Prekinitev psihoterapije

Zadnjih nekaj mesecev se srečujem s psihologom (10 sej) in delamo na tehnikah kognitivne vedenjske terapije. Zdaj se mi zdi, da sem dojel koncept spreminjanja misli in izzivanja tesnobe, vendar se nekako počutim bolj depresivno kot takrat, ko sem se lotil tega zdravljenja. Moja tesnoba me še vedno moti precej pogosto, vendar se zdi, da je spopadanje z njo veliko bolj obvladljivo.

Kaj naj zdaj naredim s to depresijo? Moj psiholog je omenil, da bomo imeli le še nekaj sej in da smo že presegli predlagano količino sej za tovrstno zdravljenje. Imam nekaj strahu in tesnobe glede tega, kaj mi bo ostalo, če bom še naprej čutil to dolgotrajno depresijo.

Razmišljal sem o tem, da bi stopil v stik z njo in odpovedal prihodnje seanse, saj se mi zdi podaljšanje neizogibnega neumno, hkrati pa sem pomislil, da bi ji rekel, da se tako počutim v upanju, da ima rešitev zame. Samo bojim se njene zavrnitve.

Menim, da bi bil v tem trenutku zunanji pogled na to zelo koristen. (Iz Kanade)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Vesel sem, da je bila posamezna seja CBT do neke mere koristna, vendar morda ni edini potek zdravljenja, ki lahko pomaga - še posebej, če ob koncu zdravljenja občutite tolikšno število tesnobe in depresije.

Prosite svojega terapevta, da vam pomaga sestaviti načrt za preprečevanje ponovitve bolezni. Na žalost obstaja velika stopnja ponovitve zdravljenja, ki ne vključuje preventivnega načrta. Knjigo bi tudi toplo priporočilFaktor odpornosti, saj vam bo dala nekaj dodatnih orodij za spopadanje. Morda boste želeli najti stalno skupino, ki vam bo pomagala razviti nekatere dodatne veščine spoprijemanja. Pogovor s terapevtom o načrtu za nadaljnjo oskrbo in o tem, kaj storiti, če pride do ponovitve bolezni, je lahko zelo pomemben pri vašem okrevanju.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @