Premalo spanja, povezano z depresijo in tesnobo
https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Po novi študiji je spanje manj kot priporočenih osem ur na noč povezano z vsiljivimi ponavljajočimi se mislimi, kakršne opažamo pri tesnobi ali depresiji.
Za študijo je dr. Meredith Coles, profesor psihologije na univerzi Binghamton na univerzi v New Yorku, in nekdanji podiplomski študent Jacob Nota ocenila čas in trajanje spanja pri posameznikih z zmerno do visoko stopnjo ponavljajočih se negativnih misli (npr. skrb in prežvekovanje).
Udeleženci raziskave so bili izpostavljeni različnim slikam, ki naj bi sprožile čustveni odziv, raziskovalci pa so njihovo pozornost spremljali skozi njihove gibe oči.
Raziskovalci so odkrili, da so redne motnje spanja povezane s težavami pri preusmerjanju pozornosti stran od negativnih informacij. To lahko pomeni, da je neustrezen spanec del tistega, zaradi česar se negativne vsiljive misli držijo in motijo življenje ljudi, pravijo.
"Ugotovili smo, da imajo ljudje v tej študiji nagnjenost k temu, da se jim misli zataknejo v glavi, zaradi njihovega povišanega negativnega razmišljanja pa se težko ločijo od negativnih dražljajev, ki smo jim bili izpostavljeni," je dejal Coles. "Čeprav lahko drugi ljudje prejmejo negativne informacije in gredo naprej, so jih udeleženci s težavo prezrli."
Verjame se, da te negativne misli ljudi pustijo ranljive za različne vrste psiholoških motenj, kot sta tesnoba ali depresija, je dejal Coles.
"Sčasoma smo ugotovili, da je to lahko pomembno - to ponavljajoče se negativno razmišljanje je pomembno za več različnih motenj, kot so tesnoba, depresija in številne druge stvari," je dejal Coles. "To je novost v tem, da raziskujemo prekrivanje motenj spanja in načina, kako vplivajo na te osnovne procese, ki pomagajo pri ignoriranju tistih obsesivno negativnih misli."
Raziskovalci to odkritje še raziskujejo in ocenjujejo, kako lahko čas in trajanje spanja prispevata tudi k razvoju ali vzdrževanju psiholoških motenj. Če so njihove teorije pravilne, bi lahko njihove raziskave psihologom omogočile zdravljenje tesnobe in depresije s preusmeritvijo ciklov spanja pacientov v bolj zdrav čas ali z večjo verjetnostjo, da bo bolnik spal, ko pridejo v posteljo, so povedali raziskovalci.
Študija je bila objavljena leta ScienceDirect.
Vir: Univerza Binghamton
Video:
