Podpora partnerjem, pomembna za obvladovanje delovnega stresa

Ameriška delovna sila se je v zadnjih 50 letih močno spremenila, saj imajo družine z dvojnim dohodkom zdaj več kot 80 odstotkov zakonskih parov.

Raziskovalci zvezne univerze Florida so se odločili, da bodo preučili vlogo partnerske podpore v gospodinjstvih, kjer sta oba zakonca vsak dan na delovnem mestu.

"Glede na to, da pomanjkanje podpore zakonca predstavlja glavni vzrok za ločitev in poklicno iztirjenje, je ta raziskava potrebna za reševanje vprašanj, ki vplivajo tako na dom kot na službo," je povedal raziskovalec Wayne Hochwarter, dr.

V raziskavi Hochwarterja je sodelovalo več kot 400 delovnih parov, tako v modrem kot v belem ovratniku. Močna partnerska podpora (v primerjavi s stresnimi posamezniki brez takšne podpore) je med partnerji, ki so bili izpostavljeni težavam pri delu, omogočila naslednje pozitivne koristi:

• 50 odstotkov višje stopnje zadovoljstva s poroko;
• 33 odstotkov večja verjetnost pozitivnih odnosov s sodelavci;
• 30 odstotkov manjša verjetnost, da bi občutili krivdo, povezano z zanemarjanjem doma / družine;
• 30 odstotkov manjša verjetnost kritičnosti do drugih (zakonca, otrok) doma;
• 25 odstotkov višje stopnje koncentracije pri delu;
• 25 odstotkov manjša verjetnost utrujenosti doma po službi;
• 25 odstotkov višje stopnje zadovoljstva s časom, preživetim z otroki;
• 20 odstotkov višje stališče, da gre njihova kariera v pravo smer;
• 20 odstotkov višja stopnja zadovoljstva z delom.

Raziskovalci so bili presenečeni nad številom zaposlenih, ki so se na delovno mesto vrnili še bolj razburjeni, ker doma niso mogli pridobiti podpore.

"Ko ste še vedno jezni ali razburjeni zaradi včerajšnjega stresa, bo vaš delovnik verjetno šel le v eno smer - navzdol," je dejal.

Nadalje je Hochwarter opredelil ključne dejavnike, ki ločujejo ugodno od neugodne podpore.

"Nekateri poskusi podpore vašemu poudarjenemu zakoncu se lahko obrnejo, kar dejansko poslabša položaj," je dejal.

Raziskovalci so lahko določili vrsto in obliko partnerske podpore, ki se je splačala. Kot smo že poročali, smiselna in koristna podpora vključuje naslednje značilnosti:

• Ozaveščenost o dnevnih zahtevah zakonca (tj. Časovni pritiski, pomanjkanje virov, roki in nadzorniki);
• Ne "vsiljevanje podpore;"
• Razumevanje, da so komunikacijske linije odprte ne glede na okoliščine;
• Ko se zavedamo, da se distanciranje od družine ali razburjenje ni praktičen način spodbujanja pomoči. Dejansko ponavadi prikaže najslabše pri drugih - in celo povzroči, da se zakonski partner, ki preživlja, oddaljuje in tudi igra;
• Možnost vrnitve zakonca na sredino - navzgor, ko se spusti na smetišča in navzdol, ko je preveč vznemirjen;
• Ne bombardiranje družine s pritožbami glede manjših dražilnih snovi na delovnem mestu;
• Ne poskušati "ena-up" svojega zakonca glede na to, kdo je imel slabši dan.
• Ne biti samozadovoljen - še naprej delati pri tem;
• Ostati racionalen in ne uvesti zakonca samodejno za "slabega moškega";
• Ne vodenje tekočega zavihka o tem, kdo daje in kdo dobi.

"Najpomembnejša pa je bila sposobnost zakonca, da nudi podporo v dneh, ko jo prav tako potrebuje," je dejal Hochwarter.

»V mnogih primerih se oba vrneta z dela pod stresom. Ustvarjanje mentalnih in čustvenih virov, potrebnih za pomoč, ko je vaš rezervoar prazen, je pogosto težko. Uspešni pari so skoraj vedno imeli stalno zalogo podpornih virov, ki so jih lahko izkoristili v posebej zahtevnih dneh. "

Po besedah ​​enega 47-letnega vodje prodaje, ki se je pogovarjal za študijo, »sem imel grozljiv dan in želel sem si samo domač obrok in nekaj časa zase. Namesto tega sem ženo odpeljal na večerjo in slišal vse o njenem slabem šefu in kako njeni sodelavci niso vlekli teže. Do konca večera sva se oba počutila vsaj malo bolje. «

Raziskovalci so odkrili, da različna podporna vedenja najbolj ustrezajo moškim in ženskam.

Žene so na splošno cenile, da so se v zvezi z gospodinjskimi dejavnostmi "zmanjšale". občutek zaželenosti; in sprejemanje izrazov topline in naklonjenosti.

Možje pa so se bolj verjetno pozitivno odzvali na ponudbe pomoči pri opravkih in se počutili cenjene in potrebne.

Tako možje kot žene pa so bili še posebej hvaležni za pomoč svojega zakonca pri iskanju časa od službe in domačih težav, da bi si preprosto odpočili in napolnili baterije.

"Ko stres vstopi v katero koli zvezo, lahko ljudi bodisi poveže ali razbije," je dejal Hochwarter. »Ugotovitve to močno potrjujejo glede napetosti na delovnem mestu. Očitna je bila tudi ključna vloga komunikacije in zaupanja med zakoncema; brez njih imate podlago, ki je najbolje opisana kot propadajoča, tudi v najboljših okoliščinah. "

To potrjuje mnenje ene 54-letne administrativne asistentke v študiji. Na vprašanje, kako lahko stres na delovnem mestu vpliva na odnos, je odgovorila: "Vprašajte mojega nekdanjega moža."

Vir: Florida State University