Več dnevnih aktivnosti, povezanih z več sive snovi v možganih starejših odraslih
Po novi študiji so višje ravni vsakodnevne telesne dejavnosti, kot so čiščenje hiš, sprehajanje psa in vrtnarjenje, povezane z več sive snovi v možganih starejših odraslih.
Siva snov v možganih vključuje regije, ki so odgovorne za nadzor gibanja mišic, doživljanje čutov, razmišljanje in čutenje, spomin in govor in še več. Količina sive snovi je merilo zdravja možganov, vendar se količina sive snovi v možganih pogosto začne zmanjševati v pozni odrasli dobi, še preden se pojavijo simptomi kognitivne disfunkcije, so opozorili raziskovalci iz Medicinskega centra Rush University v Chicagu.
"Več sive snovi je povezano z boljšo kognitivno funkcijo, medtem ko je zmanjšanje sive snovi povezano z Alzheimerjevo boleznijo in drugimi demencami," je povedala dr. Shannon Halloway, vodja študije in podoktorska sodelavka Kellogg / Golden Lamp Society v Visoka šola za zdravstveno nego Rush. "Zdrav življenjski slog, na primer sodelovanje pri telesni dejavnosti, je koristen za zdravje možganov in lahko pomaga zmanjšati atrofijo sive snovi."
Študija je merila stopnjo telesne aktivnosti v življenjskem slogu 262 starejših odraslih v projektu Rush's Memory and Aging Project, ki traja epidemiološka kohortna študija. Udeleženci so zaposleni iz upokojenskih skupnosti in subvencioniranih stanovanjskih objektov v Chicagu in okolici, da sodelujejo pri letnih kliničnih pregledih in slikanju z magnetno resonanco (MRI) ter dajejo svoje možgane in druge dele svojega telesa za raziskave po njihovi smrti.
Udeleženci v študiji življenjskega sloga so nosili neinvazivno napravo, imenovano merilnik pospeška, neprekinjeno sedem do deset dni. Cilj je bil natančno izmeriti pogostost, trajanje in intenzivnost dejavnosti udeleženca v tem času, so pojasnili raziskovalci.
Telesna dejavnost v življenjskem slogu je "bolj realistična za starejše odrasle" kot strukturiran vadbeni program, ki bi od njih morda zahteval obisk telovadnice, meni Halloway.
"Dostopnost postaja problem s staranjem," je dejala. »Prevoz je lahko problem. Nastavitve telovadnice so lahko zastrašujoče za vsakega posameznika, še posebej pa za starejše odrasle. "
Uporaba merilnikov pospeška je bila po mnenju Hallowaya le eden od načinov, na katere se je ta analiza razlikovala od nekaterih drugih preiskav zdravja starejših. Večina raziskav, ki raziskujejo učinke vadbe, se opira na vprašalnike, ki od udeležencev zahtevajo, da "sami poročajo" o svojih stopnjah aktivnosti, je poudarila.
Težava pri vprašalnikih je, da "včasih dobimo res netočna poročila o dejavnosti," je dejala. "Ljudje pogosto preveč ocenjujejo in na drugi strani nekateri podcenjujejo življenjsko aktivnost, ki jo imajo zaradi stvari, za katere se jim ne zdi vadba, na primer pri gospodinjskih opravilih."
Še en odmik v študiji Halloway od drugih je bila priložnost, da je ocenila učinke vadbe na posameznike, starejše od 80 let. Dejansko je bila povprečna starost te študije 81 let, v primerjavi s 70 leti za druge študije, ki so bile Halloway uporabljene kot referenca.
"Velika prednost centra za bolezni Alzheimerjeve bolezni Rush je neverjetna sposobnost spremljanja udeležencev in visoka stopnja zadrževanja udeležencev," je dejala.
Kot je pojasnila, projekt Projekt spomina in staranja zajema številne udeležence te starejše starostne skupine.
Vendar v analizo Hallowaya ni bil vključen nihče, ki bi imel diagnozo ali simptome demence ali celo lažje kognitivne okvare; zgodovina možganske kirurgije; ali nepravilnosti v možganih, kot so tumorji, kot jih vidimo na MRI.
Študija je primerjala količino sive snovi, ki jo vidimo na MRI udeležencev, z odčitki iz merilnikov pospeška in drugimi podatki, ki so bili pridobljeni v istem letu. Analiza Hallowaya je pokazala, da povezava med dejansko telesno aktivnostjo udeležencev in količino sive snovi ostaja po nadzoru starosti, spola, ravni izobrazbe, indeksa telesne mase in simptomov depresije.
Vse to je povezano z nižjo vsebnostjo sive snovi v možganih.
"Naše vsakodnevne fizične aktivnosti podpirajo zdravje možganov, odrasli vseh starosti pa bi morali še naprej poskušati povečati telesno aktivnost v načinu življenja, da bi pridobili te prednosti," je dejal Halloway.
"Naš cilj je razviti in preizkusiti vedenjske posege, ki se osredotočajo na fizično aktivnost v načinu življenja starejših odraslih z večjim tveganjem za upad kognitivnih sposobnosti zaradi bolezni srca in ožilja."
Študija je bila objavljena leta Journal of Gerontology: Psychological Sciences.
Vir: Rush University Medical Center
Foto:
