8 orodij za srečo: orodje projekta sreče Gretchen Rubin

Kot nekdo, ki trpi za manično depresijo, imam škatlo orodij, s katerimi si pomagam ostati na poti okrevanja in se čim bolj oddaljiti od črne luknje obupa. Vendar se ne razlikujejo toliko od osmih orodij, ki jih blogerka / avtorica Gretchen Rubin uporablja pri svojem projektu sreče. Zdaj Gretchen ponuja spletno stran The Happiness Project Toolbox, kjer vam pomaga prilagoditi orodja svojemu življenju in v tem procesu poglejte, kaj o njih govorijo drugi.

Njeno spletno mesto, Happiness Project Toolbox, ponuja osem brezplačnih orodij. Tako kot Happiness Project Toolbox. Omogoča vam, da se pisno zavzamete za ločljivost in sledite napredku. Pogosto pregledovanje vaših resolucij vam je v mislih najvišje, in če se sami izmerite, dobite vidne povratne informacije. Eden od predlogov: če boste resolucijo oblikovali kot konkretno dejanje (»Najem filma enkrat na teden«) namesto kot abstraktni cilj (»Zabavajte se več«) in če boste odgovorni, boste verjetno napredovali.

Če svoje resolucije objavite javno, lahko navdihujete tudi druge ljudi.

Orodje 2: Ločljivost skupine

Izzovite skupino, da ohrani resolucijo

Orodje za reševanje skupin vam omogoča, da se s skupino zavežete k reševanju, kar je odličen način za spodbudo in odgovornost, ki vam pomagata ostati na pravi poti. Prijateljem lahko pošljete e-pošto, da jih izzovejo, naj se vam pridružijo, člani skupine pa lahko spremljajo napredek vsakega člana.

Če svoje resolucije skupin objavite javno, lahko druge skupine spodbudite, da sprejmejo lastne resolucije.

Orodje 3: Osebne zapovedi

Določite načela, ki bodo vodila vaše življenje

Orodje Osebne zapovedi vas pozove, da določite glavna načela, po katerih želite voditi svoja dejanja in misli. Sestavljanje jedrnatega seznama vaših osebnih zapovedi je odlična vaja za razmislek in artikulacijo tega, kar se vam zdi najpomembnejše vrednote.

Če svoje Osebne zapovedi objavite javno, lahko navdihujete tudi druge ljudi.

Orodje 4: Inspiration Board

Zberite stvari, ki vas navdihujejo

Orodje Inspiration Board vam daje prostor za zbiranje citatov, fotografij, spletnih mest in knjig, ki vam vzbudijo domišljijo. Tako kot modni oblikovalci, koreografi, pisatelji in drugi ustvarjalci zbirajo in prikazujejo materiale, ki prispevajo k njihovi viziji, lahko tudi vi sestavite stvari, ki vas premikajo.

Če objavite svojo Inspiration Board, lahko ideje in slike, ki vas navdihujejo, delite z drugimi.

Orodje 5: Seznami

Obdržite kakršen koli seznam

Orodje Seznam vam omogoča, da hranite kateri koli seznam, ki je pomemben za vašo srečo: seznami opravil, seznami vaših najljubših stvari, seznami stvari, ki jih morate opraviti, preden umrete, seznami želja. Seznami služijo številnim funkcijam: lahko povečajo vašo učinkovitost, služijo kot nekakšen dnevnik ali spominjajo na vaše želje.

Če svoje sezname objavite javno, lahko navdihujete tudi druge ljudi.

Orodje 6: Enostavni dnevnik

Nadaljujte z vodljivim dnevnikom

Orodje One-Sentence Journal vam omogoča, da vodite dnevnik o kateri koli temi. Mnogi ljudje si želijo voditi dnevnik, a se malodušijo, ker gre za toliko dela. Vsakodnevno pisanje enodelnih vnosov je obvladljivo. Lahko vodite splošni dnevnik, dnevnik otrokovega prvega leta, dnevnik hvaležnosti, dnevnik branja, lekcije, ki ste se jih naučili ob zagonu.

Če objavite svoj časopis One-Sentence Journal, lahko navdihujete tudi druge ljudi.

Orodje 7: Skrivnosti odraslosti

Spomnite se, kaj ste se naučili

Orodje Skrivnosti odraslosti vam omogoča, da se spomnite, kaj ste se s časom in izkušnjami naučili. Katere delce modrosti morate deliti z drugimi?
Če svoje skrivnosti odraslosti objavite javno, lahko drugim ljudem prihranite, da se teh skrivnosti ne bodo učili na težji način.

Orodje 8: Hacks Hacks

Delite nasvete o tem, kako spodbuditi srečo

Orodje Happiness Hacks vam omogoča, da delite nasvete in trike, ki ste se jih naučili o povečanju vaše sreče. Vsi se trudimo jesti pravilno, ostati pozitiven, počistiti e-pošto in si ustvariti čas za zabavo - katere bližnjice ste na tej poti odkrili?
Če svoje Hackiness Hacks objavite javno, lahko vaše strategije pomagajo olajšati in veseliti življenje drugih ljudi.

Kliknite tukaj, da pridete do orodja Gretchen's Happiness Project.