Tesnoba in nenaklonjenost hrani

Torej, že leta imam diagnozo generalizirane anksiozne motnje. V zadnjem času pa se je moje zdravje spet vrnilo zaradi težav z prebavili, ki so velik sprožilec tesnobe. Simptomi prebavil so se ob napadih panike popolnoma razširili. Ker mi je bil žolčnik že marca ven, nimam drugega kot težave s hrano. V 6 mesecih sem zelo shujšal s 120 na 112 in s 112 na 93 kilogramov. Jemljem zdravila proti tesnobi. Izvajam vodeno meditacijo in druge tehnike, da se umirim. Ampak nočem biti takšna za vedno. Sploh nisem prepričan, kaj je to? Če bi lahko navedli, kaj se dogaja, kaj bi to bilo. Poskušam najti najboljši način za duševno zdravje.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-08-3

A.

Brez popolnega razumevanja dogajanja bi težko postavili natančno diagnozo. Sliši se, kot da se dogaja več stvari hkrati, vključno z medicinsko in psihološko.

GAD je tisto, kar se mi zdi najbolj sposobno komentirati, ker je to jasen pogoj, ki ga že imate. Vodena meditacija je odličen začetek in temu procesu bi dodal več stvari. Najprej si oglejte posege pri Berkleyjevem Greater Good. Imajo še več tehnik, ki vam ne morejo le pomagati obvladovati tesnobe, temveč tudi začeti izboljševati počutje. To je bistvenega pomena. Ne poskušate samo zmanjšati negativnih simptomov, temveč poskušate povečati posebne tehnike za povečanje počutja.

Drugič, opravil bi anketo o moči karakterja, da bi se naučil, v čem si dober, da bi lahko v svojem življenju bolj usmerjen k boljšemu počutju - ne le obvladovanju simptomov. Ko rečete, da nočete biti takšni za vedno, ne boste želeli samo zmanjšati negativnih simptomov, temveč povečati pozitivne.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @