Lahko depresijo zdravite z aplikacijo?
New York Times sprašuje štiri strokovnjake in raziskovalce na tem področju, ali lahko depresijo zdravite z aplikacijo v njihovi zadnji sobi za razprave. To je zanimiva razprava, vredna branja.
Obstajata dva glavna načina za obvladovanje naraščajočega trenda večjega števila ljudi z diagnozo depresije ali s tveganji za epizodo depresije. Lahko razvijemo in izvajamo preventivne ukrepe za odpravo depresije, preden postane popolno stanje. In lahko izvajamo lahko dostopne brezplačne programe za samopomoč, ki imajo dobro raziskovalno podlago (kot je priljubljeni program kognitivno-vedenjske terapije MoodGYM za depresijo Avstralske nacionalne univerze).
Menim, da lahko aplikacije spadajo v obe kategoriji, če so dobro narejene in skrbno premišljene. Če vaša aplikacija preprosto spremlja razpoloženja, ne da bi ponujala izobraževalne nasvete - na podlagi tehnik CBT ali podobnega - ni dobro opravljena.
Verjamem, da Matthew Hertenstein, izredni profesor psihologije in direktor Laboratorija za dotik in čustva na univerzi DePauw, ponuja najboljši vpogled v trenutno stanje razpoložljivih aplikacij za duševno zdravje:
Aplikacije se razlikujejo glede na funkcijo, vendar se večina ujema s trenutnim Zeitgeistom Track Thyself (najsi gre za kalorije, težo, korake ali depresijo). Dobra novica je, da te vrste aplikacij povečujejo dostop do zdravstvene podpore in da je dostop prenosljiv. Toda njihova uporaba bi morala biti dopolnilna in ne primarna terapevtska pot.
Rekel bi, da bi morale biti takšne aplikacije, če se trenutno zdravite, dopolnilne. Ampak mislim, da je bodisi naivno bodisi kratkovidno verjeti, da se vsakdo nekako zdravi ali se lahko zdravi zaradi depresije. Dejstvo je, da veliko ljudi nikoli ne bo iskalo zdravljenja zaradi depresije (nekateri menijo, da je število skoraj 80-odstotno!). Ali jim ne bi poskusili pomagati na kakšen drug način?
David C. Mohr, profesor preventivne in vedenjske medicine ter direktor Centra za vedenjske intervencijske tehnologije na Northwestern University ima en možen odgovor - prek aplikacij, ki so jih razvijali:
Naša aplikacija Daily Feats na primer ponuja kontrolne sezname z zaporednimi cilji za aktiviranje ljudi, ki so depresivni. Druga aplikacija, Aspire, ljudem pomaga prepoznati osebne moči in vrednote ter jih spodbudi, da začnejo delovati z večjim smislom in namenom. Aplikacija Thought Challenger s pomočjo kognitivnih vedenjskih tehnik nasprotuje negativnemu razmišljanju.
Čeprav so aplikacije, kot so Daily Feats, posebej zasnovane tako, da pomagajo "aktivirati ljudi, ki so depresivni," mnenja uporabnikov kažejo, da jih še ni: "Ni bil zelo dobro zasnovan, razen izbiranja nalog in časov opomnikov "In" Nastavil sem, da me obvešča, in nikoli ne. " Miselni izzivalec se je v ocenah uporabnikov odrezal bolje. Aplikacije tudi za iPhone nenavadno niso na voljo.
Galit Atlas, član fakultete na podoktorskem programu New York University na področju psihoterapije in psihoanalize, se ne strinja:
To je največja nevarnost iskanja pomoči prek aplikacije: lahko pacientu prepreči, da bi dobil dejansko pomoč, ki jo potrebuje. Zavarovalnice bodo imele priložnost zmanjšati stroške, zmanjšati porabo in omejiti koristi za duševno zdravje. Posledično se lahko ljudje znajdejo sami, brez človeškega stika, ko je to najbolj potrebno. In ni ustreznega nadomestka za človekovo interakcijo, ki bi bila posvečena zelo resnični nalogi zdravljenja psihološkega trpljenja.
V Atlasovi točki je treba nekaj povedati - aplikacija je običajno slaba zamenjava za dejansko psihoterapijo iz oči v oči. Seveda lahko pri nekaterih pomaga zmanjšati simptome depresije, pri drugih pa se lahko pripravi na še en neuspeh - ki bo človeka le še bolj poglobil v depresijo. Ker večina aplikacij ne preverja, ali bo neka oseba imela koristi od tega ali ne (in odkrito povedano, večina izdelovalcev aplikacij ne ve odgovora na to vprašanje), ni nobenega dobrega načina za filtriranje tistih, ki se lahko poslabšajo z uporabo app.
Na koncu imamo še Drorja Ben-Zeeva, docenta psihiatrije, ki vodi raziskovalno skupino, ki preučuje učinke aplikacij za mobilne telefone na duševno zdravje na Dartmouth College. Očitno poudarja:
Ključno je ponuditi aplikacije za duševno zdravje, ki temeljijo na zvočnih raziskavah. Tisti, ki so plod poskusov in napak ter natančnega upoštevanja potreb in preferenc predvidene skupine uporabnikov, so pogosto boljši od tistih, ki se tržijo v svetu komercialnih aplikacij. Javnost bi morala vedeti, da je večina aplikacij na voljo z malo ali brez raziskav, ki bi preučevale njihovo učinkovitost ali varnost. Sijajni videz in napihnjene trditve o moči so običajno tržne strategije in ne kazalci dokazane učinkovitosti.
In to je resnična težava - vsak lahko danes ustvari in objavi aplikacijo ter jo postavi v Applove ali Googlove prodajalne aplikacij. Lahko je najbolj priljubljena in prenesena aplikacija na voljo, vendar za njo še vedno ni nič raziskav (ali še huje, krinka raziskav, ki v aplikaciji dejansko ni bila opravljena ali je preučevala majhno ali neobčutljivo vzorčno populacijo). V trgovinah z aplikacijami ni filtra, ki bi zahteval medicinsko ali zdravstveno aplikacijo za kakršne koli raziskave, zato večina ne.
