Ali lahko spremenim, kdo sem?

Že tako dolgo se mi zdi, da se ne morem opredeliti, in to je prispevalo k depersonalizaciji in drugim težavam. Zdaj, ko to gledam, vidim, da ne gre za to, da se ne morem opredeliti, ampak da je moja opredelitev samega sebe nasprotna temu, kar želim biti. Previden sem, vendar želim biti avanturističen, zaskrbljen, vendar želim biti mehak, neprilagodljiv, hkrati pa želim biti prilagodljiv, realen, hkrati pa želim ambicije, ki jih realizem ne more podpirati, izolirati in se samostojno držati, medtem ko bi bil raje odvisen od ljudi, če bi pomenilo, da bom družaben in še več. Vem, kdo sem, in vem, kdo želim biti, toda edine stvari, ki ostanejo nesporne, niso nič pomembnega. Ali lahko spremenim, kdo sem, da se prilagodi, kako želim biti, in če je tako, mi pomagajte s podrobnim opisom, kako je to sploh mogoče. To res rabim. Če kaj pomeni, ima pomembno vlogo tudi samospoštovanje.

Odgovorila dr. Marie Hartwell-Walker dne 2019-06-2

A.

O tem ste jasno razmislili. Dobro zate! Vse je mogoče - vključno z novim izumom samega sebe. Na takem forumu vam ne morem dati celotnega programa, lahko pa vam dam nekaj načinov za začetek.

1. Ne podcenjujte stvari, ki se vam zdijo nepomembne. Vsak mora nekje začeti. Trdne lastnosti (tisto, čemur ste rekli »neskladne«) so osnova za delo. Morda se vam zdijo manj pomembni, vendar zagotavljajo temelje za vaše nadaljnje gradnje.
2. Delajte na tej samopodobi. Težko je narediti program za samoizboljšanje, če ne ceniš lastnih dobrih lastnosti. Predlagam vam, da vsak dan najdete vsaj nekaj stvari, ki jih boste sami cenili. Pozitivi proizvajajo več pozitivnega. To je dejstvo. V našem članku 6 nasvetov za izboljšanje samopodobe navajamo: »Samozavest, ki je povzeta po svoji preprostosti, preprosto pomeni, da se cenite takšni, kakršni ste - napake, pomanjkljivosti in vse drugo. Zdi se, da se druge kulture ne spopadajo s samopodobo tako kot Američani, morda zaradi poudarka, ki ga dajemo materialističnim kazalcem lastne vrednosti (na primer kakšen avto vozite, kakšno šolo obiskujejo vaši otroci, kakšne so vaše ocene, kako veliko hišo imate ali kakšen je vaš naziv pri delu). Razlika med nekom, ki ima zdravo ali dobro samopodobo in nekom, ki tega nima, ni sposobnost sama po sebi. To je preprosto priznanje svojih prednosti in slabosti ter varno premikanje po svetu v tem znanju. "
3. Izberite dve ali tri spremembe, ki jih želite najbolj spremeniti. Dobro premislite, kakšen bi bil nekdo, ki ima te lastnosti. Predstavljajte si, kako jih izvajate. Podrobno si ga predstavljajte. Bi drugače stali, sedeli ali hodili? Bi kaj spremenili glede tega, kako se oblačite ali predstavljate v svetu? Bi morali vedeti več o nečem? Imaš sliko? Zdaj - obnašajte se, kot da ste že tam. Naredite to, kolikor lahko, vsaj tri tedne, morda štiri. To je tako, kot da bi preizkusili nove kavbojke, da bi ugotovili, ali ustrezajo. Ravnajte "kot da", dokler se v novi vlogi ne počutite udobno ali pa se odločite, da morda vseeno ni tisto, kar ste imeli v mislih.

Če ste skeptični: te stvari resnično delujejo. Poskusi.

Če nimate dobrega sistema podpore, boste morda želeli tudi nekaj časa začeti terapijo, da boste imeli v kotu nekoga, s katerim se boste lahko pogovorili in dobili povratne informacije. Nikoli ne škodi, če imamo neko kvalificirano podporo, ko poskušamo narediti nekaj zahtevnega.

Želim ti dobro.
Dr. Marie

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 27. januarja 2010.