmanjšega upora. "

Kognitivno testiranje preiskovancev se je osredotočilo na tri kategorije: pozornost ali duševno preurejanje vzorcev črk in številk; besedni spomin ali priklic besed takoj in po zamudi; in duševnega stanja, presejalni test za simptome demence.

Delo temelji na dolgotrajnem zanimanju Wattsa za zdravstveno vedenje, preventivne strategije in bio-vedenjske procese, povezane s kognitivnim upadom in demenco.

"Vedno me je zanimalo, zakaj se ljudje odločajo za zdravo vedenje ali ne," je dejala.

»Bil sem zelo osredotočen na posameznikova vprašanja, dokler se nisem srečal in začel sodelovati z arhitekti, ki preučujejo, kako fizični svet okoli nas vpliva na naše odločitve. To se mi je zdelo fascinantno in to sem želel vključiti v svoje delo o zdravstvenem vedenju. "

Vir: Univerza v Kansasu